Jaka jest typowa ilość krwi
zgubione podczas menstruacji?
Ponad 10 milionów kobiet w Stanach Zjednoczonych co roku zmaga się z problemem obfitych krwawień. Oznacza to, że 1 na 5 kobiet ma ten sam problem, z którym możesz się obecnie borykać. Zazwyczaj cykle menstruacyjne występują co 28 dni, a okres trwa od trzech do siedmiu dni. Jeśli twój okres trwa dłużej niż osiem dni, uznaje się go za długi. Jeśli obfite krwawienie znacząco wpływa na twoje codzienne życie, warto skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia.
Ile krwi tracisz podczas menstruacji?
Ilość krwi traconej podczas menstruacji różni się w zależności od kobiety, ponieważ każda z nas ma inne ciało i cykle menstruacyjne. Średnio kobiety tracą zazwyczaj od 2 do 5 łyżek stołowych krwi podczas okresu. Może to wydawać się większą ilością z powodu charakteru przepływu. Oto podział średniej utraty krwi na miesiąc:
- Lekki okres: Mniej niż 2 łyżki stołowe
- Normalny okres: Mniej niż 4 łyżki stołowe
- Obfite miesiączki: Ponad 6 łyżek stołowych
Ważne jest, aby zauważyć, że są to ogólne wytyczne, a indywidualne doświadczenia mogą się różnić. Jeśli masz obawy dotyczące ilości krwi, którą tracisz podczas menstruacji, zawsze warto skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania spersonalizowanej porady i wskazówek.
Czy istnieje sposób, aby określić, ile ty’czy naprawdę krwawisz?
Określenie dokładnej ilości krwi, którą tracisz podczas menstruacji, może być trudne. Chociaż matematyczne równanie uwzględniające liczbę używanych podpasek lub tamponów może dać przybliżony wynik (poprzez pomnożenie liczby produktów przez 0,35), dostępne są prostsze metody.
Jedną z popularnych opcji jest użycie kubeczka menstruacyjnego, który oferuje łatwy i skuteczny sposób na pomiar utraty krwi. Kubeczki menstruacyjne często mają na sobie oznaczenia, które pozwalają zobaczyć ilość zebranej krwi między opróżnieniem a czyszczeniem. Ważne jest jednak, aby zauważyć, że korzystanie z kubeczka menstruacyjnego może wiązać się z wyzwaniami, takimi jak trudności z włożeniem lub wyjęciem, a także potencjalne podrażnienie pochwy. Znalezienie odpowiedniego rozmiaru kubeczka menstruacyjnego może być również procesem prób i błędów.
Aby zapewnić dodatkową ochronę podczas noszenia kubeczka menstruacyjnego i zapobiec wyciekom, warto rozważyć użycie bielizny odpornej na wycieki. Ta bielizna zapewnia dodatkową warstwę bezpieczeństwa, dając Ci spokój umysłu podczas menstruacji.
Pamiętaj, że jeśli masz obawy dotyczące ilości krwi, którą tracisz podczas menstruacji, lub jeśli doświadczasz jakichkolwiek nietypowych objawów, zawsze zaleca się skonsultowanie się z lekarzem w celu uzyskania spersonalizowanej porady i wskazówek.
Przyczyny nadmiernego krwawienia miesiączkowego
Wpływ wkładek wewnątrzmacicznych
IUD mogą mieć różny wpływ na przepływ menstruacyjny. W zależności od rodzaju IUD, może on albo zmniejszyć, albo zwiększyć intensywność twojej miesiączki. Badania sugerują, że miedziane IUD mogą prowadzić do cięższych i bolesnych miesiączek.
Obecność włókniaków
Włókniaki to łagodne narośla, które rozwijają się w tkance mięśniowej macicy. Jeśli masz włókniaki, możesz doświadczać dłuższych miesiączek trwających ponad 8 lub 9 dni. Niektóre kobiety zauważają również zwiększoną częstotliwość, z miesiączkami występującymi więcej niż raz w miesiącu.
Nierównowaga hormonalna
Nierównowagi w poziomach hormonów mogą przyczyniać się do obfitych krwawień menstruacyjnych. Podwyższone poziomy estrogenu i niskie poziomy progesteronu często są związane z cięższymi miesiączkami. Z drugiej strony, niskie poziomy estrogenu mogą prowadzić do lżejszych krwawień i krótszych okresów.
Wskazówki dotyczące łagodzenia objawów silnego krwawienia
Śledź swój okres
Prowadzenie rejestru cyklu menstruacyjnego pozwala lepiej zrozumieć swój cykl i wykryć wszelkie nieprawidłowości. Monitorując swoją miesiączkę, możesz zidentyfikować wzorce, zmiany nastroju oraz potencjalne zakłócenia hormonalne lub cykliczne. Dzielenie się swoją historią z pracownikami służby zdrowia może pomóc w diagnozowaniu przyczyn zmian hormonalnych lub cyklicznych.
Rozważ bieliznę menstruacyjną na obfite krwawienie
Beautikini bielizna menstruacyjna jest idealnym wyborem dla osób z obfitym lub bardzo obfitym krwawieniem. Jedna para bielizny menstruacyjnej o dużym przepływie bielizny menstruacyjnej może pomieścić równowartość 4 zwykłych tamponów. Zapewnia redukcję zapachów i eliminuje potrzebę dodatkowych wkładek lub tamponów. W przypadku super obfitego krwawienia, Beautikini bielizna menstruacyjna może pomieścić do 5 zwykłych tamponów, oferując niezawodną ochronę na noc. Bielizna menstruacyjna jest ekologicznym i wolnym od chemikaliów rozwiązaniem, ponieważ jest wielokrotnego użytku i wolna od substancji toksycznych.
Wykorzystaj plastry grzewcze
Chociaż podgrzewane plastry mogą nie zmniejszać przepływu menstruacyjnego, mogą złagodzić ból związany z obfitym krwawieniem.
Spożywaj pokarmy bogate w żelazo
Obfite miesiączki mogą czasami prowadzić do anemii. Spożywanie pokarmów bogatych w żelazo, takich jak zielone warzywa, rodzynki i morele, może naturalnie zwiększyć poziom żelaza.
Zaangażuj się w ćwiczenia
Nawet podczas obfitego krwawienia umiarkowane ćwiczenia mogą być korzystne. Pomagają zwiększyć przepływ krwi i wyzwalają uwalnianie endorfin, co może złagodzić skurcze. Jednak bądź świadomy ograniczeń swojego ciała i słuchaj wszelkich oznak zmęczenia.
Pij dużo płynów
Podczas menstruacji objętość krwi może się zmniejszyć. Zaleca się picie co najmniej 8 szklanek wody dziennie. Jednak podczas obfitych miesiączek zaleca się zwiększenie spożycia wody o dodatkowe 4 do 6 szklanek dziennie. Rozważ nawadnianie się napojami wzbogaconymi elektrolitami dla dodatkowych korzyści.
Nadmierne krwawienie miesiączkowe (Menorrhagia)
Menorrhagia, znana również jako nadmierne krwawienie miesiączkowe, to stan medyczny charakteryzujący się przedłużającymi się miesiączkami trwającymi dłużej niż 7 dni lub wymagającymi częstej zmiany tamponów lub podpasek w ciągu 2 godzin. Chociaż menorrhagia jest bardziej powszechna wśród starszych kobiet, jest mniej powszechna wśród młodszych kobiet. Chociaż obfite krwawienie zazwyczaj nie zagraża życiu, może stać się problemem, jeśli wystąpi nadmierna utrata krwi.
Kiedy szukać pomocy medycznej
Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, jeśli doświadczasz któregokolwiek z następujących objawów:
- Wydalanie skrzepów krwi wielkości monety ćwierćdolarowej lub większych podczas menstruacji
- Czucie zmęczenia i zawrotów głowy po wstaniu
- Zmiana 2 lub więcej tamponów lub podpasek co godzinę przez 2 kolejne godziny
- Doświadczanie krwawienia po menopauzie
- Krwawienie trwające dłużej niż tydzień
- Czucie zmęczenia i niemożność wykonywania codziennych czynności
Obfite krwawienie jest powszechnym powodem, dla którego kobiety odwiedzają swojego ginekologa co roku. Zrozumiałe jest, że można czuć się przytłoczonym i osamotnionym, zmagając się z obfitymi miesiączkami. Jednak pamiętaj, że pomoc jest dostępna. Omów swoje obawy z lekarzem, aby określić najodpowiedniejsze opcje leczenia dla Ciebie. W międzyczasie rozważ użycie bielizny menstruacyjnej specjalnie zaprojektowanej do obfitych krwawień, co pozwoli Ci cieszyć się swoimi aktywnościami bez obaw o przecieki czy nieprzyjemne zapachy podczas miesiączki.
