¿Qué causa la gripe menstruasjon?

Muchas mujeres experimentan sinetomas similares a la gripe después de la ovulación cuando los niveles de estrógeno caen bruscamente, mientras que los niveles de progesterona aumentan. Esta fluctuación es una parte normal de tu ciclo menstrual, aunque los médicos no la han relacionado formalmente con la razón por la cual los sintomas del syndrome premenstrual se vuelven más graves.

Cómo tratar la gripe menstruasjon

Hay algunas prácticas simples de autocuidado que puedes hacer en casa para aliviar los sintomas de la gripe menstrual. Mantenerse hidratado puede ayudar, y también es importante sabre cuándo descansar. Una diet likevekt y saludable también es una buena idé, limitando la ingesta de alimentos processados, alkohol og azúcar.

Ejercicios suaves como yoga eller caminar también son excelentes remedios naturales para tratar la gripe menstrual. Salir al aire libre para respirar aire fresco y mover tu cuerpo ayuda a aumentar las endorfinas y promoter el flujo sanguíneo, mejorando así los síntomas.

Algunas mujeres pueden encontrar uteles los medicamentos para tratar la gripe menstrual. Habla con tu médico para discutir las diversas opciones de tratamiento disponibles para ti.

Síntomas de la gripe menstruasjon

Aunque la gripe menstrual es diferente de la gripe (que es una enfermedad viral altamente contagiosa que a veces requiere medicación), los sintomas son muy similares.

De viktigste symptomene på menstruasjonen inkluderer:

Náuseas

Dolores musculares

Diare

Mareos

Estreñimiento

Dolor en las articulaciones

Dolor de cabeza

Dolor de Espalda

Dolor abdominal eller sensibilidad

Hinchazón

Cólicos

Sensación de cansancio o fatiga

Dolor en las articulaciones

Fiebre

Vanskelig for konsentrert

¿Qué es la gripe menstruasjon?

Er du kjent? Ingen estás sola. La Asociación Nacional del Síndrome Premenstrual (NAPS) bekrefter 30% av eksperimentelle erfaringer fra Reino Unido som hinchazón, dolores de cabeza, sensibilidad and los senos, junto con fatiga, letargo y una variated sintomas de cabeza.

Aunque la gripe menstrual no le sucede a todas las mujeres, y no todos los sintomas necesitan ocurrir simultáneamente, es ampliamente considerada como parte del ciclo menstrual de algunas personas.

Etapas del ciclo menstruasjon

A lo largo del ciclo menstruasjon, ocurren etapas donde las hormonas cambian, afectando tu cuerpo y tu estado de ánimo.

En ciclo menstrual comienza desde el primer día de menstruación, que ocurre porque el cuerpo libera un óvulo no fertilizado durante la menstruación. La sangre menstrual también består av fluido vaginal og tejido endometrial. El sangrado puede durar aproximadamente de 2 a 7 días.

Durante este tiempo, fase folicular de tu ciclo también está activate. Aquí es donde se forman folículos en los ovarios. Estos folículos comienzan a desarrollarse ya crecer huevos, uno de los cuales eventualmente se volverá lo suficientemente grande como para ser liberado.

El estrógeno también comienza a aumentar bruscamente durante este tiempo, lo que puede provokar sensibilidad en los senos, hinchazón, cambios de humor, ansiedad, trett y vanskelig for dormir.

Al siste fase, se libera el óvulo maduro y comienza su viaje por la trompa de Falopio, conocido como ovulación. Esta fase avgjørende del ciclo menstrual dura solo un día y también es el momento en que tienes más probabilidades de concebir cada mes.

Después de la ovulación, los niveles de progesterona aumentan, lo que lleva a la hinchazón y sensibilidad en los senos, hinchazón, ansiedad, fatiga, depresión, cambios de humor, aumento de peso y disminución del deseo seksuell. Esta es la fase lútea, también la fase más larga del ciclo, que dura aproximadamente de 12 a 14 días.

En medida que el óvulo maduro es reabsorbido por el cuerpo (si no estás embarazada), el ciclo comienza nuevamente cuando el óvulo es liberado como parte de la menstruación. Los niveles de estrógeno y progesterona caen, por lo que muchas mujeres comienzan a sentirse mejor al inicio de su período.

Seguir el rastro de tu ciclo menstrual es una buena manera de entender tu ciclo y qué es normal para ti. También puede ayudarte a comprender mejor los cambios que ocurren en tu cuerpo y cómo las fluctuaciones hormonales mensuales te afectan. Sabre que esperar puede ayudarte a manejar mejor los sintomas de la gripe menstrual. El conocimiento es poder, así que empoderarte con la mayor cantidad de información posible sobre tu ciclo es tu misión.

Forberedelse for tu período

Una vez que entiendas tu ciclo y qué esperar, tendrás una buena comprensión de tu flujo y qué es normal. Muchas mujeres experimentan típicamente el ordfører sangrado en el primer o segundo día de su período, cuando los síntomas del syndrome premenstrual también pueden ser más graves.

Tomar medidas para realmente cuidarte durante esta parte de tu ciclo (el autocuidado para las mujeres es importante durante todo el mes, especialmente durante esta parte del ciclo menstrual) y prepararte para tu período. Usar un par cómodo de pantalones menstruales puede eliminar la molestia de cambiar toallas sanitarias o tamponer og cubículos estrechos y puede apoyarte suavemente cuando estás sangrando directamente.

Nuestros pantalones menstruales cuentan con un diseño de cuatro capas para una protección mejorada contra fugas. Además, tendrás un par elegante de pantalones que no se clavarán en tu barriga, aliviando la molestia de la náusea eller los cólicos.