Hvordan få en god natts søvn under mensen

Å få en god natts søvn er avgjørende for generell helse og velvære, men det kan være utfordrende under mensen. Menstruasjon kan forårsake ubehag, smerte og angst, som alle kan forstyrre søvnen. Det finnes imidlertid måter å fremme avslappende søvn under mensen.

1. Øv god søvnhygiene: Etablering av en konsekvent søvnrutine, med regelmessig sengetid og oppvåkningstid, kan bidra til å regulere kroppens indre klokke og fremme bedre søvnkvalitet. Å skape et behagelig søvnmiljø, for eksempel et mørkt, stille og kjølig soverom, kan også forbedre søvnopplevelsen din.

2. Bruk tidsriktige produkter designet for komfort: Bruk av komfortable, pustende periodeprodukter kan bidra til å forhindre lekkasje og ubehag under søvn. Periodisk undertøy, spesielt, kan være et flott alternativ for de som foretrekker en mer naturlig, miljøvennlig løsning.

Du har muligheten til å bære perioden undertøy, og BEAUTIKINI har nylig lansert en perfekt løsning som oppfyller dine krav. Vår nye linje av perioden undertøy er designet for å gi ultimat komfort, beskyttelse og trygghet under menstruasjonen. Med sine materialer av høy kvalitet og nyskapende design er vår perioden undertøy tilbyr utmerket absorberingsevne, lekkasjesikker teknologi og luktkontroll. Du kan trygt gå om dagen eller natten og vite at du er beskyttet og komfortabel.

Fordelene ved perioden undertøy inkludere:

【Premiumstoffer】 Hovedmaterialet i perioden/postpartum-trusen er laget av nylon, spandex og bomull. Hovedmateriell: 85 % nylon og 15 % spandex. Skrittområde: 100% bomull mørkt fôr. Støtte maskinvask.

【4-lags lekkasjesikker design】 Periodetruse har en 4-lags design, bomullsskritt, vanntett lag, absorberende lag og ytre kropp, flerlagsstrukturen transporterer raskt bort fuktighet og beskytter mot overløp.

【Ekstra beskyttelse】 Periodetruser har et bredt lekkasjesikkert område for hoftene og et langt lekkasjesikkert område for skrittet foran. Du kan stole på periodisk undertøy i løpet av dagene med lettere flyt, bruk det sammen med bind, tamponger eller kopper på de tyngre dagene.

【Passform og komfortabel】 Denne dametrusen med høy midje med høy stretch og veldig tett, og du trenger ikke å bekymre deg for uventede rotete flekker på laken eller klær og vil føle deg fredelig når du bruker dem.

【Multi anledninger】: Vårt lekkasjesikre undertøy kan hjelpe deg med å bli kvitt flauheten ved lekkasje fra menstruasjons- eller urininkontinens. Det er egnet for bruk i mange anledninger, for eksempel dagligliv, arbeid, fritid.

3. Håndter smerte og ubehag: Å ta smertestillende medisiner, som ibuprofen, før sengetid kan bidra til å lindre kramper og andre menstruasjonsrelaterte smerter. Å legge en varmepute på nedre del av magen eller ta et varmt bad kan også gi lindring.

4. Øv på avslapningsteknikker: Å praktisere avspenningsteknikker, som dyp pusting, meditasjon eller yoga, kan bidra til å redusere angst og fremme avslapning før sengetid.

5. Juster sovestillingen din: Eksperimenter med forskjellige sovestillinger for å finne den som gir mest komfort. For noen kan det å sove med en pute under knærne eller på siden bidra til å lindre kramper og ryggsmerter.