10 menstruasjonsmyter hver mor bør diskutere med sine døtre

Til tross for at menstruasjon er en naturlig og vanlig prosess, er det fortsatt mange samfunn som har misoppfatninger og utdaterte oppfatninger om det. Noen mener for eksempel at å ta på en sylteagurkkrukke eller tilberede sushi under menstruasjonen kan ødelegge maten. Andre tror at det å gå inn i et tempel, bade med familiemedlemmer eller drikke kumelk under menstruasjonen kan ha negative effekter. I ekstreme tilfeller er kvinner bortgjemt i mørke skur borte fra andre under hele perioden.

Disse troene kan høres absurde ut for mange av oss, men dessverre er de fortsatt utbredt i enkelte deler av verden. Selv i vestlige land er det myter og misoppfatninger om menstruasjon som har gått i arv gjennom generasjoner, og opprettholder falsk tro og stigma.

Å skille mellom fakta og fiksjon er avgjørende for å skape et tryggere og mer informert miljø for menstruasjon. Ved å utdanne oss selv og døtrene våre om fakta, kan vi bidra til å avlive myter, fremme klarhet og fremme tillit. Det er viktig å utfordre disse misoppfatningene og jobbe mot en verden der menstruasjon blir forstått og akseptert uten stigma eller diskriminering.

MYTE NR. 1: MENSTRUASJONEN ER SKITTEN

Misforståelsen om at menstruasjoner er skitne eller urene er en utbredt oppfatning som manifesterer seg på ulike måter rundt om i verden. Det kan variere fra tilfeldige bemerkninger om avsky når man diskuterer perioder til mer ekstrem kulturell praksis. For eksempel, i det vestlige Nepal, påla den nå forbudte tradisjonen til Chhaupadi at menstruerende individer ble isolert i skur utenfor hjemmene sine fordi de ble ansett som "urene".

I virkeligheten er menstruasjonen verken uren eller skitten; det er rett og slett en naturlig kroppsfunksjon. I løpet av en menstruasjonssyklus, kaster kroppen av livmorslimhinnen, som inkluderer litt blod og ekstra vev som ble forberedt for en potensiell graviditet. Når graviditet ikke oppstår, er denne slimhinnen ikke lenger nødvendig og blir utstøtt fra kroppen.

Det er viktig å utfordre forestillingen om at menstruasjon er skitten eller uren og i stedet anerkjenne den som en normal og sunn prosess. Ved å fremme utdanning og forståelse kan vi bryte ned stigmaet rundt perioder og skape et mer inkluderende og informert samfunn.

MYTE NR. 2: PERIODER SKAL HOLDES PRIVATE OG IKKE DISKUTERES

I motsetning til hva mange tror, ​​er menstruasjon en naturlig og rutinemessig kroppsfunksjon som forekommer for mange mennesker. Det er ikke noe som skal være innhyllet i hemmelighold eller tabu. Menstruasjonen er ikke skitten, den hindrer ikke daglige aktiviteter som å gå på skole eller delta i idrett, og det er ikke noe mystisk eller skammelig.

Akkurat som alle andre kroppsfunksjoner, trenger ikke menstruasjon å holdes skjult eller tie. Selv om det er forståelig at noen enkeltpersoner kanskje foretrekker å holde sine personlige saker private, er det viktig å utfordre forestillingen om at perioder bør være en kilde til skam. Åpne diskusjoner og opplæring om menstruasjon bidrar til å bryte ned stigmaene og skape et mer støttende og inkluderende miljø for alle.

Ved å normalisere samtaler om menstruasjoner og fremme menstruasjonshelseundervisning, kan vi styrke individer til å omfavne kroppen sin og eliminere unødvendig skam og hemmelighold rundt menstruasjon.

MYTE NR. 3: PERIODER SKAL ALLTID VARE EN UKE

Det er viktig å forstå at menstruasjonssykluser kan variere sterkt fra person til person. Mens noen individer kan ha perioder som varer rundt en uke, er det helt normalt at menstruasjonene er kortere eller lengre.Den ofte nevnte "28-dagers syklusen" er bare et gjennomsnitt, og mange kvinner har ikke konsekvent regelmessige sykluser.

Faktorer som alder, hormonelle endringer, stress og underliggende helsetilstander kan påvirke lengden og regelmessigheten til menstruasjonssyklusene. For unge tenåringer er det vanlig å oppleve uregelmessig menstruasjon ettersom kroppene deres fortsatt tilpasser seg og etablerer et regelmessig mønster. Når kvinner når voksen alder, kan en "vanlig" menstruasjon variere fra 21 til 35 dager.

Det er viktig å gjenkjenne og respektere individuelle variasjoner i menstruasjonssykluser og ikke pålegge rigide forventninger til menstruasjonslengden. Hvis du er bekymret for lengden eller uregelmessigheten av menstruasjonssyklusen, er det alltid tilrådelig å konsultere en helsepersonell for personlig veiledning og støtte.

MYTE NR. 4: DU MISTER EN BETYDLIG MENGDE BLOD I PERIODEN DIN

I motsetning til hva mange tror, ​​er mengden blod tapt i løpet av en menstruasjon ofte mye mindre enn vanlig antatt. I gjennomsnitt mister kvinner bare 2 til 3 ss blod i løpet av mensen. Selv for de som opplever kraftigere blødninger, kjent som menoragi, overstiger mengden vanligvis ikke 4 ss.

Det er viktig å merke seg at tunge menstruasjoner, selv om de ikke nødvendigvis indikerer et problem, kan være forstyrrende og kan kreve legehjelp. Hvis du opplever at du trenger å bytte bind eller tamponger oftere enn noen få timers mellomrom, bløder i en lengre periode (utover syv dager), eller opplever symptomer på anemi, er det tilrådelig å konsultere en helsepersonell.

De kan evaluere symptomene dine, vurdere eventuelle underliggende årsaker og gi passende veiledning og behandlingsalternativer for å håndtere kraftige menstruasjonsblødninger effektivt. Husk at det er viktig å søke medisinsk råd for å sikre ditt velvære og løse eventuelle bekymringer du måtte ha om menstruasjonshelsen din.

MYTE NR. 5: PERIODE BLOD LUKTER FULLT

Det er en vanlig misforståelse at menstruasjonsblod har en vond lukt. I virkeligheten har ikke menstruasjonsblod i seg selv en lukt. Den er sammensatt av blod og livmorvev som faller under menstruasjonen. Når den utsettes for de naturlig forekommende bakteriene i skjeden og blandes med luft, kan den utvikle en litt annen duft, men det er høyst usannsynlig at andre kan oppdage det. Har du noen gang klart å lukte når noen andre hadde mensen? Mest sannsynlig ikke.

Det er viktig å merke seg at hver person har sin egen unike duft, og vaginal lukt kan variere mellom individer. Skjeden har sin egen naturlige aroma som påvirkes av faktorer som kosthold, hygienepraksis og hormonelle svingninger. I motsetning til hva enkelte annonser kan antyde, trenger ikke skjeden å lukte som blomster. Å opprettholde god hygiene ved å dusje eller bade daglig er generelt tilstrekkelig.

Men hvis du merker en sterk, fiskeaktig lukt eller annen uvanlig lukt ledsaget av kløe, irritasjon eller uvanlig utflod, kan det indikere et underliggende problem som en soppinfeksjon eller bakteriell vaginose. I slike tilfeller anbefales det å konsultere en helsepersonell for riktig diagnose og behandling. Husk at det er normalt at skjeden har sin egen duft, men eventuelle betydelige endringer eller angående lukt bør behandles av en lege.

MYTE NR. 6: PMS ER IMAGINÆR ELLER PSYKOLOGISK

Premenstruelt syndrom (PMS) er en reell og vanlig tilstand som rammer mange jenter og kvinner. Det er preget av en rekke fysiske og følelsesmessige symptomer som vanligvis oppstår en til to uker før menstruasjon. Disse symptomene kan inkludere akne, oppblåsthet eller vektøkning, hodepine, leddsmerter, mattrang, humørsvingninger, depresjon, irritabilitet, angst og ømhet i brystene.De antas å være påvirket av de svingende nivåene av østrogen og progesteron under menstruasjonssyklusen.

Gynekologer erkjenner at de fleste jenter og kvinner vil oppleve minst ett PMS-symptom hver måned. Alvorlighetsgraden og de spesifikke symptomene kan variere sterkt fra person til person. PMS er ikke bare "alt i hodet ditt", men en ekte fysiologisk respons på hormonelle endringer i kroppen.

Det er viktig å gjenkjenne og adressere PMS-symptomer da de kan påvirke en persons velvære og daglige funksjon betydelig. Hvis du opplever forstyrrende eller plagsomme symptomer, er det tilrådelig å konsultere en helsepersonell som kan gi veiledning og foreslå passende behandlingsstrategier.

MYTE NR. 7: SVØMMING I PERIODEN DIN TILTREKKES HAIER

I motsetning til myten om at svømming i løpet av mensen tiltrekker haier, er det ingen bevis som støtter denne påstanden. Haier er ikke spesielt tiltrukket av menstruasjonsblod, og mengden blod som vanligvis går tapt i løpet av en menstruasjon er ikke betydelig nok til å trekke oppmerksomheten deres.

Faktisk er svømming i løpet av mensen helt trygt og bør ikke være en grunn til bekymring. Når du er i vannet, kan trykket fra vannet faktisk bidra til å forhindre at menstruasjonsstrømmen kommer inn i vannet. I tillegg kan bruk av produkter som tamponger eller menstruasjonsbadetøy designet for perioder gi ekstra beskyttelse mot lekkasje. Hvis du virkelig er bekymret for haiangrep mens du svømmer i mensen, kan du bruke Beautikini's periode badetøy.

Det er viktig å huske at menstruasjonsblod er en blanding av vev, slim og en liten mengde blod, og det anses ikke som urent eller uhygienisk. Riktig hygienepraksis, som å bruke passende menstruasjonsprodukter og opprettholde god personlig pleie, kan bidra til å sikre komfort og selvtillit mens du svømmer eller deltar i vannaktiviteter i løpet av mensen.

MYTE NR. 8: PERIODE SYNKERING BLANDT VENNER ER EKTE

I motsetning til populær tro, er det ingen vitenskapelig bevis som støtter ideen om at menstruasjonssykluser synkroniseres mellom venner eller mennesker som tilbringer en betydelig mengde tid sammen. En studie utført for noen år siden avkreftet forestillingen om periodesynkronisering, og avslørte at variasjoner i sykluslengder er mer sannsynlig årsaken til at noen individer kan finne på å menstruere samtidig som vennene deres.

Mens ideen om periodesynkronisering kan være spennende og til og med morsom å tenke på, er det viktig å stole på vitenskapelig bevis. Tidspunktet for menstruasjonssykluser påvirkes av individuelle hormonelle mønstre og ikke av eksterne faktorer som månen eller nærhet til andre menstruerende individer.

Å forstå fakta om menstruasjonssykluser kan bidra til å fjerne misoppfatninger og fremme nøyaktig informasjon om denne naturlige kroppslige prosessen.

MYTE NR. 9: UNNGÅ TRENING I PERIODEN DIN

I motsetning til hva mange tror, ​​er det ingen grunn til å unngå trening under mensen. Faktisk kan det å delta i fysisk aktivitet være fordelaktig og bidra til å lindre symptomer forbundet med PMS (premenstruelt syndrom) og menstruasjonssmerter. Trening øker blodstrømmen og oksygentilførselen til musklene, noe som kan bidra til å redusere ubehag og fremme generell velvære i løpet av denne tiden.

Det er viktig å lytte til kroppen og velge øvelser som du føler deg komfortabel med. Lette til moderate øvelser som turgåing, svømming, yoga eller aerobic med lav effekt kan være gode valg. Men hvis du opplever alvorlig smerte eller ubehag, er det tilrådelig å ta kontakt med helsepersonell for personlig råd.

Husk at å holde seg aktiv og opprettholde en sunn livsstil kan bidra til bedre menstruasjonshelse og generell velvære gjennom hele syklusen.

MYTE NR. 10: Å SNAKKE MED DATTEREN DIN OM PERIODER FØR HUN BEGYNNER, VIL SKREMME HENNE

I motsetning til denne myten er åpen og støttende kommunikasjon om perioder med datteren din før hun begynner å menstruere avgjørende og kan faktisk lindre frykt og angst. Ved å gi henne nøyaktig informasjon og ta opp eventuelle spørsmål eller bekymringer hun måtte ha, kan du gi henne mulighet til å navigere denne naturlige prosessen med tillit og forståelse.

Å starte samtalen om pubertet og perioder i tidlig alder, typisk i grunnskoleårene, gir mulighet for gradvis og alderstilpasset opplæring. Denne pågående diskusjonen hjelper til med å normalisere menstruasjonen og forbereder datteren din på de fysiske og følelsesmessige endringene som følger med den.

Ved å introdusere henne for menstruasjonsrelaterte produkter, som f.eks Beautikini Undertøy før perioden, kan du hjelpe henne til å føle seg mer komfortabel og forberedt når den første mensen kommer. Disse spesialiserte undertøyene kan gi trygghet og eliminere bekymringer om potensielle lekkasjer.

Husk at åpen og støttende kommunikasjon fremmer en sunn holdning til menstruasjon og utstyrer datteren din med kunnskapen og verktøyene hun trenger for å håndtere mensen trygt.

Hvis tenåringen din er i en passende alder, er det viktig å ha åpne og ærlige diskusjoner om seksuelle forhold. Å adressere misoppfatninger om graviditet og menstruasjon er en avgjørende del av denne samtalen. Selv om det er mindre sannsynlighet for å bli gravid i løpet av mensen, er det fortsatt mulig. Eggløsning kan være uforutsigbar, og menstruasjonssykluser kan variere i lengde.

Ved å gi nøyaktig informasjon om reproduktiv helse og understreke viktigheten av prevensjon, kan du hjelpe tenåringen din til å ta informerte beslutninger og forstå de potensielle risikoene forbundet med seksuell aktivitet når som helst i løpet av menstruasjonssyklusen.

Å oppmuntre til ansvarlig seksuell atferd, inkludert bruk av prevensjon for å forhindre utilsiktede graviditeter, er avgjørende for deres generelle velvære og fremtidig reproduktiv helse.