Wat is menstruatiegriep?

Menstruatiegriep. Sommige vrouwen ervaren een reeks griepachtige symptomen in de dagen voorafgaand aan hun menstruatie. Dit kan een hoofdpijn en misselijkheid, mogelijk maagklachten of neusverstopping. Het kan allemaal het bovenstaande zijn!

Hoewel menstruatiegriep geen medisch erkende diagnose is, is het een veelgebruikte term die we gebruiken als we deze symptomen ervaren, waarbij we het gevoel hebben dat we griep hebben vanwege de toename van het aantal mensen dat menstrueert. hormonen en griepachtige effecten. Premenstrueel syndroom.

Wat veroorzaakt menstruatiegriep?

Veel vrouwen ervaren menstruatiegriepachtige symptomen na de ovulatie, wanneer de oestrogeenspiegels scherp dalen, terwijl de progesteronspiegels stijgen. Deze schommeling is een normaal onderdeel van uw menstruatiecyclus, hoewel artsen het niet formeel hebben gekoppeld aan de reden waarom de symptomen van het premenstrueel syndroom ernstiger worden.

Hoe menstruatiegriep te behandelen

Er zijn een aantal simpele zelfzorgpraktijken die u thuis kunt doen om de symptomen van menstruatiegriep te verlichten. Gehydrateerd blijven kan helpen, en weten wanneer u moet rusten is ook belangrijk. Een gezonde evenwichtige voeding Het is ook een goed idee om de inname van bewerkte voedingsmiddelen, alcohol en suiker te beperken.

Teder oefeningen zoals yoga of wandelen zijn ook geweldige natuurlijke remedies voor de behandeling van menstruatiegriep. Buiten zijn om frisse lucht in te ademen, je lichaam bewegen helpt om endorfines te verhogen en de bloedstroom te bevorderen, waardoor symptomen verbeteren.

Sommige vrouwen vinden medicijnen nuttig bij de behandeling van menstruatiegriep. Praat met uw arts om de verschillende behandelingsopties te bespreken die voor u beschikbaar zijn.

Symptomen van menstruatiegriep

Hoewel menstruatiegriep verschilt van griep (een zeer besmettelijke virusziekte waarvoor soms medicijnen nodig zijn), zijn de symptomen wel erg vergelijkbaar.

De belangrijkste symptomen van menstruatiegriep zijn:

Misselijkheid

Spierpijn

Diarree

Duizeligheid

Constipatie

Gewrichtspijn

Hoofdpijn

Rugpijn

Buikpijn of gevoeligheid

Opgeblazen gevoel

Krampen

Zich moe of futloos voelen

Gewrichtspijn

Koorts

Moeite met concentreren

Wat is menstruatiegriep?

Klinkt dit bekend? U bent niet de enige. De National Association for Premenstrual Syndrome (NAPS) stelt dat tot 30% van de Britse vrouwen elke maand last heeft van symptomen zoals een opgeblazen gevoel, hoofdpijn, gevoelige borsten, vermoeidheid, lusteloosheid en een reeks andere symptomen.

Hoewel menstruatiegriep niet bij iedereen voorkomt en niet alle symptomen tegelijkertijd hoeven op te treden, wordt het algemeen beschouwd als een onderdeel van de symptomen van sommige mensen. menstruatiecycli.

Fasen van de menstruatiecyclus

Gedurende de menstruatiecyclus doen zich stadia voor waarin hormonen veranderen, wat van invloed is op uw lichaam en stemming.

De menstruatiecyclus begint vanaf de eerste dag van de menstruatie, wat gebeurt omdat het lichaam een ​​onbevruchte eicel vrijgeeft tijdens de menstruatie. Menstruatiebloed bestaat ook uit vaginaal vocht en endometriumweefsel. Bloedingen kunnen ongeveer 2-7 dagen duren.

Gedurende deze tijd is ook de folliculaire fase van uw cyclus actief.Dit is waar follikels zich vormen op de eierstokken. Deze follikels beginnen zich te ontwikkelen en eicellen te laten groeien, waarvan er uiteindelijk één groot genoeg zal worden om vrij te komen.

Oestrogeen begint in deze periode ook sterk te stijgen, wat kan leiden tot gevoelige borsten, een opgeblazen gevoel, stemmingswisselingen, spanning, vermoeidheid en moeite met slapen.

Aan het einde van deze fase wordt het rijpe eitje vrijgegeven en begint het aan zijn reis door de eileider, bekend als ovulatie. Deze cruciale fase van de menstruatiecyclus duurt slechts een dag en is ook de periode waarin u elke maand het meest waarschijnlijk zwanger wordt.

Na de eisprong stijgen de progesteronspiegels, wat leidt tot zwelling van de borsten, gevoeligheid, een opgeblazen gevoel, angst, vermoeidheid, depressie, stemmingswisselingen, gewichtstoename, en verminderde libido. Dit is de luteale fase, ook de langste fase van de cyclus, die ongeveer 12-14 dagen duurt.

Als het rijpe eitje weer wordt opgenomen in het lichaam (als het niet zwanger is), begint de cyclus opnieuw als het eitje wordt vrijgegeven als onderdeel van de menstruatie. Oestrogeen- en progesteronniveaus dalen beide, dus veel vrouwen beginnen zich beter te voelen bij het begin van hun menstruatie.

Het bijhouden van uw menstruatiecyclus is een goede manier om inzicht te krijgen in uw menstruatiecyclus. jouw cyclus en wat normaal voor u is. Het kan u ook helpen de veranderingen in uw lichaam beter te begrijpen en hoe maandelijkse hormonale schommelingen u beïnvloeden. Weten wat u kunt verwachten, kan u helpen de symptomen van menstruatiegriep beter te beheersen. Kennis is macht, dus uzelf zoveel mogelijk informatie over uw cyclus verschaffen is uw missie.

Voorbereiden op je menstruatie

Zodra je je cyclus begrijpt en wat je kunt verwachten, heb je een goed begrip van je menstruatie en wat normaal is. Veel vrouwen ervaren doorgaans de hevigste bloeding in de eerste dag of twee van hun menstruatie, wanneer de symptomen van het premenstrueel syndroom ook het hevigst kunnen zijn.

Maatregelen nemen om echt voor jezelf te zorgen tijdens dit deel van je cyclus (zelfzorg voor vrouwen is belangrijk gedurende de hele maand, vooral tijdens dit deel van de menstruatiecyclus!) en je voorbereiden op je menstruatie. Een comfortabel paar dragen periode broek kan het gedoe van het verwisselen van maandverband of tampons in krappe ruimtes wegnemen en kan u zachte ondersteuning bieden wanneer u direct bloedt.

Onze menstruatiebroeken hebben een vierlaags ontwerp voor verbeterde lekbescherming. Bovendien heb je een stijlvolle broek die niet in je buik snijdt, waardoor de ergernis van misselijkheid of krampen.