10 menstruatiemythen die elke moeder met haar dochters zou moeten bespreken

Ondanks dat menstruatie een natuurlijk en normaal proces is, zijn er nog steeds veel gemeenschappen die er misvattingen en achterhaalde overtuigingen over hebben. Sommigen geloven bijvoorbeeld dat het aanraken van een augurkenpot of het bereiden van sushi tijdens de menstruatie het eten kan bederven. Anderen denken dat het betreden van een tempel, baden met familieleden of het drinken van koemelk tijdens de menstruatie negatieve effecten kan hebben. In extreme gevallen worden vrouwen gedurende de hele duur van hun menstruatie afgezonderd in donkere loodsen, weg van anderen.

Deze overtuigingen klinken misschien absurd voor velen van ons, maar helaas zijn ze nog steeds gangbaar in sommige delen van de wereld. Zelfs in westerse landen zijn er mythes en misvattingen over menstruatie die generaties lang zijn doorgegeven, waardoor valse overtuigingen en stigma's in stand worden gehouden.

Onderscheid maken tussen feiten en fictie is cruciaal om een ​​veiligere en beter geïnformeerde omgeving voor menstruatie te creëren. Door onszelf en onze dochters te informeren over de feiten, kunnen we mythes helpen ontkrachten, duidelijkheid bevorderen en vertrouwen kweken. Het is essentieel om deze misvattingen uit te dagen en te werken aan een wereld waarin menstruatie wordt begrepen en geaccepteerd zonder stigma of discriminatie.

MYTHE NR. 1: MENSTRUATIE IS VUIL

De misvatting dat menstruaties vies of onrein zijn, is een wijdverbreid geloof dat zich op verschillende manieren over de hele wereld manifesteert. Het kan variëren van terloopse opmerkingen van afkeer bij het bespreken van menstruaties tot extremere culturele gebruiken. In West-Nepal bijvoorbeeld, verplichtte de inmiddels verboden traditie van Chhaupadi dat menstruerende personen werden geïsoleerd in schuurtjes buiten hun huizen omdat ze als "onrein" werden beschouwd.

In werkelijkheid is menstruatie noch onrein noch vies; het is gewoon een natuurlijke lichaamsfunctie. Tijdens een menstruatiecyclus stoot het lichaam de bekleding van de baarmoeder af, die wat bloed en extra weefsel bevat dat was voorbereid op een mogelijke zwangerschap. Wanneer er geen zwangerschap optreedt, is deze bekleding niet langer nodig en wordt deze uit het lichaam verdreven.

Het is belangrijk om de notie dat menstruatie vies of onrein is, uit te dagen en het in plaats daarvan te erkennen als een normaal en gezond proces. Door educatie en begrip te promoten, kunnen we het stigma rondom menstruatie doorbreken en een meer inclusieve en geïnformeerde samenleving creëren.

MYTHE NR. 2: MENSTRUATIES MOETEN PRIVÉ BLIJVEN EN NIET OVER GESPROKEN WORDEN

In tegenstelling tot wat algemeen wordt aangenomen, is menstruatie een natuurlijke en routinematige lichaamsfunctie die bij veel mensen voorkomt. Het is niet iets dat in geheimzinnigheid of taboe moet worden gehuld. Menstruatie is niet vies, het belemmert dagelijkse activiteiten zoals naar school gaan of deelnemen aan sport niet en het is niet iets mysterieus of beschamends.

Net als elke andere lichaamsfunctie, hoeven menstruaties niet verborgen of verzwegen te worden. Hoewel het begrijpelijk is dat sommige mensen hun persoonlijke zaken liever privé houden, is het belangrijk om het idee dat menstruaties een bron van schaamte zouden moeten zijn, uit te dagen. Open discussies en voorlichting over menstruatie helpen stigma's te doorbreken en creëren een meer ondersteunende en inclusieve omgeving voor iedereen.

Door gesprekken over menstruatie te normaliseren en voorlichting te geven over de gezondheid van de menstruatie, kunnen we mensen stimuleren om hun lichaam te accepteren en de onnodige schaamte en geheimzinnigheid rondom de menstruatie te elimineren.

MYTHE NR. 3: MENSTRUATIES MOETEN ALTIJD EEN WEEK DUUREN

Het is belangrijk om te begrijpen dat menstruatiecycli sterk kunnen verschillen van persoon tot persoon. Hoewel sommige personen menstruaties kunnen hebben die ongeveer een week duren, is het volkomen normaal dat menstruaties korter of langer duren.De vaak genoemde "cyclus van 28 dagen" is slechts een gemiddelde, en veel vrouwen hebben geen consistent regelmatige cyclus.

Factoren zoals leeftijd, hormonale veranderingen, stress en onderliggende gezondheidsproblemen kunnen de lengte en regelmaat van menstruatiecycli beïnvloeden. Voor jonge tieners is het gebruikelijk om onregelmatige menstruaties te ervaren, omdat hun lichaam zich nog aanpast en een regelmatig patroon ontwikkelt. Als vrouwen volwassen worden, kan een "regelmatige" menstruatie variëren van 21 tot 35 dagen.

Het is essentieel om de individuele variaties in menstruatiecycli te herkennen en te respecteren en geen rigide verwachtingen op te leggen aan de duur van de menstruatie. Als u zich zorgen maakt over de lengte of onregelmatigheid van uw menstruatiecyclus, is het altijd raadzaam om een ​​zorgprofessional te raadplegen voor persoonlijke begeleiding en ondersteuning.

MYTHE NR. 4: JE VERLIEST EEN AANZIENLIJKE HOEVEELHEID BLOED TIJDENS JE MENSTRUATIE

In tegenstelling tot wat algemeen wordt aangenomen, is de hoeveelheid bloed die verloren gaat tijdens een menstruatieperiode vaak veel minder dan algemeen wordt aangenomen. Gemiddeld verliezen vrouwen slechts 2 tot 3 eetlepels bloed tijdens hun menstruatie. Zelfs voor degenen die zwaardere bloedingen ervaren, bekend als menorragie, is de hoeveelheid doorgaans niet hoger dan 4 eetlepels.

Het is belangrijk om op te merken dat hevige menstruaties, hoewel ze niet per se een probleem aangeven, verstorend kunnen zijn en medische aandacht vereisen. Als u merkt dat u vaker dan om de paar uur maandverband of tampons moet verwisselen, gedurende een langere periode (langer dan zeven dagen) bloedt of symptomen van bloedarmoede ervaart, is het raadzaam om een ​​zorgverlener te raadplegen.

Zij kunnen uw symptomen evalueren, mogelijke onderliggende oorzaken beoordelen en passende begeleiding en behandelingsopties bieden om zware menstruatiebloedingen effectief te behandelen. Vergeet niet dat het belangrijk is om medisch advies in te winnen om uw welzijn te waarborgen en eventuele zorgen over uw menstruatiegezondheid aan te pakken.

MYTHE NR. 5: MENSTRUATIEBLOED HEEFT EEN VUILE GEUR

Het is een veelvoorkomend misverstand dat menstruatiebloed een slechte geur heeft. In werkelijkheid heeft menstruatiebloed zelf geen geur. Het bestaat uit bloed en baarmoederweefsel dat tijdens de menstruatie wordt afgestoten. Wanneer het wordt blootgesteld aan de natuurlijk voorkomende bacteriën in de vagina en wordt gemengd met lucht, kan het een iets andere geur ontwikkelen, maar het is zeer onwaarschijnlijk dat anderen het kunnen ruiken. Heb je ooit kunnen ruiken wanneer iemand anders ongesteld was? Waarschijnlijk niet.

Het is belangrijk om op te merken dat ieder persoon zijn eigen unieke geur heeft, en vaginale geur kan per persoon verschillen. De vagina heeft zijn eigen natuurlijke aroma dat wordt beïnvloed door factoren zoals dieet, hygiënepraktijken en hormonale schommelingen. In tegenstelling tot wat sommige advertenties suggereren, hoeven vagina's niet naar bloemen te ruiken. Het handhaven van een goede hygiëne door dagelijks te douchen of te baden is over het algemeen voldoende.

Als u echter een sterke, visachtige geur of een andere ongewone geur opmerkt, vergezeld van jeuk, irritatie of ongewone afscheiding, kan dit duiden op een onderliggend probleem, zoals een schimmelinfectie of bacteriële vaginose. In dergelijke gevallen wordt aanbevolen om een ​​arts te raadplegen voor een juiste diagnose en behandeling. Vergeet niet dat het normaal is dat de vagina een eigen geur heeft, maar significante veranderingen of zorgwekkende geuren moeten door een arts worden behandeld.

MYTHE NR. 6: PMS IS DENKBEELDIG OF PSYCHOLOGISCH

Premenstrueel syndroom (PMS) is een echte en veelvoorkomende aandoening die veel meisjes en vrouwen treft. Het wordt gekenmerkt door een reeks fysieke en emotionele symptomen die zich doorgaans één tot twee weken voor de menstruatie voordoen. Deze symptomen kunnen acne, een opgeblazen gevoel of gewichtstoename, hoofdpijn, gewrichtspijn, hunkering naar eten, stemmingswisselingen, depressie, prikkelbaarheid, angst en gevoelige borsten omvatten.Er wordt aangenomen dat ze beïnvloed worden door de schommelende oestrogeen- en progesteronspiegels tijdens de menstruatiecyclus.

Gynaecologen erkennen dat de meeste meisjes en vrouwen elke maand minstens één PMS-symptoom ervaren. De ernst en specifieke symptomen kunnen per persoon sterk verschillen. PMS zit niet zomaar 'in je hoofd', maar is een echte fysiologische reactie op hormonale veranderingen in het lichaam.

Het is belangrijk om PMS-symptomen te herkennen en aan te pakken, omdat ze een aanzienlijke impact kunnen hebben op iemands welzijn en dagelijkse functioneren. Als u verstorende of stressvolle symptomen ervaart, is het raadzaam om een ​​zorgprofessional te raadplegen die u begeleiding kan bieden en geschikte behandelstrategieën kan voorstellen.

MYTHE NR. 7: ZWEMMEN TIJDENS JE MENSTRUATIE TREKT HAAIEN AAN

In tegenstelling tot de mythe dat zwemmen tijdens je menstruatie haaien aantrekt, is er geen bewijs om deze bewering te ondersteunen. Haaien worden niet specifiek aangetrokken door menstruatiebloed en de hoeveelheid bloed die je doorgaans verliest tijdens een menstruatie is niet significant genoeg om hun aandacht te trekken.

Zwemmen tijdens je menstruatie is in feite volkomen veilig en zou geen reden tot bezorgdheid moeten zijn. Wanneer je in het water bent, kan de druk van het water er juist voor zorgen dat menstruatiebloed niet in het water terechtkomt. Bovendien kan het gebruik van producten zoals tampons of menstruatiebadkleding die speciaal voor de menstruatie zijn ontworpen, extra bescherming bieden tegen lekkage. Als je je echt zorgen maakt over aanvallen van haaien tijdens het zwemmen tijdens je menstruatie, kun je Beautikini's periode badkleding.

Het is belangrijk om te onthouden dat menstruatiebloed een mengsel is van weefsel, slijm en een kleine hoeveelheid bloed, en dat het niet als onrein of onhygiënisch wordt beschouwd. Goede hygiënepraktijken, zoals het gebruik van geschikte menstruatieproducten en het onderhouden van goede persoonlijke verzorging, kunnen helpen om comfort en vertrouwen te garanderen tijdens het zwemmen of deelnemen aan wateractiviteiten tijdens uw menstruatie.

MYTHE NR. 8: PERIODE SYNCING TUSSEN VRIENDEN IS ECHT

In tegenstelling tot wat algemeen wordt aangenomen, is er geen wetenschappelijk bewijs om het idee te ondersteunen dat menstruatiecycli synchroon lopen bij vrienden of mensen die veel tijd samen doorbrengen. Een onderzoek dat een paar jaar geleden werd uitgevoerd, ontkrachtte het idee van menstruatiesynchronisatie en onthulde dat variaties in cycluslengtes waarschijnlijker de reden zijn waarom sommige individuen op hetzelfde moment menstrueren als hun vrienden.

Hoewel het idee van menstruatiesynchronisatie intrigerend en zelfs leuk kan zijn om over na te denken, is het belangrijk om te vertrouwen op wetenschappelijk bewijs. De timing van menstruatiecycli wordt beïnvloed door individuele hormonale patronen en niet door externe factoren zoals de maan of de nabijheid van andere menstruerende personen.

Als u de feiten over de menstruatiecyclus kent, kunt u misverstanden uit de weg ruimen en nauwkeurige informatie over dit natuurlijke lichamelijke proces verkrijgen.

MYTHE NR. 9: VERMIJD SPORTEN TIJDENS JE MENSTRUATIE

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is het niet nodig om beweging te vermijden tijdens je menstruatie. Sterker nog, fysieke activiteit kan gunstig zijn en helpen om symptomen te verlichten die geassocieerd worden met PMS (premenstrueel syndroom) en menstruatiekrampen. Beweging verhoogt de bloedstroom en zuurstoftoevoer naar de spieren, wat kan helpen om ongemak te verminderen en het algehele welzijn te bevorderen tijdens deze periode.

Het is belangrijk om naar uw lichaam te luisteren en oefeningen te kiezen waar u zich prettig bij voelt. Lichte tot matige oefeningen zoals wandelen, zwemmen, yoga of low-impact aerobics kunnen uitstekende keuzes zijn. Als u echter ernstige pijn of ongemak ervaart, is het raadzaam om uw zorgverlener te raadplegen voor persoonlijk advies.

Vergeet niet dat actief blijven en een gezonde levensstijl kunnen bijdragen aan een betere menstruatiegezondheid en een algeheel welzijn gedurende uw cyclus.

MYTHE NR. 10: MET JE DOCHTER OVER MENSTRUATIE PRATEN VOORDAT ZE ERAAN BEGINT, MAAKT HAAR ANGST

In tegenstelling tot deze mythe is open en ondersteunende communicatie over menstruatie met uw dochter voordat ze begint met menstrueren cruciaal en kan het angst en bezorgdheid daadwerkelijk verlichten. Door haar nauwkeurige informatie te geven en eventuele vragen of zorgen die ze heeft aan te pakken, kunt u haar in staat stellen om dit natuurlijke proces met vertrouwen en begrip te doorlopen.

Door het gesprek over puberteit en menstruatie op jonge leeftijd te beginnen, meestal in de basisschooljaren, is geleidelijke en leeftijdsadequate educatie mogelijk. Deze voortdurende discussie helpt de menstruatie te normaliseren en bereidt uw dochter voor op de fysieke en emotionele veranderingen die daarmee gepaard gaan.

Door haar kennis te laten maken met menstruatiegerelateerde producten, zoals Mooikini Ondergoed voor de menstruatie, kunt u haar helpen zich comfortabeler en voorbereider te voelen wanneer haar eerste menstruatie komt. Deze gespecialiseerde onderkleding kan gemoedsrust bieden en zorgen over mogelijke lekken wegnemen.

Onthoud dat open en ondersteunende communicatie een gezonde houding ten opzichte van de menstruatie bevordert en uw dochter de kennis en hulpmiddelen geeft die ze nodig heeft om zelfverzekerd met haar menstruatie om te gaan.

Als uw tiener de juiste leeftijd heeft, is het belangrijk om open en eerlijke gesprekken te voeren over seksuele relaties. Het aanpakken van misvattingen over zwangerschap en menstruatie is een cruciaal onderdeel van dit gesprek. Hoewel het minder waarschijnlijk is om zwanger te worden tijdens uw menstruatie, is het nog steeds mogelijk. De eisprong kan onvoorspelbaar zijn en menstruatiecycli kunnen variëren in lengte.

Door nauwkeurige informatie te verstrekken over reproductieve gezondheid en het belang van anticonceptie te benadrukken, kunt u uw tiener helpen weloverwogen beslissingen te nemen en de potentiële risico's te begrijpen die gepaard gaan met seksuele activiteit op elk moment tijdens de menstruatiecyclus.

Het stimuleren van verantwoord seksueel gedrag, inclusief het gebruik van anticonceptie om ongewenste zwangerschappen te voorkomen, is essentieel voor hun algehele welzijn en toekomstige reproductieve gezondheid.