하루 종일 수영 대회를 위한 생리 관리 방법 (운동선수를 위한 가이드)

염소 냄새, 공기 중 전기적 긴장감, 물의 리드미컬한 소용돌이—이것이 수영 대회의 요소입니다. 집중과 힘, 정밀함의 날이죠. 하지만 경기 당일 생리가 찾아오면, 경쟁과는 무관한 불안의 손님처럼 느껴질 수 있습니다. 나는 이 감정을 잘 압니다.

전 NCAA 디비전 I 수영 선수로서 위장에 맺힌 매듭을 생생히 기억합니다. 단순한 신체적 불편함만이 아니었어요; 정신적인 부담이었습니다. 출발대에서 새는 것에 대한 끊임없는, 괴로운 두려움, 예선과 결승 사이의 빡빡한 일정 속에서 탐폰을 교체하는 데서 오는 산만함, 내 몸이 최고 성능을 발휘하지 못할까 하는 걱정. 나의 전체 경쟁 경력은 균형 잡기 같은 느낌이었고, 생리는 내가 통제하기 어려운 변수였습니다. 이 고난이 나의 열정을 불러일으켰고, 수영장 데크에서 섬유 공학 연구실로, 그리고 지금은 Beautikini의 스타일 및 혁신 책임자로 이끌었습니다.

저의 사명은 간단합니다: 어떤 선수도 자신의 몸 때문에 제약을 느끼지 않도록 하는 것입니다. 긴 힘든 수영 대회에서 생리를 관리하는 것은 단순히 하루를 '견디는' 것이 아닙니다. 흔들리지 않는 자신감을 가지고 출발대에 설 수 있도록 사전적이고 전략적인 계획을 세우는 것입니다. 불안의 원천을 관리 가능한 수행 계획의 일부로 바꾸는 것입니다. 이 가이드에서는 제가 물속에서 쌓은 경험과 퍼포먼스 의류 전문 지식을 바탕으로, 생리 여부와 상관없이 경기 당일을 지배할 수 있도록 도와드릴 통찰을 공유하겠습니다.

적극적인 계획: 최고의 성과를 위한 당신의 전략

경기 당일의 자신감은 물에 뛰어들기 훨씬 전에 쌓입니다. 생리에 관해서는 사전 준비된 마음가짐이 가장 큰 자산입니다. 생리에 반응하는 대신 미리 예상하고 탄탄한 계획을 세워야 합니다. 이는 생리 주기를 테이퍼나 영양처럼 관리해야 할 또 다른 훈련 변수로 다루는 것입니다. 선수들에게는 자신의 몸을 이해하는 것이 매우 중요하며, Mayo Clinic이 설명하듯, 자신의 생리 주기에서 정상적인 것이 무엇인지 아는 것이 효과적으로 관리하는 첫걸음입니다.

대회 전 주: 사전 준비 체크리스트

대회를 앞둔 일주일은 준비 기간입니다. 이때가 스트레스 없는 경기 당일을 위한 기초를 다지는 시기입니다.

• "고-백" 준비하기: 대회 당일 아침에 급히 준비하지 마세요. 필요할 수 있는 모든 것을 담은 전용 방수 파우치를 챙기세요. 이것은 단순히 제품을 갖추는 것이 아니라 마음의 평화를 위한 것입니다. 당신의 키트는 다양한 흡수력의 탐폰, 예비 생리컵, 진통제, 손 소독제, 그리고 생리 방지 수영복 여분까지 포함한 자신감의 무기고여야 합니다.
• 전략적으로 수분 공급 및 영양 섭취하기: 적절한 수분 공급은 항상 운동 수행에 중요하지만, 생리 중에는 더욱 중요합니다. 충분한 수분 섭취는 경련과 팽만감을 완화하는 데 도움이 됩니다. 깨끗하고 항염증 식품에 집중하세요. 잎이 많은 채소, 저지방 단백질, 복합 탄수화물을 생각하세요. 과도한 소금, 설탕, 카페인은 팽만감과 경련을 악화시킬 수 있으니 피하세요.
• 장비 테스트하기: 절대, 절대 경기 당일에 처음으로 새로운 제품을 사용하지 마세요. 새로운 탐폰, 생리컵, 혹은 생리 방수 수영복이든 연습 세션에서 먼저 시험해 보세요. 착용감, 압박 상황에서의 성능, 편안하게 착용할 수 있는 시간 등을 알아야 합니다. 이렇게 하면 추측과 잠재적 재앙을 없앨 수 있습니다.
• 대회 일정 검토하기: 히트 시트나 타임라인을 가능한 빨리 받아보세요. 하루 일정을 계획하세요. 워밍업, 경기, 쿨다운 사이의 휴식 시간을 파악하세요. 이 시간들이 화장실 이용과 생리용품 교체를 위한 기회입니다. 200 IM과 100 자유형 릴레이 사이에 45분 간격이 있다는 것을 알면 불안감이 크게 줄어듭니다.

정신 게임: 불안을 집중력으로 전환하기

생리 중 수영이 미치는 심리적 영향은 신체적 영향만큼이나 도전적일 수 있습니다. 새는 것에 대한 두려움은 강력한 방해 요소입니다. 저는 주 경기 전에 눈에 띄게 긴장한 재능 있는 젊은 수영 선수를 코치했던 기억이 납니다. 그녀는 우승 후보였지만 그날 아침 생리가 시작되어 집중력이 완전히 무너졌습니다. 우리는 스트로크가 아니라 그녀의 계획에 대해 이야기했습니다. 그녀는 필요한 제품을 준비했고, 일정도 알고 있었으며, 백업 계획도 있었습니다. 전략을 말로 표현하면서 통제력을 되찾았고, 결국 개인 최고 기록을 세웠습니다.

이것이 바로 사전 계획의 힘입니다. 단순한 물류 문제가 아니라 정신적인 전략입니다. 모든 상황에 대비함으로써 진정으로 중요한 것, 즉 경기에 집중할 수 있는 정신적 에너지를 확보할 수 있습니다. '새는 건 아닐까?'라는 걱정에서 '그에 대한 계획이 있다'는 확신으로 이야기를 전환합니다. 이렇게 하면 모든 에너지를 경기력에 쏟을 수 있으며, 어떤 상황에도 대비되어 있다는 자신감을 가질 수 있습니다.

무기고 구축하기: 수영 선수들을 위한 최고의 생리용품

적절한 도구는 모든 차이를 만듭니다. 운동선수이자 섬유공학자로서의 경험을 통해, 제품 혁신이 여성 운동선수들에게 가능한 것들을 어떻게 혁신했는지 직접 보았습니다. 하루 종일 이어지는 수영 대회는 젖고 마르는 사이클, 강렬한 활동과 긴 대기 시간을 포함하여 다재다능하고 신뢰할 수 있는 도구 세트를 요구합니다. 생리용품 선택은 경기 당일 전략의 중요한 부분입니다.

내부 보호: 전통적인 선택

수십 년 동안 내부 제품은 수영 선수들의 기본 선택이었습니다. 이들은 생리액이 몸 밖으로 나가기 전에 모아 표준 레이싱 수트 아래 착용하기에 은밀하고 효과적인 옵션입니다.

탐폰: 검증된 선택

탐폰은 접근성과 익숙함 때문에 많은 수영 선수들이 가장 먼저 선택하는 제품입니다. 작고 휴대가 간편하며 사용법도 비교적 쉽습니다. 수영 대회에서 효과적으로 사용하는 방법은 다음과 같습니다:

• 적절한 흡수력 선택: 흐름에 맞는 가장 낮은 흡수력을 사용하세요. 이는 안전(독성 쇼크 증후군, TSS 위험 감소)뿐만 아니라 편안함을 위한 것입니다. 초고흡수 탐폰은 가벼운 날에 불편하고 지나치게 건조할 수 있습니다. 수영 가방에 다양한 흡수력을 준비하는 것이 현명합니다.
• "수영 후 교체": 수영장 내 탐폰 사용자의 중요한 규칙은 물에서 나오자마자 가능한 빨리 교체하는 것입니다. 탐폰은 생리액과 함께 수영장 물을 흡수할 수 있어 효과를 떨어뜨릴 뿐만 아니라 박테리아를 유입할 위험도 있습니다. 워밍업 후, 경기 사이, 마지막 경기 후에 교체할 계획을 세우세요.
• 삽입이 핵심입니다: 편안함과 효과를 위해 올바른 삽입이 매우 중요합니다. 탐폰이 느껴진다면 제대로 또는 충분히 깊게 삽입되지 않은 것입니다. 플립턴이나 출발 시 불편함을 느껴서는 안 됩니다. 처음 사용하는 경우 집에서 연습하세요. 어린 선수들을 위해 미국 산부인과 학회(ACOG)가 제공하는 첫 생리에 관한 유용한 안내가 좋은 자료가 될 수 있습니다.

생리컵 & 디스크: 오래가는 게임 체인저

생리컵과 디스크는 특히 운동선수들을 위한 생리 관리에 있어 큰 도약을 의미합니다. 이들은 질 내에 삽입되어 생리액을 흡수하는 대신 모으는 유연한 의료용 실리콘 장치입니다.

• 연장된 착용 시간: 이것이 가장 큰 장점입니다. 생리컵은 보통 흐름에 따라 최대 12시간까지 착용할 수 있습니다. 수영 대회에서는 완전히 게임 체인저가 될 수 있습니다. 아침 워밍업부터 마지막 릴레이까지 하루 종일 교체할 필요 없이 견딜 수 있다는 뜻입니다. 잦은 교체를 위한 시간과 프라이버시를 찾는 스트레스를 없애줍니다.
• 물 흡수 없음: 탐폰과 달리 컵과 디스크는 밀폐를 형성하여 수영장 물을 흡수하지 않습니다. 이는 용량을 유지하고 박테리아 문제의 위험을 줄여줍니다.
• 학습 곡선: 주요 단점은 학습 곡선입니다. 컵이나 디스크를 삽입, 제거, 청소하는 데 익숙해지려면 몇 주기가 걸릴 수 있습니다. 그래서 경기 당일 훨씬 전에 연습 세션에서 미리 시험해보는 것이 필수입니다. 대회에서 의존하기 전에 이 과정에 완전히 자신감을 가져야 합니다.

솔직히 말해서, 대학 시절에 생리컵으로 전환한 것은 혁명적이었습니다. 몇 시간 동안 생리를 신경 쓰지 않아도 되는 자유는 엄청났습니다. 그것은 제가 경주와 팀에만 집중할 수 있게 해주었고, 바로 그게 제가 있어야 할 마음가짐이었습니다.

외부 방어층: 생리 방지 수영복의 부상

여기서 저의 두 세계—섬유 공학과 경쟁 수영—가 만납니다. 생리 방지 수영복은 제 전문가 의견으로 여성 운동선수들을 위한 가장 중요한 혁신 중 하나입니다. 단순한 제품이 아니라, 생리와 스포츠에 접근하는 방식의 패러다임 전환입니다.

작동 원리: 보안의 과학

Beautikini에서 저는 이 기술을 완성하기 위해 실험실과 바다에서 수많은 시간을 보냈습니다. 이것은 마법이 아니라 첨단 섬유 과학입니다. 고품질 생리 수영복은 흡수성과 누출 방지 기능을 모두 갖춘 다층 가셋(수영복 가랑이 부분)을 특징으로 합니다.

1. 1층 (빠른 건조 편안함 층): 피부에 직접 닿는 이 층은 복합 플리스로 만들어졌습니다. 땀이나 물 같은 수분을 빠르게 몸에서 멀리 끌어내어 건조하고 편안한 느낌을 주도록 설계되었습니다.
2. 2층 (즉시 흡수 층): 초기 흡수 역할을 하는 이 층은 테리 천으로 만들어졌습니다. 매우 흡수력이 뛰어난 원단으로 빠르게 액체를 흡수하고 잠그기 시작합니다.
3. 3층 (흡수 잠금 코어): 테리 천과 함께 작용하는 이 모달 층은 강력한 흡수 코어를 형성합니다. 액체를 중앙에 단단히 잠가 누수를 방지하며, 자연스러운 부드러움이 전체적인 편안함을 더해줍니다.
4. 4층 (방수 장벽): 이것이 최종 방어선입니다. 고성능의 소수성(물 튕김) 방수 멤브레인으로, 갇힌 액체가 수영복 외부로 새어나가지 않도록 완벽히 차단하여 완전한 보호를 보장합니다.

결과는 좋아하는 고성능 레이싱 수영복과 똑같이 보이고 느껴지지만, 이 보이지 않는 내장 보호 기능이 있는 수영복입니다.

수영 대회에서 생리 수영복 사용하기

생리 수영복은 경기 당일에 놀라운 다재다능함을 제공합니다. 제가 추천하는 전략은 다음과 같습니다:

• 단독 솔루션으로서 (가벼운~중간 정도의 생리일): 생리량이 적은 날에는 생리 수영복만 단독으로 착용할 수 있습니다. 이것이 자유로움과 편안함의 극치입니다. 삽입할 것도, 교체할 것도 없습니다. 그냥 수영복을 입고 나가면 됩니다. Beautikini Period Swimwear One-Piece의 세련된 디자인은 완벽한 커버력과 경쟁력 있는 핏을 제공하며 부피감이 전혀 없어 이 목적에 딱 맞습니다.
• 내부 보호구의 백업으로 (생리량 많은 날): 이것은 생리량이 많은 날 최대 보안을 위한 나의 필수 전략입니다. 탐폰이나 생리컵을 주 보호구로 사용하고, 생리 수영복을 백업으로 착용하세요. 이중 차단 시스템을 만들어 사실상 완벽한 보호를 제공합니다. 예상치 못한 누출에 대한 두려움을 완전히 없애줍니다. 탐폰이 실패하기 시작하면 수영복이 보호해줍니다. 이는 궁극적인 자신감 부스터로, 불안 없이 경주할 수 있게 합니다. Beautikini 생리 수영복 하의는 이 목적을 위해 팀 수영복 아래에 입기에 환상적입니다.
• 경기 전후 편안함을 위해: 경기 중에는 내부 보호구를 선호하더라도, 생리 수영복은 워밍업과 쿨다운에 매우 좋습니다. Beautikini 생리 수영복 스윔 스커트 하의를 경기복 위에 입고 대기하거나 스트레칭할 때 추가 보호와 편안함을 누릴 수 있습니다.

최근에 저희 최신 원피스 디자인을 오아후 노스쇼어에서 서핑 세션에 입고 나갔습니다. 파도가 거세서 3시간 넘게 물속에 있었는데, 수영복은 완벽하게 작동했습니다. 편안하고 안전했으며 생리 중이라는 사실을 완전히 잊을 정도였습니다. 그런 혹독한 상황을 견딜 수 있다면 수영 대회의 요구도 충분히 감당할 수 있다는 것을 알게 되었습니다. 바로 그런 수준의 신뢰가 장비에 필요합니다.

경기 당일 실행: 새지 않는 대회를 위한 단계별 가이드

알람이 울립니다. 오늘은 경기 날입니다. 준비는 다 했고 장비도 챙겼습니다. 이제 실행만 남았습니다. 자신감과 통제력을 가지고 하루를 헤쳐 나갈 수 있는 일정과 실행 가능한 전략을 소개합니다.

아침 루틴: 성공을 위한 무대 설정

당신의 하루는 집에서 시작됩니다. 여기서 분위기를 설정합니다.

1. 초기 보호: 새 제품으로 시작하세요. 탐폰을 사용한다면 수영장에 가기 직전에 새 탐폰을 삽입하세요. 생리컵을 사용한다면 비어 있고 올바르게 위치해 있는지 확인하세요.
2. 성공을 위한 복장: 생리 방지 수영복을 착용하세요. 주 수영복으로 입거나 팀 수영복 아래에 보조 레이어로 입을 수 있습니다. 옷을 입는 순간부터 추가적인 보호막이 있다는 것을 아는 것은 큰 정신적 승리입니다.
3. 영양 섭취 및 수분 보충: 퍼포먼스 영양 계획에 맞는 좋은 아침 식사를 하세요. 물을 충분히 마시세요. 부풀어 오를까 봐 수분 섭취를 제한하는 유혹을 피하세요; 탈수는 퍼포먼스에 훨씬 더 해롭고 경련을 악화시킬 수 있습니다.
4. 최종 가방 점검: "생리용 비상 가방"을 마지막으로 한 번 더 점검하세요. 필요하다고 생각하는 것보다 더 많은 용품을 챙기세요. 여분의 탐폰, 물티슈, 그리고 여분의 생리 방지 속옷을 준비하는 것이 항상 좋습니다.

수영장에서: 워밍업과 예선 경기 진행하기

수영장 데크는 혼란스러운 환경입니다. 명확한 계획을 세우는 것이 당신의 중심이 됩니다.

• 시설 위치 파악: 도착하자마자 가장 먼저 해야 할 일은 가장 좋고 가장 프라이빗한 화장실을 찾는 것입니다. 필요할 때 어디로 갈지 미리 알아두세요. 어떤 시설은 다른 곳보다 더 좋으니, 미리 확인해두면 나중에 스트레스를 줄일 수 있습니다.
• 자신감을 가지고 워밍업: 평소 워밍업 루틴을 진행하세요. 이것이 하루의 첫 번째 테스트입니다. 몸 상태에 주의를 기울이세요. 생리 방지 수트나 컵은 전혀 느껴지지 않아야 합니다. 탐폰을 사용 중이라면 워밍업 수영이 흐름을 확인하기 좋은 시간입니다.
• 워밍업 후 점검: 워밍업 후 첫 경기를 시작하기 전에 화장실에 잠깐 다녀오세요. 탐폰을 사용 중이라면 이때 갈아주는 것이 완벽한 타이밍입니다. 새 보호구와 마른 끈으로 첫 경기를 시작할 수 있습니다. 컵이나 생리 수영복을 사용 중이라면 모든 것이 안전한지 빠르게 확인하세요.
• 경기 사이: 이때 대회 일정을 검토한 것이 빛을 발합니다. 계획된 휴식 시간을 활용하세요. 15분밖에 없더라도 빠른 갈아입기에 충분한 시간입니다. 이것을 우선시하세요. 코치나 팀원과 이야기하느라 시간을 놓치지 마세요. 당신의 경기력은 신체적·정신적 편안함에 달려 있습니다.

한낮의 휴식: 재충전과 리셋

대부분의 종일 대회는 예선과 저녁 결승 사이에 상당한 휴식 시간이 있습니다. 이것은 리셋할 수 있는 황금 같은 기회입니다.

• 완전한 리셋: 가능하다면 이때 샤워하고 완전히 갈아입으세요. 젖은 수트를 벗고 샤워한 후 새롭고 마른 수트(그리고 새 생리 보호구)를 착용하면 새로운 사람이 된 기분이 들 수 있습니다. 이는 하루 중 가장 중요한 경기를 앞두고 강력한 정신적·신체적 재충전입니다.
• 영양과 수분 보충: 이 휴식 시간을 이용해 제대로 재충전하세요. 준비해온 식사를 먹고, 물이나 전해질 음료로 계속 수분을 보충하세요. 특히 몸이 이미 생리로 인해 추가적인 일을 하고 있을 때 에너지 관리는 매우 중요합니다.
• 휴식과 시각화: 조용한 곳을 찾아 휴식을 취하세요. 다리를 올리고 누우세요. 이때는 돌아다니며 사교 활동을 할 때가 아닙니다. 에너지를 아끼세요. 이 조용한 시간을 이용해 결승 경기를 시각화하세요. 자신감 넘치고 방해받지 않는 상태에서 완벽한 다이빙, 완벽한 턴, 강한 마무리를 하는 자신을 상상하세요.

결승: 강하게 마무리하기

• 최종 점검: 마지막 워밍업을 위해 출발대에 가기 전에 마지막 점검을 하세요. 하루 종일 보호구를 잘 관리해왔으니 지금도 긴장을 늦추지 마세요.
• 계획을 믿으세요: 당신은 모든 것을 제대로 해냈습니다. 계획하고 준비하며 실행했습니다. 이제 남은 걱정을 내려놓으세요. 당신의 몸을 믿고, 훈련을 믿으며, 보호구를 믿으세요. 모든 준비는 끝났습니다. 이제 남은 것은 경주뿐입니다.
• 경기 후 관리: 마지막 경기가 끝나면 가능한 한 빨리 젖은 수트를 갈아입으세요. 이는 위생과 편안함을 위해 중요합니다. 수분을 보충하고 경기 후 회복 간식을 드세요. 그리고 가장 중요한 것은 당신의 성취를 인정하는 것입니다. 당신은 까다롭고 긴장감 넘치는 하루를 성공적으로 헤쳐 나갔으며, 경기와 생리를 전문가처럼 관리했습니다. 그것 자체가 승리입니다.

누출 방지를 넘어서: 편안함과 집중력 최적화

진정한 생리 관리는 단순히 누출을 막는 것을 넘어섭니다. 마음이 100% 경기력에 집중할 수 있도록 편안한 환경을 만드는 것입니다. 산만함은 최고의 경기 상태의 적이며, 생리 관련 문제는 크고 불필요한 산만함입니다.

흔한 불편함 극복하기

특정 의학적 조언은 피하지만, 운동선수 중심의 전략으로 흔한 불편함을 다룰 수 있습니다.

• 복부 팽만감과 답답함: 흔한 불만 사항입니다. 가장 좋은 방어책은 대회 전 며칠간 적극적인 영양 섭취와 수분 공급입니다. 경기 당일에는 부드러운 스트레칭이 도움이 됩니다. 조용한 구석에서 고양이-소 자세나 아기 자세 같은 간단한 요가 동작 몇 가지가 너무 많은 에너지를 쓰지 않고도 완화를 줄 수 있습니다. 허리나 엉덩이에 파고들지 않는 잘 설계된 수영복 착용도 매우 중요합니다. 팽만감을 느낄 때 편안함을 위해 레이싱 수영복의 컷이 매우 중요합니다.
• 경련: 가벼운 경련은 종종 온열로 관리할 수 있습니다. 휴대 가능하고 재사용 가능한 온열 팩은 큰 도움이 됩니다. 휴식 시간에 하복부나 등에 적용할 수 있습니다. 다시 말하지만, 수분 섭취가 중요하며 탈수는 근육 경련을 악화시킬 수 있습니다.
• 쓸림과 자극: 젖은 수영복, 염소, 생리용품의 조합은 때때로 피부 자극을 유발할 수 있습니다. 중간 휴식 시간에 빠르고 미지근한 샤워로 염소를 제거하는 것이 좋습니다. 대회 전에 민감한 부위(내 허벅지나 겨드랑이 등)에 쓸림 방지 연고를 소량 바르면 자극을 예방할 수 있습니다. 수영복이 너무 꽉 끼거나 너무 헐렁하면 쓸림의 주된 원인이 되므로 꼭 맞는 수영복을 착용하세요.

심리적 우위

안전함을 느끼는 힘을 절대 과소평가하지 마세요. 누출 걱정에 낭비되는 정신 에너지는 경기 전략, 페이스 조절, 기술에 쓸 수 있는 에너지입니다. 컵이든, 탐폰과 생리복 조합이든, 아니면 가벼운 날에 고품질 생리 방지 수영복이든 신뢰할 수 있는 시스템이 있으면 그 정신적 여유를 되찾을 수 있습니다.

궁극적인 목표는 경기 당일 생리가 전혀 문제가 되지 않도록 하는 것입니다. 너무 잘 계획되어서 의식적으로 거의 인식되지 않을 정도여야 합니다. 이것이 바로 생리를 겪는 수영선수가 아니라, 단지 운동선수로서 블록에 서게 하는 이유입니다. 당신은 경쟁하고 한계를 넘으며 목표를 달성하기 위해 그곳에 있습니다. 생리는 단지 동승자일 뿐이며, 올바른 계획이 있다면 조용한 동승자입니다. 당신의 자신감이 최고의 갑옷입니다. 그것을 입고, 소유하며, 어떤 것도 당신을 막지 못하게 하세요.

요약

생리 중에 수영 대회를 치르는 것이 스트레스의 원인이 될 필요는 없습니다. 반응적인 걱정에서 능동적인 계획으로 사고방식을 전환하면 자신감을 유지하고 경기력에 집중할 수 있습니다. 핵심은 세 가지 접근법입니다: 대회 전 주에 '준비 가방'을 꾸리고 장비를 테스트하며 준비하고; 탐폰, 생리컵, 혁신적인 생리 방수 수영복의 장점을 활용해 신뢰할 수 있는 생리용품을 갖추며; 그리고 경기 당일에는 제품 교체, 수분 섭취, 휴식을 위한 명확한 계획을 실행하는 것입니다. 단순한 누출 방지를 넘어 전반적인 편안함과 정신 집중을 최적화함으로써 생리를 관리 가능한 배경 요소로 만들고 경기력 저해 요인이 되지 않도록 할 수 있습니다. 이 포괄적인 전략은 당신이 블록에 서서 안전하고 강력하며 최고의 잠재력으로 경주할 준비가 되었다는 자신감을 줍니다.

자주 묻는 질문 (FAQ)

Q: 탐폰 없이 생리 중에 수영할 수 있나요?
A: 네, 물론입니다. 내부에 착용하는 생리컵이나 디스크를 사용할 수 있습니다. 또는 특별히 설계된 생리 방지 수영복을 착용할 수 있는데, 이 수영복은 흡수성과 누수 방지 기능이 내장되어 있어 가벼운 날에는 단독으로, 내부 제품의 백업으로도 사용할 수 있습니다.

Q: 대회 당일 아침에 갑자기 생리가 시작되면 어떻게 하나요?
A: 준비가 중요합니다. 수영 가방에 '만약을 대비한' 키트를 항상 준비해 두세요. 탐폰 몇 개와 여분의 생리 방지 수영복 하의를 포함하세요. 만약 그런 상황이 발생하면 심호흡을 하고, 가지고 있는 제품을 사용하며 연습한 경기 계획에 집중하세요.

Q: 수영 대회 중 탐폰은 얼마나 자주 교체해야 하나요?
A: 물속에 오랜 시간 잠수한 후, 예를 들어 워밍업 후나 가능하다면 각 경기 후에 탐폰을 교체하는 것이 가장 좋습니다. 탐폰은 수영장 물을 흡수할 수 있어 효과가 떨어지고 박테리아가 유입될 위험이 있기 때문입니다.

Q: 생리 방지 수영복이 부피감이 있거나 경기 중 속도를 늦추나요?
A: 전혀 안 됩니다. Beautikini에서 디자인하는 것처럼 고품질의 성능 중심 생리 수영복은 매끄럽고 슬림하며 부피감이 없도록 설계되어야 합니다. 일반 경쟁 수영복처럼 느껴져야 하며, 속도나 수력학적 성능을 저해하지 않으면서 보호 기능을 제공합니다.

Q: 물속에서 생리대를 착용해도 되나요?
A: 아니요, 물속에서 생리대를 착용해서는 절대 안 됩니다. 생리대는 액체를 흡수하도록 설계되었기 때문에 수영장 물에 거의 즉시 완전히 젖어 생리 보호 기능을 상실하고 무겁고 불편한 상태가 됩니다.