このシナリオを想像してみて: 天気予報では、気温が華氏 80 度半ばで晴天になるという素晴らしい日が予想されており、家族と湖で楽しい一日を過ごす計画を立てています。ビーチバッグには、日焼け止め、タオル、おしゃれな帽子が丁寧に詰め込まれています。クーラーボックスには、さわやかな飲み物、スナック、そしてたっぷりの氷が入っています。水着に着替えて、生理がパーティーに加わったことに気づくまでは、完璧な一日のように思えます。

多くの女性にとって、この予期せぬ訪問者は、夏の水上アドベンチャーを楽しむのを断念させる要因のように感じられるかもしれません。計画をキャンセルしたり、タンクトップとショートパンツに着替えて、ビーチの安全な場所から他の人が水遊びを楽しんでいるのを眺めるだけにしたくなるかもしれません。でも、そうする必要はありません。

女性は「月経中」は泳げないというのが一般的な誤解ですが、今すぐその誤解を解いてみましょう。生理中であっても、湖やプールでリフレッシュして泳ぐことは絶対に可能です。恥ずかしい事故を心配せずに泳ぐには、いくつかの重要な考慮事項があります。

生理中に泳ぐときに最も心配なことの 1 つは、漏れや水着にシミがつくのではないかという不安です。湖やプールの水圧で月経の出血を抑えることはできますが、万能というわけではありません。さらに、水中にいるときは動き回っている可能性が高いため、腹筋に圧力がかかり、漏れる可能性もあります。

生理用ナプキンをつけて泳ぐことは推奨されていませんが、タンポンと月経カップはどちらも体内で使用するのにはまったく安全です。実際、多くの競泳選手は、生理中に練習したりイベントに参加したりするときにこれらのオプションに頼っています。さらに安心したい場合は、スタイリッシュで効果的な解決策として、生理に優しい水着が市場に出回っていることを知って喜ぶでしょう。

生理中に泳ぐ場合、タンポンは頼りになる味方です。ほとんどのタンポンは、綿、レーヨン、またはこれらの繊維の組み合わせなどの素材で作られています。オーガニックコットンのタンポンも市場に登場し、ナチュラルな素材を好む人のための選択肢を提供しています。タンポンは確かに水を吸収しますが、月経血を効果的に吸収するのに十分な吸収力があります。

安心して泳ぐために、水に入る前にタンポンを挿入し、水遊びの直後（または水から離れてしばらくしているとき）に必ず交換してください。タンポンの使用が初めての場合は、生理中にタンポンを使って練習して、慣れておくことを検討してください。実際に必要なときに練習して、安心して使用できるようにするのが常に良い考えです。

月経カップは、通常ゴムやシリコンで作られた独創的で柔軟な器具です。月経中に膣に挿入して経血を収集するように設計されています。月経血を吸収するタンポンとは異なり、月経カップは何も吸収しないため、環境に優しい選択肢です。簡単に取り外して空にし、洗って再利用できるため、廃棄物が削減されるだけでなく、水泳にも最適です。

タンポンの紐が水着から覗くのが心配な場合は、月経カップが目立たず紐のない代替品になります。ブランドによって異なりますが、月経カップは4時間から12時間快適に着用できます。効果的な使用方法を完全に理解するために、製品に付属の説明書を必ず参照してください。

月経カップはコスト効率が良く、環境にも優しいですが、正しく使用するには少し練習が必要です。使い方を習得するのに数回の試行が必要でも、がっかりしないでください。月経カップの利便性と持続可能性を考えると、努力する価値は十分にあります。

おしゃれなだけでなく、生理中のニーズにも対応できる水着を想像してみてください。 生理に優しい水着 パッドに似た極薄の素材の層が、水着の裏地にシームレスに統合されています。この独創的なデザインは、水中で楽しい時間を過ごす間、月経血を目立たないように集めて封じ込めるように作られています。

ブランドやスタイルによって、 漏れ防止 水着 タンポン 3 個分の液体を保持できます。ただし、最適な快適さと衛生を保つために、少なくとも 12 時間ごとに交換して洗浄することをお勧めします。機能性を維持するために、洗濯する前に必ず衣類に付属の特定のお手入れ指示を参照してください。

このオプションは初期費用が少し高いかもしれませんが、繰り返し着用できるため、長期的にはコスト効率の良い選択となります。さらに、生理に合わせてデザインされた水着があれば、便利で安心です。

ところで、 生理が始まったばかりの女の子の中には、タンポンや月経カップを体内に挿入することに不安を感じる人もいるかもしれません。 親としては、子供の休暇を台無しにしたくはありません。そのような場合、生理中に女の子が泳ぐことができる唯一の選択肢は 時代物の水着。

生理中に泳ぐのは不衛生だと心配する人もいるかもしれませんが、ほとんどのプールでは清潔さを保ち、血液感染を防ぐため化学薬品を使用していることを理解することが重要です。生理中に失われる血液の量は、通常、数日間でティースプーン 4 杯から 12 杯程度と比較的少量です。さらに、特に湖のような広大な自然の水域では、水に流れ込んだ血液は大幅に薄まります。

生理中に海で泳ぐとサメに襲われるリスクが高まるという考えを裏付ける科学的証拠はまったくありません。サメが水中の血液を感知できるのは事実ですが、尿、汗、粘液などアミノ酸を含む他の体液も感知できます。サメは主に魚を捕食し、通常は危険を感じた場合にのみ攻撃します。

生理痛があるときは水に入るべきではないという考えに反して、研究によると、生理中に泳ぐと生理痛が軽減されるそうです。水泳などの有酸素運動は、天然の鎮痛剤として働き、生理中の不快感を和らげるエンドルフィンの分泌を促します。ですから、生理中に水遊びをすることを生理痛のせいで諦めないでください！