Posso nuotare con il ciclo? Immagina questo scenario: Le previsioni del tempo promettono una bella giornata con temperature intorno agli 80 gradi Fahrenheit e cieli sereni, e hai pianificato una giornata divertente al lago con la tua famiglia. La tua borsa da spiaggia è meticolosamente preparata con crema solare, un asciugamano e un cappello alla moda. Il frigorifero è rifornito di bevande rinfrescanti, snack e un'abbondanza di ghiaccio. Sembra la giornata perfetta fino a quando non indossi il costume da bagno e ti rendi conto che il tuo ciclo ha deciso di unirsi alla festa. Per molte donne, questo visitatore inaspettato può sembrare un fattore decisivo per godersi le avventure estive in acqua. Potresti essere tentata di annullare i tuoi piani o di cambiarti in una canotta e pantaloni corti, rassegnata a guardare gli altri divertirsi in acqua dalla sicurezza della spiaggia. Ma indovina un po'? Non devi farlo! Una concezione errata diffusa è che le donne non possano nuotare durante il loro "periodo del mese", ma sfatiamo subito questo mito. Puoi assolutamente concederti un tuffo rinfrescante nel lago o in piscina anche quando zia Flo è in visita. Ci sono alcune considerazioni chiave per garantire che ciò avvenga senza la preoccupazione di imbarazzanti incidenti. Una delle principali preoccupazioni quando si nuota durante il ciclo è la paura di perdite e macchie visibili sul costume da bagno. Anche se la pressione dell'acqua in un lago o in una piscina può a volte aiutare a ridurre il flusso mestruale, non è infallibile. Inoltre, quando sei in acqua, è probabile che ti muova, il che può esercitare pressione sui muscoli addominali e potenzialmente portare a qualche perdita. Sebbene nuotare con un assorbente non sia raccomandato, sia i tamponi che le coppette mestruali sono perfettamente sicuri per l'uso interno. Infatti, molte nuotatrici competitive si affidano a queste opzioni quando si allenano o partecipano a eventi durante il loro ciclo. E se desideri una maggiore tranquillità, sarai felice di sapere che ora sono disponibili sul mercato costumi da bagno adatti al ciclo, come soluzione elegante ed efficace. Tamponi per nuotare durante il ciclo Quando si tratta di nuotare durante il ciclo, i tamponi sono i tuoi alleati fidati. La maggior parte dei tamponi è realizzata con materiali come cotone, rayon o una combinazione di queste fibre. I tamponi in cotone biologico hanno anche fatto il loro debutto sul mercato, offrendo un'opzione naturale per chi la preferisce. Anche se è vero che i tamponi possono assorbire un po' d'acqua, rimangono abbastanza assorbenti da raccogliere efficacemente il tuo flusso mestruale. Per garantire un bagno senza preoccupazioni, inserisci un tampone prima di entrare in acqua e assicurati di cambiarlo poco dopo la tua avventura acquatica (o durante una pausa prolungata dall'acqua). Se sei nuova nell'uso dei tamponi, considera di esercitarti con uno durante il tuo ciclo per sentirti a tuo agio. È sempre una buona idea esercitarsi quando ne hai realmente bisogno per garantire facilità e sicurezza. Coppe Mestruali: Una Scelta Sostenibile e Comoda per Nuotare I coppe mestruali sono dispositivi ingegnosi e flessibili, tipicamente realizzati in gomma o silicone. Sono progettati per essere inseriti nella vagina per raccogliere il sangue mestruale durante il ciclo. A differenza dei tamponi, che assorbono il flusso mestruale, le coppe mestruali non assorbono nulla, rendendole un'opzione ecologica. Puoi facilmente rimuoverle, svuotarle, lavarle e riutilizzarle, il che non solo riduce i rifiuti, ma le rende anche una scelta fantastica per nuotare. Se ti sei mai preoccupata che il filo del tuo assorbente possa sbucare dal tuo costume da bagno, le coppette mestruali offrono un'alternativa discreta e senza filo. A seconda del marchio, queste coppette possono essere indossate comodamente per 4-12 ore. Assicurati di consultare le istruzioni fornite con il prodotto per comprendere appieno come utilizzarlo in modo efficace. Sebbene i coppette mestruali siano economiche e più gentili con l'ambiente, potrebbero richiedere un po' di pratica per essere utilizzate correttamente. Non scoraggiarti se ci vogliono un paio di tentativi per padroneggiare la tecnica: la comodità e la sostenibilità che offrono rendono l'impegno ben ripagato. Costumi da bagno progettati per il tuo ciclo Immagina costumi da bagno che non solo sono alla moda, ma soddisfano anche le tue esigenze durante il ciclo. Costumi da bagno adatti al ciclo sono dotati di strati ultra-sottili di materiale, simili a un assorbente, integrati senza soluzione di continuità nella fodera del costume. Questi design ingegnosi sono progettati per raccogliere e contenere il flusso mestruale in modo discreto mentre ti godi il tuo tempo in acqua. A seconda del marchio e dello stile, costumi da bagno impermeabili possono contenere fino a tre tamponi di fluido. Tuttavia, si consiglia di cambiarlo e pulirlo almeno ogni 12 ore per un comfort e un'igiene ottimali. Assicurati di consultare le istruzioni specifiche per la cura fornite con il capo prima di lavarlo per mantenere la sua funzionalità. Sebbene questa opzione possa avere un costo iniziale leggermente più elevato, la possibilità di indossarla ripetutamente la rende una scelta economica a lungo termine. Inoltre, apprezzerai la comodità e la tranquillità che derivano dall'avere costumi da bagno progettati per adattarsi al tuo ciclo. By the way, some girls who have just started their periods may be afraid to insert tampons or menstrual cups into their bodies. As parents, we certainly don't want to spoil our child's vacation. In such cases, the only option that allows girls to swim during their period is period swimwear. Oltre a affrontare le preoccupazioni riguardo a potenziali perdite durante il ciclo, sfatiamo alcuni altri miti comuni: Mito 1: Nuotare durante il ciclo è insalubre Alcuni potrebbero preoccuparsi che nuotare durante il ciclo mestruale sia insalubre, ma è importante capire che la maggior parte delle piscine utilizza sostanze chimiche per mantenere la pulizia e prevenire la trasmissione di malattie trasmissibili attraverso il sangue. La quantità di sangue normalmente persa durante il ciclo è relativamente piccola, variando da quattro a dodici cucchiaini in pochi giorni. Inoltre, qualsiasi sangue che dovesse entrare nell'acqua sarà significativamente diluito, specialmente in un vasto corpo d'acqua naturale come un lago. Mito 2: Il mio ciclo mestruale potrebbe causare un attacco di squalo Non ci sono assolutamente prove scientifiche a supporto dell'idea che nuotare nell'oceano durante il ciclo mestruale aumenti il rischio di un attacco di squalo. Sebbene sia vero che gli squali possono rilevare il sangue nell'acqua, possono anche rilevare altri fluidi corporei, come urina, sudore e muco, che contengono aminoacidi. Gli squali predano principalmente pesci e attaccano tipicamente solo se si sentono minacciati. Mito 3: Non Posso Nuotare, Ho Crampi Contrariamente alla credenza che i crampi dovrebbero tenerti lontano dall'acqua, la ricerca ha dimostrato che nuotare durante il ciclo mestruale può effettivamente aiutare a ridurre i crampi. L'esercizio aerobico, come il nuoto, provoca il rilascio di endorfine, che possono agire come antidolorifici naturali e alleviare il disagio mestruale. Quindi, non lasciare che i crampi ti impediscano di goderti l'acqua durante il tuo ciclo!
