האם אפשר ללכת לשחות בזמן המחזור?
אם אתה רוצה ללכת לשחות בזמן המחזור שלך, אין סיבה שתמנע מעצמך ליהנות מהמים. עם כמה צעדים פשוטים, אתה יכול לקבל חווית שחייה נוחה וללא מתחים. הנה מה שאתה יכול לעשות:
- שימי טמפון או גביע מחזור: השימוש בטמפון או גביע מחזור הוא רעיון טוב כשאת שוחה במהלך המחזור שלך. הם עוזרים למנוע דימום מהגוף שלך ומספקים את ההגנה הנדרשת. הקפידי לעקוב אחרי ההוראות להחדרה והסרה נכונה.
- בחר בגד ים למחזור: בחר בגד ים או בגד ים שלם שבו תרגיש בנוח ובטוח בעצמך. תוכל לבחור צבעים כהים יותר או דוגמאות כדי להסתיר דליפות או כתמים פוטנציאליים.
- שמור על ההיגיינה שלך: לפני השחייה עליך לשמור על ההיגיינה שלך. התקלח ונקה את אזור המין החיצוני עם סבון עדין, בעל pH נייטרלי. כך תרגיש רענן ותפחית בעיות ריח אפשריות.
- החלף את הטמפון או את כוס המחזור שלך באופן קבוע: גם כשאת במים, חשוב להחליף את הטמפון או לרוקן את כוס המחזור שלך בהתאם לזמנים המומלצים (בדרך כלל כל 4-8 שעות). מצאי מקום פרטי כמו שירותים או חדר הלבשה כדי לעשות זאת.
- תרגע ותהנה: אל תשכח שמיליוני אנשים הולכים לשחות במהלך המחזור שלהם, בלי בעיות. הלחץ של המים יכול לעיתים להאט או לעצור את זרימת הדם באופן זמני. בנוסף, בריכות ואוקיינוסים בדרך כלל מכילים כלור או מכילים כמויות גדולות של מים, מה שמדלל נוזלי גוף ומפחית את הסיכוי להפצת חיידקים.
חשוב לציין שהחוויות של כל אחד יכולות להיות שונות ואם יש לך חששות או מצבים רפואיים ספציפיים, תמיד הכי טוב להתייעץ עם רופא או רופאה. אבל עבור רוב האנשים, שחייה במהלך המחזור היא פעילות נטולת דאגות ונעימה.
האם אני יכולה לקבל זיהום אם אני שוחה במהלך המחזור שלי?
זה מאוד לא סביר לקבל זיהום נרתיקי בזמן שחייה, לא משנה אם יש לך מחזור או לא. מים מזוהמים יכולים לגרום לגירויים בעור או לבעיות בקיבה אם הם נצרכים, אך בדרך כלל לא גורמים לזיהומים נרתיקיים.
עם זאת, תמיד רעיון טוב להתקלח אחרי השחייה, במיוחד בבריכות שטופלו בכלור. כלור יכול לגרום לגירוי בוולווה או בנרתיק, ולכן שטיפה יכולה לעזור למנוע אי נוחות. בנוסף, שחייה תכופה במהלך הקיץ עלולה להעלות את הסיכון לזיהומים פטרייתיים או זיהומים בדרכי השתן אצל חלק מהאנשים. פרקטיקות היגיינה טובות, כולל שטיפה אחרי השחייה, יכולות למזער סיכונים כאלה.
אם אתה תוהה איך אתה יכול לשחות בנוחות בזמן המחזור שלך, הנה כמה טיפים:
- בחר הגנה מתאימה:שקול ללבוש מוצרים שפותחו במיוחד לשחייה, כמו למשל תחתוני מחזור לפעילויות מים. אלה מציעים ספיגה נוספת ולעיתים קרובות צבועים בצבעים כהים כדי להסתיר דליפות אפשריות.
- הישארי hydrated:חשוב להישאר היטב hydrated, במיוחד כשיש לך את המחזור שלך ומבלה זמן בשמש. קחי איתך בקבוק מים ושתי מספיק נוזלים לאורך כל היום.
- השתמש במגן שמש עם מקדם הגנה גבוה:שמור על עורך מפני השמש על ידי מריחת קרם הגנה עם מקדם הגנה גבוה (SPF). זה חשוב במיוחד כאשר את נוטה לפצעי עור במהלך המחזור שלך, מכיוון שעורך עשוי להיות רגיש יותר מהרגיל.
- טיפול בכאבי שרירים:שחייה יכולה באמת לעזור להקל על כאבי שרירים וגזים, אבל זה רעיון טוב לנקוט באמצעי זהירות. הישאר hydrated, כי זה יכול להקל על כאבי שרירים, ושקול להשתמש בתרופות אנטי דלקתיות ללא מרשם כדי להקל על אי נוחות.
לגבי לבישת בגדים בזמן שחייה במהלך המחזור שלך, יש כאן כמה אפשרויות:
1. תחתוני מחזור לשחייה: ישנן אפשרויות שונות לביגוד שחייה בזמן מחזור, המציעות ספיגה נוספת. בדרך כלל הן מעוצבות בצבעים כהים כדי להסתיר דליפות אפשריות.
2. טמפונים: השימוש במותג הטמפונים המועדף עליך הוא בסדר גמור בזמן שחייה. אם יש לך חששות לגבי חוט הטמפון, זכור שאין לך מה להתבייש בתהליך הטבעי של הגוף שלך. אם זה עדיין מטריד אותך, תוכל לבקש מחבר מהימן לבדוק מדי פעם אם הכל נראה בסדר.
3. תחבושות עמידות במים:תחבושות עמידות במים פותחו במיוחד לשימוש במהלך ספורט ימי. אם אתה בדרך כלל משתמש בתחבושות במהלך התקופה שלך, תוכל לבחור את אלו כדי להבטיח הגנה בזמן השחייה.
4. גביעי מחזור: בדומה לטמפונים, ניתן ללבוש גביעי מחזור בזמן שחייה והם מבטיחים שהדימום שלך יישאר מוסתר. זכור לעקוב אחרי ההנחיות הרגילות להחלפת גביע המחזור שלך לאחר השחייה.
אל תשכחי שהמחזור שלך לא צריך למנוע ממך ליהנות מהחיים וליהנות. מצאי את האפשרויות שעובדות הכי טוב בשבילך כדי שיהיה לך נוח וביטחון בבגד הים שלך, ותהני מימי הקיץ האלה. נתראה בחוף!
