מה לעשות כשבתי מקבלת את המחזור הראשון שלה?

מהם הסימנים של המנרכה ומהם הסימפטומים הנפוצים?

עבור רבות מהבנות, המחזור הראשון יכול להתרחש באופן בלתי צפוי, אך לפעמים יש סימנים המצביעים על התקרבותו, כמו אקנה, נפיחות, שינויים במצב רוח או התכווצויות. באופן כללי, ישנם סימנים נוספים של גיל ההתבגרות לפני המנארכה, כמו צמיחת שיער ערווה, התפתחות השדיים ושינויים בצורת הגוף.

ההפרשה הווסתית הראשונה יכולה להשתנות בכמות ובצבע, נע בין חום לאדום כהה. המנרכה יכולה להתלוות לכאבים בבטן, בגב ובירך, לנפיחות, לאקנה, לרגישות בשדיים, לשינויים במצב הרוח ובשינה, ולבעיות עיכול כמו שלשולים.

בהתחלה, מחזורי הווסת עשויים לא להיות סדירים מיד. במהלך השנים הראשונות, הווסת עשויה להתחיל בזמנים שונים בכל חודש או להתלוות לתסמינים קדם-וסתיים או וסתיים משתנים, כולל עלייה או ירידה בדימומים. עם הזמן, מחזורי רוב הבנות הופכים לסדירים יותר והתסמינים הופכים לניתנים לחיזוי.

 מה עלי לעשות כאשר בתי מתחילה את המחזור שלה?

עדיף שיהיו בבית מוצרים להיגיינה menstruelle מוכנים כדי להכין את הילדה שלך לתקופה הראשונה שלה. שוחחו על השינויים שהילדה שלך עשויה לחוות לפני שהיא מקבלת את המחזור שלה כדי למנוע ממנה להרגיש לגמרי מוצפת. ודאו שהיא מבינה את הסיבות למחזור, את הסימפטומים הפוטנציאליים והדגישו שהמחזור הוא חלק נורמלי ובריא מגוף האישה.

אתם יכולים להכין "ערכת כללים" לשמור במגירה או בתיק גב, שכוללת פדים, מגבונים לחים וזוג תחתונים נקיים במקרה שהילד שלכם יזדקק להם בבית הספר.

לחגוג או להנציח את המחזור החודשי הראשון בצורה משמעותית, כמו להשתמש בכרטיסים, קינוחים אהובים, או לילה של ספא עם המשפחה, יכול להיות מועיל. אם הילד שלך מעוניין, שקול חגיגה גדולה יותר, כמו להתאסף עם חברים או לארגן אירוע לילי. המפתח הוא לעזור לילד שלך לראות את המעבר לבגרות בצורה חיובית וטבעית, ולא משהו מביש או מביך.

ספקו לילדה שלכם את מוצרי ההיגיינה החודשית שהיא בוחרת, כמו פדים, טמפונים, גביעי מחזור או תחתוני מחזור (שנראים כמו תחתונים רגילים). באופן כללי, בנות שמתחילות את המחזור שלהן עשויות למצוא שהפדים הם האפשרות הפשוטה והנוחה ביותר. עבור אלו שאוהבות ספורט, טמפונים וגביעי מחזור הם אפשרויות טובות, אך עשויות לדרוש זמן מה להתרגל להחדרה ולהסרה. ודאו שהיא מבינה את הוראות השימוש במוצרים שנבחרו, מכיוון שחלקם, כמו טמפונים, לא צריכים לשמש יותר מ-8 שעות. עזרו לילדה שלכם להבין את ההבדלים בין האפשרויות ולבחור מה הכי מתאים לה.

בנוסף, היו מוכנים להציע נוחות ותרופות כדי להתמודד עם אי נוחות אפשרית. זה כולל משככי כאבים מתאימים לילדים, קומפרסים חמים לכאבי בטן או בקבוק חם, כמו גם מזון מנחם ותמיכה רגשית כדי לעזור להם לעבור את הסימפטומים של לפני הווסת, פריחות אקנה, ולספק מרחב לשיחות כנות על החוויות שלהם.

עד כמה זה "מוקדם מדי" או "מאוחר מדי" להתחיל את המחזור?

בעוד שהגיל הממוצע להתחלת גיל ההתבגרות הוא 10 עד 15 שנים, התחלה מוקדמת או מאוחרת של המחזור החודשי אינה בהכרח מעידה על בעיה. חלק מהילדים עשויים להתחיל לקבל את המחזור כבר בגיל 8 או 9, בעוד אחרים עשויים לא להתחיל לפני גיל 15 או 16. המחזור החודשי מתרחש בדרך כלל כ-2 עד 3 שנים לאחר התפתחות השדיים ו-6 עד 12 חודשים לאחר תחילת ההפרשות הנרתיקיות. אם אתם מודאגים מכך שהילד שלכם מתחיל את המחזור מוקדם מדי או מאוחר מדי, הנה כמה סימנים מועילים לשים לב אליהם.

אם הילד שלך מציג סימנים של גיל ההתבגרות, כמו התפתחות השדיים, בגיל 8, ודא שאתה עוזר לו להבין את השינויים ושקול להתייעץ עם רופא ילדים. הילד שלך עשוי לחוות גיל התבגרות מוקדם, ומקצועני הבריאות יכולים לעזור לקבוע אם יש בעיות מדאיגות. כמו כן, אם הילד שלך בן 15 ועדיין לא התחיל את המחזור החודשי, שקול לקבוע תור. גורמים כמו משקל (תת משקל או עודף משקל), רמת לחץ ותדירות ועוצמת הפעילות הגופנית יכולים להשפיע על תחילת המחזור החודשי של הילד שלך.

מהם הסימנים לאי סדירות במחזור החודשי ומתי עלי לפנות לרופא ילדים?

אי סדרים במחזור החודשי יכולים לנבוע מגורמים שונים, מאורח חיים (רמות מתח ופעילות גופנית) ועד למצבים רפואיים פוטנציאליים (הפרעות בקרישת דם או חוסר איזון הורמונלי). מחזורי הווסת עשויים לקחת כמה שנים כדי להתייצב, לכן אם הילדה שלך חווה אי סדרים, ייתכן שהם לא יהיו ברורים מיד, אבל אתה יכול לשים לב לכמה סימנים.

קבעו תור עם רופא ילדים אם אתם noticing אחד מהאלמנטים הבאים:

- אין מחזור בגיל 15

- תחילת המחזור לפני גיל 8

- מחזורי וסת לא סדירים במשך יותר משנתיים לאחר המנארכה

- דימומים כבדים (עוברים דרך פד היגייני או טמפון בשעה או פחות) או התכווצויות חמורות שאינן נרגעות על ידי תרופות נגד כאב

- כללים מורחבים (למשך יותר משבוע)

- תסמינים חמורים של תסמונת קדם-וסתית המקשים על הילד שלך לעבור יום

תסמינים אלה אינם בהכרח מעידים על בעיה, אך עדיף לתקשר עם איש מקצוע בתחום הבריאות כדי להבטיח בהירות. הם יכולים לעזור לילדכם לקבוע את הצעדים הבאים לבריאותו ורווחתו.

אם לילדכם יש סוגים אחרים של דימומים, כגון דימומים תכופים מהאף, חניכיים מדממות, חבורות קלות, או היסטוריה משפחתית של הפרעות בקרישת דם, ייתכן שתצטרכו לדון עם רופא ילדים על הצורך בבדיקת סיכון גנטית או נרכשת להפרעות בקרישת דם.

השלב הראשון במסע הזה הוא להכיר בחשיבות של דיון פתוח וכנה על הכללים ועל המצב של הילד שלך. על ידי התחלת השיחה הזו מוקדם, אתה יכול להקל על כל חרדה או בלבול שהילד שלך עשוי לחוות בתקופה הראשונה שלו. גישה רציונלית תעזור להם לראות את הכללים כתהליך טבעי, תוך כדי גישה עם יותר ביטחון וחיוביות.

ליצור סביבה שבה הילד שלך יכול בקלות לדון בנושאים רגישים, כמו כללים, הוא יקר ערך. תקשורת פתוחה מעודדת אמון ומחזקת את הקשר שלכם, מה שמקל על הילד שלך להעלות כל דאגה או שאלה שהוא עשוי להיות לו במהלך גיל ההתבגרות.

זכרו שכל ילד הוא ייחודי, לכן התאימו את הגישה שלכם בהתאם לאישיותו ולצרכיו. בחרו סביבה שקטה ופרטית לשיחה, המאפשרת לילדכם להרגיש בטוח וחופשי לבטא את רגשותיו.

ככל שהשיחה מתקדמת, הילד שלך עשוי לשאול שאלות ספציפיות או לבטא דאגות לגבי הכללים. היה מוכן לספק תשובות מחושבות ותומכות.

 （הסוּתָרִים לְרָגָל של Beautikini נמצאים כרגע במבצע "קנה אחד, קבל שניים בחינם". נצלו את ההזדמנות הזו לקנות כמה עבור הבת שלכם!)

שאלות נפוצות שהמתבגרים עשויים לשאול על המחזור:

בני נוער לעיתים קרובות יש שאלות על היבטים שונים של המחזור, כגון משך התקופות, תדירות המחזורים ושינויים גופניים אפשריים. ענו על השאלות הללו בכנות, בנחמה וספקו הסברים ברורים.

ניהול תגובות רגשיות וחרדה :

הנעורים והמחזור החודשי יכולים לעורר רגשות שונים אצל בני נוער, כולל חרדה ובלבול. היו ערניים לכל תגובה רגשית והציעו ניחומים ועידוד, תוך הבטחה לילדכם שתחושת מגוון רגשות בתקופה זו היא נורמלית.

לספק תמיכה וביטחון :

במהלך השיחה, הדגישו את התמיכה הבלתי מותנית שלכם בילדכם. הבטיחו להם שאתם זמינים בכל עת אם הם זקוקים לעצה או רוצים לדון בכל היבט של תהליך המחזור החודשי.

מקורות:

יוניסף.  לדבר על כללים בבית. www.unicef.org/parenting/health/talking-about-periods-at-home

ACOG. מחזור חודשי אצל בנות ונערות: שימוש במחזור החודשי כסימן חיוני. www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2015/12/menstruation-in-girls-and-adolescents-using-the-menstrual-cycle-as-a-vital-sign