An Féidir Leat Iontach a Ithe Le linn do Chéime agus Gan Meáchan a Chur Ar?

I Nuacht is Déanaí 0 trácht

An Féidir Leat Iontach a Ithe Le linn do Chéime agus Gan Meáchan a Chur Ar?

Do na mná go leor, tá an smaoineamh ar shásamh le cóiríocht blasta agus sneaiceanna le linn a gcionn a bheith acu gan eagla roimh ardú meáchain ag fuaimniú ró-mhaith chun a bheith fíor. Ach an bhfuil aon fhírinne sa tuairim go bhfuil tú in ann ithe níos mó le linn do chiorcal míosta gan na huimhreacha ar an scála a ardú? Déanaimis iniúchadh ar an ábhar seo agus faighimid amach conas a imríonn fachtóirí a bhaineann le do chiorcal míosta agus táirgí cúraim féin cosúil le hionchlann míosta Beautikini ról i mbainistiú do mheáchan le linn do chiorcal míosta.

Le linn do chiorcal míosta, tarlíonn athruithe hormónacha, lena n-áirítear athruithe ar leibhéil estrogen agus progesterone. Is féidir leis na hathruithe hormónacha seo fás a chur ar ghoileanna agus ar appetite, go háirithe do bhia atá ard i gcarbaihiodráití agus siúcra. Is coitianta mothú gníomhach ar bhia compordach le linn an ama seo.

Cé go bhfuil sé fíor go bhféadfadh tú taithí a fháil ar ocras méadaithe agus ar ghráin le linn do thréimhse, tá sé tábhachtach cuimhneamh go gcuirtear ar aghaidh le himeacht meáchain de réir an chothromaíochta ginearálta idir calraí a ithe agus calraí a dhó. D'fhéadfadh ithe níos mó le linn do thréimhse a bheith mar bhealach do do chorp chun a chuid riachtanas fuinnimh méadaithe a shásamh. Mar sin féin, tá sé fós riachtanach roghanna a dhéanamh go cúramach agus a chothromóid a chothabháil.

Is fachtóir eile le breithniú é an úsáid a bhaintear as fo-éadaí tréimhse cosúil le Beautikini. Cuireann na fo-éadaí go speisialta deartha seo cosaint nach dteipeann agus compordach ar fáil le linn do thréimhse, ag ligean duit gluaiseacht go saor agus go muiníneach. Trí réiteach iontaofa a sholáthar chun sreabhadh míosta a bhainistiú, is féidir le fo-éadaí tréimhse cabhrú le do shláinte ginearálta agus cabhrú leat stíl mhaireachtála gníomhach a chothabháil, rud atá ríthábhachtach chun meáchan a bhainistiú.

Chomh maith leis sin, is féidir le cleachtadh aire féin le linn do thréimhse cabhrú leat caidreamh sláintiúil a chothú le bia. Is féidir le gníomhaíocht fhisiciúil rialta, cosúil le yoga nó aclaíocht éadrom, cabhrú le crampaí a mhaolú agus le do ghiúmar a fheabhsú. Tá sé tábhachtach freisin codladh a chur ar thús cadhnaíochta agus leibhéil struis a bhainistiú, mar is fachtóirí tábhachtacha iad a d'fhéadfadh tionchar dearfach a imirt ar do shláinte ginearálta.

Cé go bhféadfadh sé a bheith tarraingteach dul i dtaithí ar do chuid cóiríochta is fearr gan teorainn le linn do thréimhse, tá sé tábhachtach éisteacht le do chorp agus é a chothú le bia cothaitheach. Roghnaigh gráin iomlána, próitéiní tanaí, torthaí, agus glasraí chun na cothaithigh riachtanacha a sholáthar do do chorp.

Ar deireadh, níl sé cruinn a rá go bhfuil tú in ann méid neamhtheoranta a ithe le linn do thréimhse gan meáchan a fháil. Mar sin féin, is féidir le tuiscint ar na hathruithe hormónacha agus fisiceacha a tharlaíonn le linn an ama seo cabhrú leat cinntí eolasacha a dhéanamh. Is féidir le nósanna ithe sláintiúla, aclaíocht rialta, agus cleachtais aire féin a chomhcheangal le húsáid fo-éadaí tréimhse cosúil le Beautikini cabhrú le taithí níos comhoiriúnach agus níos compordaí le linn do thréimhse.

Mar sin, an chéad uair eile a shroicheann tú an barra seacláide sin le linn do thréimhse, cuimhnigh é a bhlaiseadh go measartha agus aire a thabhairt do do shláinte ginearálta. Agus ná déan dearmad ar fo-éadaí tréimhse Beautikini, rogha iontaofa agus compordach chun tacú leat le linn do chiorcal míosta.

Faigh amach an compord agus an muinín atá ag fo-éadaí míosta Beautikini le linn do chiorcal míosta. Cuardaigh ár suíomh gréasáin chun tuilleadh a fhoghlaim faoi ár dtáirge agus conas is féidir leis tacú leat le linn an ama seo den mhí.

 

AIRTEAGAL GAOLMHARA

Fág trácht

Ní foilseofar do sheoladh ríomhphoist. Tá na réimsí riachtanacha marcáilte. *

Tabhair faoi deara, caithfidh tuairimí a bheith faofa sula gcuirtear i gcló iad.