Tá an turas máithreachais lán de go leor chéaduaireachtaí. Ceann acu seo ná an chéad thréimhse iar-bhreithe.
Is am é seo a bhíonn lán d’éiginnteachtaí do go leor máithreacha nua. Is céim í a thagann lena sraith féin d’athruithe agus dúshláin.
Is féidir le tuiscint ar cad atá le súil leis aon imní a mhaolú agus cabhrú leat ullmhú don chéim nua seo i do thuras iar-bhreithe.
Sa treoir seo, scrúdóimid cúig rud tábhachtach ba chóir duit a bheith ar an eolas faoi do chéad thréimhse iar-bhreithe. Ó thuiscint ar athruithe an tréimhse iar-bhreithe go dtí bainistiú míchompord agus roghnú na dtáirgí cearta, táimid anseo chun cabhrú leat.
Príomhphointí le Tabhairt Faoi deara
- Réitigh Difríochtaí: Beidh do chéad thréimhse iar-bhreithe níos troime, níos faide, agus níos míshuaimhneach ná do shreabháin roimh an toircheas. Tá sé seo gnáth agus do chorp ag athshocrú.
- Éiríonn Amanna An-Éagsúil: Mura bhfuil tú ag beathú cíche, d'fhéadfadh do thréimhse filleadh i 6-8 seachtaine. Má tá tú ag beathú cíche, d'fhéadfadh sé a thógáil roinnt míonna nó fiú níos mó ná bliain.
- Roghnaigh Compord & Inscneacht: Mar gheall ar shreabhadh níos troime, beidh ort táirgí míosta níos inscneacha a úsáid. Is rogha iontach, chompordach agus éiceolaíoch iad fo-éadaí míosta ard-inscneachta do mháithreacha nua.
- Féach ar na Comharthaí Rabhadh: Cé go bhfuil sreabhadh níos troime gnáth, níl sé gnáth má théann tú trí phaid i gceann uair an chloig, má scaoileann tú clotanna an-mhóra, nó má bhíonn pian dian agat. Téigh i dteagmháil i gcónaí le do sholáthraí cúraim sláinte má tá imní ort.
- Tabhair Tús Áite do Féin-Chúram: Tá scíth, cothú cothrom, agus tacaíocht mhothúchánach ríthábhachtach le linn an ama seo. Tá do chorp ag leigheas, mar sin bí foighneach agus cineálta leat féin.
Ag Tuigbheáil an Tréimhse Iar-Bhreithe
Tosaíonn an tréimhse iar-bhreithe, ar a dtugtar freisin an puerperium, díreach tar éis breith an linbh. Ó mo thaobhse, is am ríthábhachtach é seo le haghaidh coigeartaithe agus leighis don mháthair nua.
Le linn an chéim seo, téann do chorp trí athruithe éagsúla agus é ag filleadh ar a staid roimh an toircheas. Cuimsíonn sé seo, ar ndóigh, athchóiriú do shreabháin míosta.
Go tábhachtach, is minic go mbíonn an chéad thréimhse iar-bhreithe difriúil ó na rothanna míosta a bhí agat roimh thoircheas. Tá tionchar aici ó fhachtóirí suntasacha amhail athruithe hormónacha móra agus cibé an bhfuil tú ag beathú cíche nó nach bhfuil.
Is féidir le tuiscint ar na hathruithe seo i dtréimhse iar-bhreithe cabhrú leat an chéim seo a bhainistiú níos fearr. Féadfaidh sé cabhrú leat freisin idirdhealú a dhéanamh idir sreabhadh iar-bhreithe gnáth (lochia) agus do chéad thréimhse iar-bhreithe féin. Déanaimis iniúchadh níos doimhne ar cad atá le súil.
Cad é an Tréimhse Iar-Bhreithe?
Is é an tréimhse iar-bhreithe an chéim tar éis breithe nuair a fhilleann corp na máthar, lena n-áirítear leibhéil hormónacha agus méid an útarais, ar staid neamh-thoirchis. Go leighis, déantar an tréimhse seo a shainiú go minic mar a mhaireann sé thart ar sé go hocht seachtaine.
Mar sin féin, ó thaobh praiticiúil de, d’fhéadfadh an téarnamh iomlán agus an choigeartú a thógáil i bhfad níos faide. Le linn an ama seo, d’fhéadfadh raon leathan athruithe fisiciúla agus athruithe mothúchánacha a bheith agat. Ceann de na céimeanna móra seo ná filleadh do thréimhse míosta.
Cathain a Bheith ag Súil le Do Chéad Tréimhse Iar-Bhreithe
Is féidir go n-athróidh am do chéad thréimhse iar-bhreithe go mór idir mná, mar sin tá sé tábhachtach gan do thuras a chur i gcomparáid le duine eile. Do roinnt, d’fhéadfadh sé filleadh laistigh de chúpla mí tar éis an tseachadta.
Do dhaoine eile, go háirithe iad siúd a bhíonn ag beathú cíche go heisiach, d’fhéadfadh sé roinnt míonna nó fiú suas le bliain a thógáil. Tá sé seo toisc go bhféadfadh prolactin, an hormón atá freagrach as táirgeadh bainne, ovulation a chosc. Tá sé tábhachtach a mheabhrú go bhfuil corp gach mná uathúil agus go n-éireoidh sé ar a luas féin.
Athruithe i do Chéad Tréimhse Iar-Bhreithe
Is féidir go mbeidh do chéad thréimhse iar-bhreithe an-difriúil ó na tréimhsí a bhí agat roimh thoircheas. Is coitianta sreabhadh níos troime agus comharthaí níos láidre a bheith agat.
Is é seo mar gheall ar phróiseas an choirp ag scaoileadh an dromchla uterach tiubhaithe a thacaigh le do leanbh. Tá sé freisin faoi thionchar na n-athruithe hormónacha móra agus do chorp ag aistriú ó thoircheas ar ais go roth rialta.
D’fhéadfá athruithe a thabhairt faoi deara freisin i bhfad agus rialtacht do roth menstrual. Ní haon rud neamhchoitianta é go mbíonn na chéad roinnt rothanna míréireach agus do chorp ag fáil a rithim nua.
Cuimhnigh, is cuid ghnáth den aistriú iar-bhreithe iad na hathruithe seo. Mar sin féin, má tá imní ort faoi aon chomharthaí, is smaoineamh maith i gcónaí dul i gcomhairle le do sholáthraí cúraim sláinte chun suaimhneas a fháil.
Sreabhadh Níos Troime agus Cad a Chiallaíonn Sé
Is minic go mbíonn an chéad tréimhse iar-bhreithe níos troime i bhfad ná do thréimhsí roimh thoircheas. Tá sé seo toisc go bhfuil níos mó dromchla uterach le scaoileadh ag do chorp tar éis naoi mí gan tréimhse.
Cé go bhféadfadh an sreabhadh níos troime seo a bheith scanrúil, is gnách go mbíonn sé gnáth. Mar sin féin, mar riail ghinearálta, má tá tú ag dul tríd pad nó tampon gach uair an chloig ar feadh dhá uair an chloig as a chéile, tá sé riachtanach aire leighis a lorg.
Crampaí agus Míchompord: Bainistíocht Phian
Tá crampaí tréimhse iar-bhreithe coitianta freisin agus d'fhéadfadh siad a bheith níos déine ná mar a bhí tú cleachtaithe leo. Is é seo mar gheall ar an uterus ag conradh agus é ag obair chun filleadh ar a mhéid gnáth.
Ar ámharaí an tsaoil, tá bealaí ann chun an míchompord seo a bhainistiú. Is féidir le pianmharaithe thar an gcuntar, de réir ceada do dhochtúra, cabhrú. Faighim freisin go dtugann leigheasanna nádúrtha cosúil le comhbhrú te ar an bolg agus cleachtaí mín, mar shampla siúl, faoiseamh suntasach.
Miotas vs. Réaltacht
Miotas: Beidh mo thréimhse díreach mar a bhí sí roimh mo thoircheas.
Réaltacht: Seo ceann de na míthuiscintí is mó faoin turas iar-bhreithe. Do chuid is mó mná, bíonn na chéad roinnt tréimhsí tar éis breithe go suntasach difriúil. Tá do shraith uterine níos tiús tar éis toirchis, rud a chruthaíonn sreabhadh níos troime. Ina theannta sin, tá do uterus fós ag conradh ar ais go dtí a mhéid roimh an toircheas, rud a d'fhéadfadh crampaí níos déine a chur faoi deara. Tá sé tábhachtach na hathruithe seo a bheith ag súil leo agus trócaire a thabhairt do do chorp agus é ag oiriúnú do ghnáthnós nua. D'fhéadfadh sé roinnt míonna a thógáil do do rothlú a rialáil agus d'fhéadfadh sé a bheith go deo difriúil ná mar a bhí sé roimhe seo.
Táirgí Tréimhse agus Sláinteachas Iar-Bhreithe
D'fhéadfadh sé go mbeadh táirgí difriúla uait chun do chéad thréimhse iar-bhreithe a bhainistiú go héifeachtach ná na táirgí a d'úsáid tú roimh an toircheas. De bharr an dóchúlacht go mbeidh sreabhadh níos troime, beidh ort roghanna níos ionsúite a roghnú chun mothú slán sábháilte.
Is rogha coitianta iad brístí tréimhse Beautikini do go leor máithreacha nua ar an gcúis seo. Tá siad in-athúsáidte, cairdiúil don chomhshaol, agus deartha chun méid fola chomh mór le roinnt tampon a choinneáil, ag tairgiú suaimhnis intinne.
I measc roghanna eile le breithniú tá cupáin míosta (nuair a fhaightear cead ó do dhochtúir) agus padanna cadáis orgánacha. Ar deireadh thiar, tá sé tábhachtach táirgí tréimhse iar-bhreithe a roghnú a mhothaíonn compordach agus a chomhlíonann do riachtanais shonracha le linn an ama seo.
Seo roinnt leideanna chun na táirgí tréimhse ceart a roghnú iar-bhreithe:
- Smaoinigh ar an leibhéal ionsúcháin atá uait. Roghnaigh cosaint shúper nó oícheanta ar dtús.
- Cuardaigh táirgí déanta as ábhair bhog, análaí. B'fhéidir go mbeidh do chraiceann níos íogaire iar-bhreithe.
- Má tá tú ag úsáid táirgí in-athúsáidte, déan cinnte go bhfuil nós glantacháin áisiúil agat. Déanann sé seo an próiseas i bhfad níos lú struis.
Ról na mBrístí Tréimhse agus Táirgí Eile
Is féidir le brístí tréimhse Beautikini a bheith ina réabhlóid le linn na tréimhse iarbhreithe. Cuireann siad leibhéal ard ionsúcháin ar fáil, atá oiriúnach chun an sreabhadh fola níos troime a bhaineann go minic leis na chéad chúpla rothlach tar éis breithe a bhainistiú.
Tá siad in-athúsáidte freisin, rud a fhágann gur rogha níos inbhuanaithe agus níos eacnamaí ná mar a bheadh i gceist sa deireadh. Ina theannta sin, tagann dearaí nua-aimseartha i raon stíleanna agus méideanna chun freastal ar chruthanna coirp agus roghanna éagsúla, mar sin ní gá duit stíl a íobairt ar son feidhmiúlachta.
Smaointe maidir le Higineach le Linn na Tréimhse Iarbhreithe
Tá cothabháil dea-higineach le linn na tréimhse iarbhreithe ríthábhachtach do do chompord agus chun ionfhabhtú a chosc. Ciallaíonn sé seo do tháirgí tréimhse Beautikini a athrú go rialta de réir do shruth, a d'fhéadfadh a bheith níos minice ná mar a bhfuil tú cleachtaithe leis.
Cathain le Comhairle a Fháil ó do Sholáthraí Cúraim Sláinte
Cé go bhfuil an tréimhse iarbhreithe ina phróiseas nádúrtha, tá sé tábhachtach a bheith ar an eolas cathain is gá comhairle leighis a lorg. Má thugann tú faoi deara aon airíonna nó athruithe neamhghnácha a chuireann imní ort, ná bíodh aon leisce ort teagmháil a dhéanamh le do sholáthraí cúraim sláinte.
Is féidir leo treoir ghairmiúil agus dearbhú a sholáthar, ag cabhrú leat an chéim nua seo de do shaol a nascleanúint le muinín agus le sláinte mar phríomhthosaíochtaí.
Ag Aithint Airíonna Gnáth vs. Neamhghnáth
I measc na hairíonna gnáth den chéad thréimhse iarbhreithe tá sreabhadh fola níos troime ná mar is gnách agus crampaí éadroma go measartha. Mar sin féin, má bhíonn pian dian, sreabhadh fola an-trom (pad a shú isteach i gceann uair an chloig), nó má scaoiltear clots níos mó ná liathróid gailf, tá sé tábhachtach aire leighis a lorg láithreach mar d'fhéadfadh siad a bheith ina comharthaí de hemorrhage iarbhreithe.
9 Mí Iarbhreithe: Gan Tréimhse Ach Crampaí
Má tá tú 9 mí tar éis breithe agus má tá crampaí ort ach gan tréimhse, is fiú go mór é a phlé le do sholáthraí cúraim sláinte. D'fhéadfadh sé seo a bheith ina chomhartha go bhfuil do rothlach ag ullmhú le filleadh, go háirithe má tá tú ag beathú cíche. Mar sin féin, d'fhéadfadh sé a bheith bainteach le hathruithe hormónacha, strus, nó saincheisteanna sláinte eile is fearr a mheas ag gairmí.
Aire Féin agus Tacaíocht Le Linn na Tréimhse Iarbhreithe
Is tréimhse athraithe agus coigeartaithe ollmhór í an tréimhse iarbhreithe. Ó mo thaithí féin, ní féidir liom a chur in iúl go leor cé chomh tábhachtach is atá sé aire a thabhairt duit féin le linn an ama seo chun tacú le do téarnamh fisiciúil agus mothúchánach araon.
Tá an sos riachtanach go hiomlán le linn na tréimhse iarbhreithe. Tá do chorp tar éis eachtra mhór a fhulaingt agus tá am cuí ag teastáil uaidh chun téarnamh. Déan iarracht codladh nuair a chodlaíonn do leanbh agus ná bíodh aon leisce ort cabhair a iarraidh ar do pháirtí, do mhuintir, nó do chairde nuair is gá duit.
Tá ról tábhachtach ag cothú freisin i do théarnamh iarbhreithe. Is féidir le aiste bia cothrom saibhir in iarann, próitéin, agus vitimíní cabhrú le cothaithigh caillte a athlíonadh agus tacú le do shláinte iomlán agus leibhéil fuinnimh.
Tábhacht na Scíthe agus an Chothaithe
Tá sé ríthábhachtach go bhfaighidh tú scíth go leor le linn na tréimhse iarbhreithe chun do téarnamh. Cabhraíonn sé go díreach le do chorp a leigheas agus tugann sé an fuinneamh atá riachtanach duit chun aire a thabhairt do do leanbh nua.
Tá cothú chomh tábhachtach céanna. Is féidir le aiste bia cothrom cabhrú le cothaithigh caillte (mar iarann) a athlíonadh, tacú le do sholáthar bainne má tá tú ag beathú cíche, agus do leibhéil fuinnimh a mhéadú go mór le linn am éilitheach.
Leas Mothúchánach agus Ag Lorg Tacaíochta
Is féidir leis an tréimhse iarbhreithe ton athruithe mothúchánacha a thabhairt freisin. Tá sé go hiomlán gnáth raon leathan mothúchán a bheith agat, ó áthas agus sceitimíní glan go imní agus brón.
Ná bíodh aon leisce ort tacaíocht a lorg má tá tú ag mothú faoi bhrú. Téigh i dteagmháil le daoine grá, bí páirteach i ngrúpa tacaíochta máithreacha nua áitiúil nó ar líne, nó labhair le gairmí sláinte meabhrach. Cuimhnigh, níl tú i d'aonar sa chás seo, agus tá cabhair ar fáil i gcónaí.
Ceisteanna Coitianta
Q1: Cén chaoi a bhfuil an chéad thréimhse iarbhreithe difriúil ó thréimhse ghnáthúil?
Is minic a bhíonn do chéad thréimhse iarbhreithe níos troime, d'fhéadfadh crampaí níos déine a bheith mar thoradh ar conradh do uterus, agus d'fhéadfadh sé a bheith mírialta. Is cuid ghnáth den phróiseas téarnaimh de do chorp é seo agus é ag scaoileadh an tsraith uterine a tógadh le linn toirchis.
Q2: Cén fad a mhaireoidh mo chéad thréimhse iarbhreithe?
Is féidir leis an fad a bheith éagsúil. Do roinnt mná, d'fhéadfadh sé a bheith níos faide ná a dtréimhsí roimh an toircheas, ag maireachtáil suas le seachtain nó níos mó. D'fhéadfadh na chéad roinnt timthriallta a bheith mírialta freisin agus do hormóin á rialú.
Q3: Tá mé 9 mí tar éis breithe gan tréimhse ach tá crampaí orm. An bhfuil sé seo gnáth?
Is féidir go mbeadh sé seo gnáth, go háirithe má tá tú ag beathú cíche, mar is féidir le hormóin moill a chur ar ais do thréimhse. Mar sin féin, d'fhéadfadh crampaí gan tréimhse a bheith mar gheall ar athruithe hormónacha nó fachtóirí eile. Is smaoineamh maith i gcónaí é seo a phlé le do sholáthraí cúraim sláinte chun fadhbanna eile a eisiamh agus comhairle phearsantaithe a fháil.
Q4: An féidir liom tampons nó cupán réamhthráthach a úsáid don chéad thréimhse iarbhreithe?
Moltar go ginearálta fanacht le húsáid táirgí laethúla inmheánacha cosúil le tampons nó cupáin réamhthráthacha go dtí go mbeidh do sheiceáil iarbhreithe déanta agat (de ghnáth thart ar sé seachtaine tar éis an tseachadta) agus go mbeidh do sholáthraí cúraim sláinte tar éis cead a thabhairt duit. Cabhraíonn sé seo le riosca ionfhabhtaithe a laghdú agus do chorp fós ag leigheas. Tá táirgí cosúil le fo-éadaí laethúla ard-ionsúcháin ina rogha iontach agus sábháilte le linn an ama seo.
Q5: Cad iad na comharthaí fadhb le fuiliú iarbhreithe?
Ba chóir duit teagmháil a dhéanamh le do dhochtúir láithreach má bhíonn fuiliú an-láidir agat (ag dul tríd pad gach uair an chloig ar feadh níos mó ná dhá uair an chloig), má scaoileann tú clotanna fola níos mó ná liathróid gailf, má bhíonn fiabhras ort, nó má bhíonn pian dian, millteach ort. D'fhéadfadh na rudaí seo a bheith mar chomharthaí de hemorrhage iarbhreithe nó ionfhabhtú.
