Léim ar ábhar

Loingseoireacht ar fud an domhain suas go 50+ tíortha

RÁTA SAOR AR 30 LAETHANTA

Deimhniú FDA agus Caighdeán OEKO-TEX

i gcónaí SAOR Ó PFAS

Faigh 10% DÍOLAS ar do chéad ordú! Cliceáil "Ceadaigh" ar an spreagadh brabhsálaí.

Conas Snámh le Muinín Gan Tampon: Treoir Iomlán do Mhná

I Nuacht is Déanaí 0 trácht

Bean ag snámh go muiníneach agus go compordach le linn a tréimhse.

Seo fíric suimiúil: is féidir brú uisce i linn snámha sreabhadh míostraithe a stopadh go sealadach.

Tá snámh gan tampon go hiomlán sábháilte agus nádúrtha. Is féidir le snámh le linn do thréimhse sochair neamhghnách a thabhairt. Cabhraíonn na endorfíní a scaoiltear le linn aclaíochta le pian na tréimhse a mhaolú. Molann staidéir go mbíonn comharthaí PMS níos éadroime ag mná a dhéanann snámh ar feadh 30 nóiméad, trí huaire sa tseachtain.

Tá go leor mná buartha faoi infheictheacht san uisce, ach níl an caillteanas fola meánach le linn timthriall iomlán ach thart ar sé spúnóg bhoird. Éiríonn an méid seo an-bheag nuair a scaiptear é thar sheisiúin snámha. Tá roghanna agat ó Beautikini chun fanacht muiníneach agus compordach san uisce. Oibríonn éadaí snámha tréimhse le teicneolaíocht nuálaíoch chosanta ceithre-sraithe go hiontach. Is féidir leat freisin roghnú snámh gan aon tháirgí míostraithe a úsáid.

Tógfaimid breathnú níos dlúithe ar do roghanna maidir le snámh gan tampon agus déanaimis do lá linn snámha eile a bheith saor ó imní!

Tuig Do Shruth agus Leibhéal Compord

Is é do chéad chéim chun snámh go muiníneach gan tampons ná do roth míosta a thuiscint. Cabhróidh patrúin do choirp leat na hamanna is fearr a chinneadh chun taitneamh a bhaint as an snámh le linn do thréimhse.

Rian do rothar chun laethanta snámha a phleanáil

Ag rianú timthriall míosta chun laethanta snámha a phleanáil.

Tá cabhair ag rianú do roth míosta do snámhóirí pleanáil níos fearr. Bíonn an roth míosta meánach 28 lá ar fhad, cé go mbíonn rothaí gnáth idir 21 agus 34 lá faoi thrí bliana tar éis do chéad tréimhse. Beidh níos lú iontas ort sa linn snámha nuair a dhéanann tú monatóireacht ar na patrúin seo.

Na bealaí is tapúla chun do roth a rianú ná:

  • Féilire páipéir nó dialann oiliúna: Léiríonn marc simplí ar dháta tosaithe do thréimhse patrúin. Faigheann snámhóirí a chomhcheanglaíonn é seo lena log oiliúna léargas níos fearr.
  • Aipeanna rianaithe tréimhse: Déanann go leor aipeanna rianú digiteach éasca. Déanann roinnt aipeanna sioncrónú le rianaitheoirí aclaíochta, ionas gur féidir leat do ghníomhaíochtaí snámha a fheiceáil in aice le sonraí do rothar.

Ba chóir do snámhóirí trí mhí as a chéile ar a laghad a rianú chun patrúin shuntasacha a aithint. Thar na dátaí tosaigh, ba chóir duit a thabhairt faoi deara:

  • Comharthaí PMS
  • Dianchúrsa tríd do thréimhse
  • Leibhéil fuinnimh le linn cleachtaí
  • Riachtanais téarnaimh agus leibhéil ocrais

Cabhraíonn an fhaisnéis seo leat oibriú le do roth seachas troid ina choinne. Foghlaimeoidh tú cad is gnáth do do chorp agus tabharfaidh tú faoi deara athruithe a d'fhéadfadh a bheith ag teastáil ar aire leighis.

Féach amach nuair atá do shruth chomh éadrom sin gur féidir leat dul gan táirgí

Is féidir leat snámh gan tampon ná aon táirge laethúil inmheánach eile. Oibríonn sé seo is fearr nuair a laghdaíonn do shruth i dtreo deireadh do thréimhse.

Cruthaíonn brú uisce linn snámha éifeacht uathúil. Ní stopfaidh sé sreabhadh míosta go hiomlán ach laghdaíonn sé go suntasach é. Is minic a shnámhann mná go compordach gan táirgí tréimhsiúla le linn laethanta sreabhadh éadrom.

Mothaíonn snámh gan táirgí difriúil. Cruthaíonn brú uisce fórsa suas a laghdaíonn an t-íoslagán go sealadach. Ba chóir duit a bheith réidh le haghaidh roinnt sceite tar éis duit an t-uisce a fhágáil de réir mar a imíonn an brú seo.

Teastaíonn ullmhúchán simplí le haghaidh laethanta sreafa éadrom:

  • Coinníonn éadaí snámha dath dorcha rudaí rúnda
  • Tairgeann éadaí snámha tréimhse cosaint cúltaca (coinníonn Beautikini suas le sruth suas le 3 tampon)
  • Cabhraíonn tuáille dorcha nuair a fhágann tú an t-uisce

Tá snámh gan táirgí míosta sábháilte agus sláintiúil. Laghdaíonn an cleachtadh mín na crampaí agus feabhsaíonn sé do giúmar trí mhéadú ar tháirgeadh endorfíní. Cabhraíonn buoiteacht an uisce le go mbraitheann go leor snámhóirí níos lú plódaithe.

Beidh do phatrúin sreafa tipiciúla ag treorú tú chun na hamanna is fearr a roghnú le haghaidh snámha gan táirgí. Déanann an t-eolas seo an snámh níos compordaí i rith do roth.

Roghnaigh an Éadaí Snámha Ceart do Laethanta Ré

Tá éadaí snámha tréimhse tar éis snámh a dhéanamh le linn tréimhse níos inrochtana do níos mó daoine, buíochas le dul chun cinn le déanaí i ndearadh. Bhí ar mhná rogha a dhéanamh idir fanacht tirim nó fanacht sa bhaile leis na roghanna snámha traidisiúnta. Tugann na dearadh speisialaithe atá ann inniu compord agus muinín do chách.

Cén fáth nach bhféadfadh culaith snámha rialta a bheith leordhóthanach

Ní chosnaíonn culaith snámha rialta i gcoinne sreabhadh míosta nuair a fhágann tú an t-uisce. Cabhraíonn brú an uisce agus tú ag snámh, ach níl sraith ionsúiteach sna culaith seo chun sceitheadh a choinneáil agus tú ag scíth a ligean cois linn nó ag dul amach as an uisce.

D'fhéadfá a cheapadh go bhfolódh culaith snámha rialta dath dorcha gach rud go leor. Ní chosnaíonn an cur chuige seo i gcoinne sceitheadh fíor. Níl sraitheanna ionsúcha speisialaithe ag culaith snámha rialta chun sreabhadh míosta a ghabháil. Tarlaíonn timpistí níos minice—go háirithe ar laethanta sreafa troma nó le gluaiseachtaí tobann lasmuigh den uisce.

Bíonn mná buartha faoi sceitheanna féideartha i ngúnaí snámha rialta. Tógann an imní seo an-sásamh as a gcuid snámha. Déanann an strus meabhrach amháin go bhfuil sé fiúntach roghanna speisialaithe a iniúchadh.

Buntáistí éadaí snámha tréimhse cosúil le Beautikini

Léaráid ag taispeáint teicneolaíocht éadaí snámha tréimhse 4-sraithe Beautikini.

Seasann éadaí snámha tréimhse amach mar réabhlóid i dteicneolaíocht chosanta míostraithe. Tá roinnt sraitheanna cosanta speisialta sna cótaí seo agus cuma éadaí snámha rialta orthu. Is féidir le héadaí snámha tréimhse Beautikini suas le luach 3 tampon de sreabhadh míostraithe a ionsú. Oibríonn an leibhéal cosanta seo go hiontach do chuid is mó de na seisiúin snámha.

Úsáideann an dearadh tógáil chliste ceithre-sraithe:

  • Sraith Cóta Cadáis Bog in aghaidh an chraiceann le haghaidh compord agus análaithe.
  • An Sraith Insúite a ghabhann agus a choimeádann sreabhán míostraithe go tapa.
  • Membrán Sraith Uiscedhíonach a choscann sceitheadh amach agus a stopann uisce ag teacht isteach.
  • Príomhchiseal Fabraice a thriomaíonn go tapa agus a fhéachann agus a mhothaíonn cosúil le héadaí snámha caighdeánacha.

Éadaí snámha tréimhse Beautikini a chuimsíonn teicneolaíocht neodrú boladh a choinníonn tú úr ar feadh do lá snámha. Ní bheidh a fhios ag aon duine go bhfuil tú ar do thréimhse mar tá na dearadh seo díreach cosúil le héadaí snámha rialta.

Fanann na culaith snámha seo sleamhain istigh agus lasmuigh den linn gan méadú uisce. Triomaíonn an fabraic thriomú-tapa i bhfad níos tapúla ná ábhair thraidisiúnta. Ní bheidh tú míshuaimhneach tar éis snámha.

Bíonn táirgí Beautikini buan suas le 50 n-uaire níocháin. Déanann an buanseasmhacht seo iad a rogha atá cairdiúil don chomhshaol i gcomparáid le táirgí tréigthe tréimhseacha.

Roghanna do dhéagóirí agus do snámhóirí níos óige

Tá muinín ag teastáil ó snámhóirí óga agus iad ag déileáil lena tréimhsí. Déanann brandaí éadaí snámha tréimhseacha i méideanna déagóirí agus déagóirí óga, ag tosú ó phócaí leanaí atá i méid 9-10 mbliana d'aois.

Tá roinnt brandaí speisialaithe i mbéimfhéachaint thréimhseach do dhaoine óga. Tá an teicneolaíocht chosanta céanna ag na léinte snámha seo agus ag na leaganacha do dhaoine fásta ach tá siad méid ceart do chorpanna atá ag forbairt. Is minic a bhíonn leibhéil na cosanta thart ar dhá thampún super de shreabhadh míostraithe. Oibríonn sé seo go hiontach do cheachtanna snámha scoile nó do champaí samhraidh.

Cailíní nua don tréimhse a fhaigheann éadaí snámha tréimhse úsáideach. Is féidir le do iníon snámh gan imní faoi thampóin nó modhanna casta ionchuir. Ligeann an teicneolaíocht ionsúiteach di snámh chomh maith agus a dhéanann sí nuair nach bhfuil sí ar a tréimhse.

Ní bhíonn imní ar lúthchleasaithe óga a bhíonn ag comórtais snámha faoi sceitheadh. Díríonn siad ar a bhfeidhmíocht seachas ar bhainistíocht tréimhse.

Ullmhaigh Sula n-Iontrálann Tú san Uisce

Rudaí le hullmhú chun snámh a dhéanamh ar do thréimhse: tuáille dorcha, éadaí snámha tréimhse, mála riachtanas.

Is féidir le réamhullmhúchán ceart roimh snámh difríocht mhór a dhéanamh nuair atá tú ar do thréimhse gan tampon. Cuidíonn cúpla céim shimplí roimh duit léim isteach leat fanacht compordach agus gan sceitheadh, pé céim den timthriall ina bhfuil tú.

Úsáid an leithreas sula mbaintear snámh as

An chéad riail: folmhaigh do mhatán lamhnán díreach roimh duit dul isteach san uisce. Cuireann an chéim riachtanach seo laghdú ar na seansanna go dtiocfaidh sceitheadh gan choinne agus tú ag snámh. Ina theannta sin, laghdaíonn sé brú ar do cheantar pelvic, rud a d'fhéadfadh do shruth fola míosta a dhéanamh níos troime.

D'fhéadfá a iarraidh, "An féidir liom snámh a dhéanamh ar mo thréimhse gan aon rud?" - sea, is féidir leat! Bíonn an sos sa seomra folctha níos tábhachtaí fós nuair a dhéanann tú snámh gan tampon, cupán míostraithe, nó éadaí snámha tréimhse. Múchfaidh brú an uisce do shruth go sealadach, ach tugann ullmhú do choirp trí do mheitheal agus do bholg a folamh muinín breise duit.

Cuairt ar an seomra folctha roimh snámh a ligeann duit do dhéine sreafa a sheiceáil. Cabhraíonn sé seo leat cinneadh a dhéanamh an bhfuil cosaint bhreise uait cosúil le éadaí snámha frith-thréimhse nó an bhfuil sé go maith snámh gan táirgí an lá sin.

Cuir éadaí snámha dorcha-dathacha ort chun suaimhneas intinne a fháil

Bíonn éadaí snámha dorcha mar do chomhghuaillí nuair a bhíonn tú ag snámh le linn do thréimhse gan tampon. Tugann bun dubh, dubhghorm, nó burgúin dhomhain suaimhneas duit ós rud é nach bhfuil aon spotaíocht le feiceáil chomh soiléir. Cabhraíonn an rogha seo le laghdú imní faoi sceitheadh féideartha.

Tá dath do chuid éadaí snámha níos tábhachtaí fós nuair a scipeálann tú táirgí laethanta inmheánacha. Braitheann an chuid is mó de na mná níos muiníní i gculaith dhorcha agus is féidir leo taitneamh a bhaint as a snámh gan stró a chur faoi infheictheacht.

Ná bí buartha faoi rian a fhágáil sa uisce - is miotas é sin. Fanann an sreabhán míostraithe a scaoiltear agus tú ag snámh íseal, agus cuireann éadaí snámha dorcha clúdach leordhóthanach ar fáil i bhformhór na gcásanna.

Chun fanacht slán ar laethanta sreafa níos troma, smaoinigh ar chaitheamh:

  • Éadaí snámha tréimhse deartha le sraitheanna ionsúcha ionsuite
  • Brístí boird dhonn dorcha thar do chulaith snámha rialta
  • Sciorta snámha a sholáthraíonn clúdach breise

Pacáil tuáille agus éadaí breise

Ba chóir do thóga dorcha a bheith mar do rogha do laethanta tréimhse. Stopann éifeacht moilliúcháin brú uisce nuair a fhágann tú an linn snámha, rud a d'fhéadfadh bealach beag sreabhadh míostraithe a chur faoi deara. Ligeann tolg dorcha duit tirim gan imní a bheith ort faoi smúit le feiceáil.

Bíonn athrú iomlán éadaí riachtanach nuair a bhíonn tú ag snámh gan tampon. Ba chóir duit éadaí tirim a chur ort go tapa tar éis snámha. Is féidir le héadaí snámha fliucha greannú nó ionfhabhtú a chur faoi deara, go háirithe le linn do thréimhse nuair a mhothaíonn do chorp níos íogaire.

Pacáil éadaí éadroma, compordacha gur féidir leat athrú orthu go héasca. Déanann fo-éadaí tirim go tapa agus brístí scaoilte éasca an t-aistriú ó linn snámha go gníomhaíochtaí rialta.

Ba chóir do do mhála beag uiscedhíonach a bheith le:

  • Fo-éadaí breise
  • Fíocháin fliucha le haghaidh glanadh tapa
  • Tuáille beag láimhe do phríobháideacht
  • Aon táirgí tréimhse a d’fhéadfadh a bheith uait níos déanaí

Coinnigh tú úr le sruthán tapa roimh agus tar éis snámha. D'fhéadfadh ceimiceáin linn snámha agus uisce salainn a bheith ag cur isteach ort, go háirithe le linn do thréimhse nuair a mhéadaíonn íogaireacht. Bain níochán roimh athrú chun ceimiceáin nó salann a bhaint, ag coinneáil tú compordach ar feadh an lae.

Cad atá le hAghaidh Agus Tú ag Snámh Gan Tampon

Is minic a bhíonn mná ag fiafraí faoi cad a dhéanann a gcorp nuair a bhíonn siad ag snámh le linn a tréimhse gan tampon. Cabhraíonn foghlaim faoi na próisis nádúrtha seo leo a bheith muiníneach go n-oibríonn snámh gan tamponaí go breá.

Conas a théann brú uisce i bhfeidhm ar shruth fola míosta

Níl an creideamh coitianta go stopann tréimhsí go hiomlán agus tú ag snámh fíor. Cruthaíonn brú an uisce éifeacht spéisiúil ar an sreabhadh míostraitheach. Cuireann an brú i gcoinne an domhantarraingthe trí fhórsa a chur ar oscailt na faighne, rud a mhoillíonn ach nach stopann go hiomlán do thréimhse.

Smaoinigh air mar aclaíocht chothromaíochta shéimh. De ghnáth, tarraingíonn an domhantarraingt fuil thréimhsiúil síos agus amach as an gcorp. Tugann brú an uisce aghaidh ar an sruth seo nuair atá tú ag snámh. De ghnáth, cuireann an friotaíocht seo cosc ar aon fhuiliú infheicthe agus tú ag snámh.

Oibríonn an éifeacht seo i linnte, lochanna, nó aigéin. Dá dhomhain an t-uisce, is láidre a éiríonn an brú seo. Sin an fáth gur féidir le snámh a bheith cosúil le sos deas ó do shruth rialta.

Cad a tharlaíonn nuair a scaipfidh tú nó gáire i mbun uisce

Coinníonn brú uisce gach rud faoi smacht le linn snámha rialta, ach d'fhéadfadh athruithe tobann brú i do bolg an bacainní sealadach seo a bhriseadh. D'fhéadfadh gluaiseachtaí tapa, casacht, gáire, nó casacht sceitheadh bheaga a chur faoi deara.

Bíonn méid an-bheag fola i gceist sna scaoilte gearra seo—ní leor chun aon duine a thabhairt faoi deara sa uisce. Meascann aon fhuil a éalaíonn go tapa leis an uisce timpeall air.

Tosaíonn do shruth gnáthghníomhach arís chomh luath agus a fhágann tú an t-uisce. Imíonn an brú cosanta ón uisce, agus glacann domhantarraingt smacht. Bíonn tuáille dorcha úsáideach nuair a fhágann tú an t-uisce. Míníonn an athrú brú seo cén fáth a bhféachann roinnt mban ar shreabhán míostraithe beag ag teacht amach nuair a sheasann siad suas tar éis snámha.

Tá snámh gan tamponaí ag feidhmiú go maith do go leor mná. Molann staidéir níos déanaí go bhféadfadh snámh in uisce fuar cabhrú fiú le laghdú a dhéanamh ar shiomptóim thréimhseacha, le go leor mná ag snámh go sonrach chun míchompord míosta a laghdú.

Leideanna Tar éis duit Teacht Amach as an Linn Snámha

Bean ag triomú le tuáille dorcha tar éis snámha le linn a tréimhse.

Éilíonn snámh aire chúramach tar éis duit an linn a fhágáil, díreach mar a dhéanann sé sula dtéann tú isteach ann. Imíonn an éifeacht brú cosanta nuair a fhágann tú an t-uisce, agus tosaíonn do shruth réamhghnáth míosta arís. Cuirfidh na straitéisí seo do mhuinín chun cinn agus tú ag snámh gan tampon.

Triomaigh agus athraigh go tapa

Ba chóir duit éadaí snámha fliucha a athrú díreach tar éis snámha. Deir saineolaithe leighis go gcaithfidh tú athrú laistigh de uaire amháin ó fhágáil an uisce. Ní bhaineann sé seo ach le compord a mhothú - is féidir baictéir a bheith gafa i éadaí snámha fliucha agus ionfhabhtuithe giosta a chur faoi deara agus do chothromaíocht pH vaginal a chur as a riocht.

Ba chóir do do ghnáthamh i ndiaidh snámha a bheith san áireamh:

  • Ag baint díot do chulaith snámha fliuch láithreach
  • Ag baint úsáide as tuáille dhonn dorcha a choinníonn rudaí rúnda
  • Ag caitheamh éadaí úr, tirim

Is é an rud a thaitníonn liom faoi snámh le linn tréimhsí ná gur féidir leat é a dhéanamh gan aon chosaint. Is ea an freagra ar "an féidir liom snámh a dhéanamh ar mo thréimhse gan aon rud?", ach éiríonn cúram a ghlacadh tar éis snámha mar chuid thábhachtach. D'fhéadfadh do shruth a bheith níos éadroime ná mar is gnách mar is féidir le huisce fuar linn snámha agus farraige sreabhadh fola a mhoilliú go sealadach. Fillfidh do shruth gnáth go luath, mar sin fan réidh.

Seiceáil le haghaidh sceitheadh agus glan suas más gá

Tóg súil thapa ar do chuid éadaí snámha chun aon sceitheadh a aithint. Tosóidh do shruth arís nuair a bheidh tú as an uisce má bhí tú ag snámh gan tampon, rud a d'fhéadfadh spotaí a fhágáil ar do thóga nó ar do chuid éadaí snámha.

Is féidir leis na táirgí atá sonrach don tréimhse seo cabhrú le glanadh suas:

  • Fíocháin speisialaithe baineann a dhéanann glanadh tapa éasca
  • Spraeanna nádúrtha athnuachana chun tú a mhothú úr agus tú ar siúl

Is féidir le huisce fuar do shruth fola míosta a dhéanamh níos éadroime ná mar is gnách díreach tar éis snámha. Ní stopfaidh snámh do thréimhse go hiomlán áfach, mar sin coinnigh táirgí cuí nó éadaí breise ar fáil i gcónaí tar éis do snámha.

Beautikini agus éadaí snámha tréimhse eile a bhfuil gá leo leighis speisialta. Sruthlaigh iad go maith agus lean an méid a deir an monaróir faoi níochán. Ba chóir duit éadaí snámha tréimhse a athrú agus a ghlanadh ar a laghad gach 12 uair an chloig chun iad a choinneáil ag feidhmiú go maith agus go higiéineach.

Cuireann plean láidir iardhíonta ar do chumas snámh a thaitin leat gan tampon. Mothóidh tú muiníneach agus tú ag fios go díreach cad atá le déanamh nuair a théann tú amach as an uisce.

Conclúid

Tá snámh le linn do thréimhse gan tampon sábháilte agus nádúrtha. Éiríonn brú an uisce mar do chomhghuaillí agus laghdaíonn sé sreabhadh míostraithe go suntasach agus tú ag snámh. Cuireann an eolaíocht shimplí seo deireadh le haon imní faoi snámh le linn míostraithe.

Cuireann éadaí snámha dorcha-dathacha agus éadaí snámha tréimhse speisialaithe cosúil leo siúd ó Beautikini cosaint mhaith agus suaimhneas intinne ar fáil. Is féidir leat snámh gan imní trí ullmhú i gceart agus athrú go tapa tar éis do snámha.

Cuidíonn rianú do rothla leat do laethanta snámha a phleanáil le muinín. Is féidir leat fanacht gníomhach agus taitneamh a bhaint as snámh i rith do rothla le éadaí snámha frith-leachtach nó gan aon tháirgí míostraithe. Tá a fhios ag do chorp cad is fearr, mar sin roghnaigh an rud a chuireann an chompord is mó ort. Tá sé de cheart ag gach bean muinín a bheith aici san uisce, is cuma cén rothla atá aici.

CCanna

C1. An bhfuil sé sábháilte snámh gan tampon le linn mo thréimhse?
Sea, tá sé sábháilte snámh gan tampon le linn do thréimhse. Is féidir leis an mbrú uisce sreabhadh míostraithe a mhoilliú go sealadach, ach ní stopann sé go hiomlán é. Mar sin féin, bí réidh le haghaidh roinnt sceitheadh nuair a fhágann tú an t-uisce.

C2. Cad iad roinnt roghanna eile seachas tamponnaí le haghaidh snámha?
Éadaí snámha tréimhse ó bhrandaí cosúil le Beautikini is rogha maith iad do thampóin. Tá sraitheanna ionsúite ionsuite sna swimsuití speisialaithe seo a choinníonn sreabhadh míostraithe gan uisce a ionsú. I measc roghanna eile tá cupáin nó dioscaí míostraithe, cé nach bhféadfadh siad a bheith oiriúnach do chách.

C3. Conas is féidir liom ullmhú don snámh le linn mo thréimhse?
Úsáid an leithreas roimh snámh, caitheamh éadaí snámha dorcha-dathaithe chun suaimhneas intinne a fháil, agus pacáil tuáille dorcha agus éadaí breise. Smaoinigh ar éadaí snámha tréimhse cosúil le Beautikini a chaitheamh le haghaidh cosaint iontaofa.

C4. An bhfiosóidh daoine eile má tá mo thréimhse agam agus mé ag snámh?
Is beag seans go n-aithneoidh daoine eile go bhfuil do thréimhse agat agus tú ag snámh. Bíonn an méid sreabhán míosta a scaoiltear isteach san uisce go hiondúil an-bheag, agus scaiptear é go tapa sa linn snámha. Mar sin féin, bí réidh le haghaidh sceitheadh féideartha nuair a fhágann tú an t-uisce.

C5. Cad ba chóir dom a dhéanamh tar éis snámha le linn mo thréimhse?
Tar éis snámha, triomaigh go tapa agus athraigh isteach i gculaith thirim chomh luath agus is féidir. Seiceáil le haghaidh aon sceitheadh agus glan suas más gá. Cuimhnigh go mbeidh do shruthú gnáth ag filleadh nuair a bheidh tú as an uisce, mar sin bí réidh le táirgí réamhthéamhacha nó éadaí oiriúnacha. Má tá tú ag úsáid éadaí snámha tréimhse, sruthlaigh iad láithreach.

AIRTEAGAL GAOLMHARA

Fág trácht

Ní foilseofar do sheoladh ríomhphoist. Tá na réimsí riachtanacha marcáilte. *

Tabhair faoi deara, caithfidh tuairimí a bheith faofa sula gcuirtear i gcló iad.

Verifying your connection...

Your connection needs to be verified before you can proceed