Conas a mhothaíonn tú le linn na mbrónna míosta? Tuig an cuairt mhíosa.

Is iad na laigeanna míosta, a bhfuil aithne orthu freisin mar dhismenorrhea ó thaobh leighis, a d'fhéadfadh míchompord a chur faoi deara le linn an chiorcal míosta. Sa t-alt seo, scrúdóimid conas a mhothaíonn daoine le linn na laigeanna míosta, a gcúiseanna agus bealaí éifeachtacha chun déileáil leo, le fócas ar bainne intí le haghaidh an chiorcal míosta ó Beautikini, a d'fhéadfadh do chompord agus do chreideamh i do chumas a mhéadú.

1. Na mothaithe:

Déantar cur síos ar na trioblóidí míosta go minic mar phian dull agus pulsing sa bholg íochtair. D'fhéadfadh an pian a scaipeadh go dtí an chúl íochtair nó na cosa. Mothaíonn roinnt daoine crampaí géara agus dian, agus taithníonn daoine eile pian leanúnach. D'fhéadfadh an déine pian a bheith éagsúil ó mhí-aoibhinn go pian cripthe.

2. Cúiseanna na mbrónna míosta:

Le linn an chiorcal míosta, bíonn an t-útar ag conradh chun a chiseal inmheánach a chaitheamh amach, ag cruthú crampaí. Spreagann substaintí cosúil le hormóin a dtugtar prostaglandin orthu na conradh seo. Is féidir le leibhéil níos airde prostaglandin crampaí níos láidre agus níos pianmhaire a chur faoi deara. D'fhéadfadh fachtóirí eile, cosúil le coinníoll bunúsach mar an endometriosis nó galar athlastach pelvic, cabhrú le crampaí láidre.

3. Comharthaí agus Patrúin:

Chomh maith leis an ngéarchéim boilg, d'fhéadfadh go mbeadh comharthaí eile ag gabháil le trioblóidí míosta, lena n-áirítear:

- Pains in the back

- Heachache

- Nausea

- Tuirse

- At

De ghnáth tosaíonn na crampaí laethanta amháin nó dhó roimh thús an sreafa míosta agus maireann siad le linn na laethanta tosaigh den chiorcal. Mar sin féin, is féidir le neart agus le fad na crampaí a bheith éagsúil ó dhuine go duine.

4. Déileáil le trioblóidí míosta:

Cé nach féidir le hionfhabhtuithe míosta a sheachaint go hiomlán, tá straitéisí éagsúla ann chun an pian a bhainistiú:

- Teiripe teasa: is féidir le hiarratas ar phaidrín teasa nó folcadán te cabhrú le matáin an útar a scíth a ligean agus crampaí a mhaolú.

- Drugaí le fáil: drugaí frith-athlastacha neamh-steroidacha (FANS) cosúil le ibuprofen is féidir leo an t-athlasadh a laghdú agus an pian a mhaolú.

- Aclaíocht fhisiceach: is féidir le gníomhaíocht fhisiciúil éadrom cosúil le siúlóid nó síneadh éadrom cabhrú le hionfhabhtú fola a spreagadh agus le crampaí a mhaolú.

- Teicnící scíthe: is féidir le cleachtaí scíthe cosúil le análú domhain, comhoibriú nó yoga an corp a scíth a ligean agus leibhéal na struis a laghdú, ag cabhrú le crampaí a mhaolú.

- Leigheasanna bunaithe ar luibheanna: faigheann roinnt daoine faoiseamh trí leigheasanna bunaithe ar luibheanna cosúil le ginger, cainéal nó tae chamomile. Mar sin féin, tá sé tábhachtach comhairle a fháil ó ghairmí leighis sula ndéanann tú triail le leigheasanna nua.

Compord agus muinín i do chorp le hiontógáil do chruinneas míosta Beautikini: Cuireann an t-iontógáil do chruinneas míosta Beautikini níos mó ar fáil ná cosaint shimplí. Tugann sé deis duit an próiseas nádúrtha atá i do chorp a ghlacadh le muinín. Cinntíonn an dearadh nuálach agus na hábhair ardchaighdeáin cosaint in aghaidh sceitheadh, rialú boladh, agus oiriúnacht chompordach. Is féidir leat aghaidh a thabhairt ar na trioblóidí míosta ag mothú muiníneach agus faiseanta.

Tuig conas a mhothaíonn tú le linn na mbriseadh míosta, tá sé riachtanach chun aghaidh a thabhairt orthu go héifeachtach. Trí straitéisí a chomhtháthú cosúil le teiripe teasa, faoiseamh ó phian, aclaíocht agus teicnící scíthe, is féidir leat faoiseamh a fháil le linn do chiorcal míosta. Cuirfidh an t-ábhar fo-éadaí míosta ó Beautikini le do ghnáthamh do chompord, do chreideamh i do chumas agus do shláinte, ag ligean duit aghaidh a thabhairt go héasca ar do chiorcal míosta. Glac le saoirse a bheith tú féin, fiú le linn na cuairte míosúla, le fo-éadaí míosta ó Beautikini.