An bhfuil sé coitianta taithí a fháil ar leachtadh moilíneach le linn nóiméid gáire?

Is féidir an t-eispéireas a bheith agat le gáire nach féidir a choinneáil a thugann deora do do shúile a bheith ina mothúchán an-sásúil. Mar sin féin, tá gáire chomh láidir go dtéann tú i do dhiaidh le hionfhaighteacht nach bhfuil deas ar chor ar bith. Tá an t-eispéireas seo tar éis a bheith ina frása a aithnítear go forleathan toisc go dtarlaíonn sé níos minice ná mar a d’fhéadfadh duine a bheith ag súil leis. Má fhaigheann tú tú féin ag sceitheadh  méid beag moil nuair a chaitheamh tú, gáire, nó fiú casadh, tóg suaimhneas as an eolas nach bhfuil tú i do aonar. Titeann moil, a thugtar ar a dtugtar Incontinence Urinary Strus, ar níos mó ná leath de mhná sna Stáit Aontaithe, go háirithe iad siúd a thugann breith roimhe seo. Is féidir le roinnt fachtóirí an dóchúlacht a bhaineann le titeann moil a mhéadú. Mar sin féin, tá go leor bealaí ann chun na comharthaí seo a láimhseáil agus a bhainistiú, ag cinntiú go bhféadfaidh tú gáire a bheith agat gan eagla roimh aon eachtraí náireacha.

Cén fáth a dtéim ag moill nuair a gáireann mé?

Tarlóidh an gníomh moill a chur le gáire mar gheall ar an strus a chuirtear ar do matáin urlaca. Tugtar Incontinence Urinary Strus (SUI) ar an gcoinníoll seo. Tá ról tábhachtach ag na matáin urlaca i dtaca le tacú leis an mbladar agus le horgáin atá gar dó. Nuair a ghoid tú, cruthaíonn sé ardú tobann ar an mbrú ar an mbladar, rud a chuireann le leachtadh. Chun tuiscint níos doimhne a fháil ar SUI, tá sé tábhachtach na fachtóirí a aithint a chuireann le laige na matáin urlaca. D'fhéadfadh na fachtóirí seo a bheith ina n-áireamh:

1. breith clainne
2. Aclaíocht ard-tionchair
3. Ag dul in aois
4. Otracht
5. Diaibéiteas
6. Prolapse útarach
7. sos míostraithe

Trí na cúiseanna bunúsacha seo a chur san áireamh agus teicnící bainistíochta cuí a chur i bhfeidhm, is féidir leibhéal na siomptóm SUI a laghdú agus smacht a fháil ar fheidhmiú an chonair.

An bhfuil sé gnáth peeing ort féin agus tú ag gáire?

Ar ndóigh! Níl tú i d'aonar ag taithí ar leachtadh moilín agus tú ag gáire. Is eachtra coitianta é a thugtar Incontinence Urinary Strus (SUI) air. Go deimhin, tá sé níos coitianta ná mar a shílfeá. Timpeall laistigh de thrí bean, d'fhéadfadh SUI a bheith ag roinnt acu ag pointe éigin ina saol fásta. I measc na mban os cionn 65 bliana d'aois, tá thart ar ceathrar as deichniúr ag dul i ngleic le leachtadh blár nuair a bhíonn siad ag bualadh, ag gáire, nó ag casacht. Cé nach bhfuil sé mar chás le gáire faoi, tá sé tábhachtach a mheabhrú go roinneann go leor daoine taithí cosúil leis. Tá modhanna éagsúla ar fáil chun na comharthaí a laghdú agus a bhainistiú maidir le Incontinence Urinary Strus, ionas gur féidir leat gáire a dhéanamh go compordach.

Conas a stopfaidh mé ag moill nuair a gáire mé?

Seo roinnt straitéisí chun cabhrú leat leakáil moilín a chosc agus tú ag gáire:

1. Gníomhaíochtaí Kegel: Is féidir le gníomhaíochtaí Kegel a dhéanamh go rialta na matáin urláir pelvic a neartú, a imríonn ról tábhachtach i rialú sceitheadh uisce. Smaoinigh ar thrí shraith Kegel a dhéanamh gach lá, le 10 go 15 comhoibriú i ngach sraith.

2. Seachain bia spíosrach agus aigéadach: Is féidir le bia spíosrach agus aigéadach cur isteach ar chiseal an chonair moilíneach agus cabhrú le sceitheadh. Roghnaigh roghanna níos éadroime agus fan hiodráitithe le huisce, mar cuireann sé le glanadh an chonair moilíneach. Mar sin féin, bí cúramach gan hiodráit a iomarcadh, mar is féidir le conair moilíneach lán brú a mhéadú agus sceitheadh a chur in olcas.

3. Terapóireacht urlár na pelvicí: Smaoinigh ar chúnamh a lorg ó thraenálaí fisiceach atá speisialaithe i dterapóireacht urlár na pelvicí. Is féidir leo cláir chóireála pearsantaithe a sholáthar chun Neamhoird Urinary Strus a chur in oiriún, lena n-áirítear aclaíocht chun na matáin lárnacha agus urlár na pelvicí a neartú, teicnící chun iompar a mhodhnú, agus aclaíocht athoiliúnachta na mblár.

4. Oiliúint na mBladhair: Cuimsíonn oiliúint na mbladhair athoiliúint do do bhladhar trí nósanna urination a athrú. Is féidir leis seo cabhrú le minicíocht úsáid an seomra folctha a laghdú, cumas coimeádta an bhladhair a mhéadú, agus do choinneáil ar dhúshláin urination a fheabhsú. Is éard atá i gceist le teicníc amháin ná turais rialta chuig an seomra folctha a sceidealú, fiú mura mbraitheann tú an dúil chun dul, chun smacht níos fearr a bhunú ar do bhladhar.

Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go bhféadfadh na straitéisí seo a bheith ag teastáil ama agus comhoibriú chun feabhsúcháin a thaispeáint. Má leanann tú ar aghaidh ag taithí a fháil ar fhadhbanna, moltar duit comhairle a fháil ó shaineolaí sláinte le haghaidh treorach breise agus roghanna cóireála féideartha.

Leideanna maidir le bainistíocht ar leachtanna mhoillte neamhshocraithe

1. Úsáid fo-éadaí nach dteipeann: Infheistigh i fo-éadaí nach dteipeann atá deartha go sonrach chun leachtanna a bhainistiú. Tá línéada absorbant ag na fo-éadaí seo a choinníonn tú tirim agus cosanta i rith an lae agus na hoíche. Baintear an gá le línte panty agus fo-éadaí breise, ag ligean duit páirt a ghlacadh i ngníomhaíochtaí gan imní. Tógann an fabraic a thógann taise an t-uisce moil agus cuireann sé cosc ar leachtanna, agus cuireann snáithíní antimicrobial cosc ar fhás baictéarach agus laghdaíonn sé boladh. Smaoinigh ar olaí riachtanacha cosúil le crónán a chur leis an meaisín níocháin nuair a bhíonn tú ag ní na fo-éadaí chun éifeacht athnuachana a fháil.

2. Tóg éadaí nó paistí breise: Chun a bheith réidh le haghaidh sceitheadh neamhshocraithe, is féidir a bheith cabhrach éadaí nó paistí breise a choinneáil i do mhála. Ar an gcaoi seo, má tharlaíonn sceitheadh, is féidir leat athrú go tapa agus tú féin a nuashonrú.

3. Úsáid padanna nó línte absorbant: Má tá tú ag iarraidh gan fo-éadaí nach dteipeann a chaitheamh, is féidir le padanna nó línte absorbant cosaint a sholáthar i gcoinne leachtach. Tá na táirgí seo deartha chun fual a shú agus is féidir iad a chaitheamh go discréideach laistigh de éadaí fo-éadaí gnáth.

4. Fan hiodráitithe, ach bainistigh do thiontú leachtach: Tá hiodráitiú cuí tábhachtach do shláinte ginearálta, ach tá sé riachtanach do thiontú leachtach a bhainistiú má bhíonn leachtanna ag do chliabhra. D'fhéadfadh go mbeadh brú breise ar do chliabhra má ólann tú an iomarca leachta ag an am céanna. D'fhéadfadh sé a bheith cabhrach do thiontú leachtach a scaipeadh tríd an lá, ag seachaint méideanna móra i gcionn tréimhse ghearr ama.

5. Cleachtaigh folamhú ama: Cuimsíonn folamhú ama pleanáil turais rialta chuig an seomra folctha chun do chliabhra a fhágáil folamh, fiú mura mbraitheann tú an t-ualach chun dul. Is féidir le seo cabhrú le cosc a chur ar do chliabhra ó bheith ró-láidir agus an baol a bhaineann le sceitheadh a laghdú.

6. Gníomhaíochtaí le haghaidh urlár na pelvicí: Is féidir le neartú do mhuiníní urlár na pelvicí trí gníomhaíochtaí cosúil le Kegels feabhas a chur ar rialú an chonair moilinn agus an t-ionsaí a laghdú. Is féidir le cleachtadh comhoibrithe ar na gníomhaíochtaí seo a bheith ina chúis le ton mhuiníní níos fearr agus rialú níos fearr le himeacht ama.

7. Cuardaigh comhairle leighis: Má tá sceitheadh an chonair leanúnach nó má tá tionchar mór acu ar do cháilíocht saoil, moltar comhairle a fháil ó shaineolaí sláinte. Is féidir leo do shíomptóim a mheas, treoir a sholáthar, agus roghanna cóireála a scrúdú chun an chúis bhunúsach atá le do sceitheadh an chonair a réiteach.

Cuimhnigh, tá taithí gach duine ar leachtanna laige uisce uathúil, mar sin tá sé tábhachtach na straitéisí a oibríonn is fearr duitse a fháil.

Siopa Béiltín

Déanann Beautikini  tairiscint fo-éadaí nach dtéann leachtach a oireann do leibhéil éagsúla leachtach na mblár, ag raon ó éadrom go trom. Leis na cúig leibhéal cosanta atá acu, is féidir leat an fo-éadaí ceart a fháil a oireann do do chuid riachtanas, ag ligean duit mothú muiníneach agus compordach i rith an lae, beag beann ar na gníomhaíochtaí atá pleanáilte agat.

Is é an rud a dhéanann Beautikini fo-éadaí difriúil ná a n-inneacht agus a n-úsáid in athuair. Déanta le maireachtáil, is féidir le péire amháin de Beautikini fo-éadaí a bheith in ann úsáid gnáth a sheasamh ar feadh dhá go trí bliana, ag brath ar cé chomh maith agus a chaithfidh tú leo. Chun a chinntiú go mairfidh siad, tá sé tábhachtach na treoracha cúraim a leanúint a chuirtear ar fáil ar shuíomh gréasáin beautikini.com. Trí é sin a dhéanamh, is féidir leat an saolré a uasmhéadú do do fho-éadaí agus leanúint ar aghaidh ag brath orthu le haghaidh cosaint éifeachtach i gcoinne leachtach.

Téigh chuig siopa beautikini.com chun a raon fo-éadaí nach leá a fhiosrú agus roghnaigh an leibhéal cosanta a oireann duit is fearr.

Mar fhocal scoir, tuigeann sé go bhfuil sé tuisceanach nach bhfuil sé i gcónaí áisiúil rith go dtí an seomra folctha nuair a tharlaíonn leachtanna neamhthuigthe. Mar sin féin, ní gá duit fulaingt go ciúin. Tá neamhchoinníoll moillte ar an mbladar coitianta, agus tá bealaí ann chun a shíntí a bhainistiú. Má tá do chóireálacha sa bhaile ag teip ar na torthaí atá uait, moltar comhairle a fháil ó do dhochtúir le haghaidh tuilleadh treorach agus tacaíochta. Cuimhnigh, níl tú i d'aonar, agus tá acmhainní ar fáil chun cabhrú leat an leachtadh bladar a bhainistiú agus a shárú go héifeachtach.