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Eliminar la vergüenza menstrual

Eliminar la vergüenza menstrual

Comencemos con lo obvio: cada mujer en la historia de la humanidad ha pasado por un período determinado. Cada mes, el revestimiento del útero se desprende y flujos sanguíneos a través de la vagina (a menos que esté embarazada, en cuyo caso obtiene un largo indulto). Este proceso es tan natural como comer, beber y dormir, y también es bastante hermoso: no hay humanidad sin él. Sin embargo, la mayoría de nosotros detestamos hablar de ello.

Cuando las niñas tienen suprimera menstruación, se embarcan en un viaje de silencio y miedo que puede durar décadas. Los períodos menstruales pueden ser dolorosos y provocar dolores de espalda, calambres, sin mencionar Náuseas emocionales, que se repiten cada mes durante 30 a 40 años. En público, las discusiones sobre los períodos son tan comunes como las discusiones sobre la frecuencia de la diarrea. Las mujeres se guardan discretamente las toallas sanitarias o los tampones en las mangas de camino al baño, asegurándose de que nadie sepa que es su "época del mes". Se producen manchas en la ropa. Cuando se acaban los suministros, un fajo de papel higiénico va dentro de la ropa interior.

Si bien pueden parecer divertidos, mitos, malentendidos y la desinformación sobre la menstruación contribuyen a la vergüenza y causan un daño significativo a las niñas, las mujeres y las personas que menstrúan en todo el mundo.

 

Educación de época para todos los géneros

Un desafío fundamental a la hora de abordar la vergüenza menstrual es la falta de educación sobre la salud menstrual en muchas partes del mundo. Cuando existe, a menudo comienza más tarde en la vida de los jóvenes, a veces incluso después de que la niña tiene su primer período. La falta de educación antes de la menstruación significa que las reacciones iniciales pueden implicar miedo, vergüenza y vergüenza. Además, una educación menstrual insuficiente da como resultado una falta de comprensión de los productos de higiene menstrual. En consecuencia, muchas mujeres, niñas e individuos no pueden controlar realmente los productos que usan o desechan ni limpiarlos adecuadamente por consideraciones personales, ambientales, culturales y sociales.

Algunos programas de educación sexual incluso omiten salud menstrual o excluir a los niños , perdiendo una oportunidad crucial para abordar la vergüenza menstrual desde una edad temprana. Si bien las mujeres y las niñas han sido durante mucho tiempo responsables de liderar el cambio en esta área, los hombres y los niños pueden y deben desempeñar un papel en el cambio de las actitudes negativas y el secretismo en torno a la menstruación.

Cómo normalizar la menstruación

Autoeducación

Dicen que la ignorancia es una bendición y, en gran medida, tienen razón. Cuando se trata de vergüenza menstrual, la ignorancia perpetúa bromas y conceptos erróneos sobre la menstruación, lo que permite que nuestras niñas sigan creciendo en una sociedad que se burla de las mujeres y de sus cuerpos menstruales naturales. La ignorancia arraiga aún más el problema.

Así que edúcate. Comprenda la menstruación para tener una idea completa de lo que sucede y por qué. Educar a otros.

Lea sobre las distintas etapas del ciclo menstrual. Comprenda cómo las hormonas afectan el cuerpo (sí, ¡los hombres también tienen hormonas!) y cómo el síndrome premenstrual afecta el estado físico y salud emocional. Cada paso desafía la ignorancia.

Hablar abiertamente sobre la menstruación sin vergüenza

La acción más sencilla que se puede tomar para acabar con la vergüenza menstrual es evitar entablar discusiones vagas. Al hablar abiertamente sobre cualquier tema, podemos ayudar a eliminar las reglas sociales que impiden discutirlo. Esto se puede hacer con amigos y familiares, colegas, conocidos o en un ámbito más amplio.

Si hablar sin usar eufemismos o un tono bajo, quienes te rodean se acostumbrarán a escuchar que la menstruación es una función biológica normal y natural.

 

Beneficios de normalizar la menstruación para la salud mental

A través de estas acciones, la vergüenza menstrual, aunque no se elimine por completo, se puede reducir significativamente. Además de beneficios tangibles como reducir el ausentismo, eliminar la vergüenza menstrual también tiene efectos emocionales en todas las personas que experimentan la menstruación. Se alivia la presión sobre este tema y ya no se sienten preocupados o avergonzados de discutirlo cuando es necesario.

Dado que la vergüenza reduce la autoestima, eliminar la vergüenza menstrual puede hacer que las personas sean más felices y saludables, basándose únicamente en este factor. Todo el mundo puede beneficiarse de la normalización de la menstruación, independientemente de que sea una de sus funciones biológicas.

 

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Fuente:

News Medical. Poner fin al estigma menstrual. https://www.news-medical.net/health/Putting-a-Stop-to-Period-Stigma.aspx

 

USA TODAY.¿Quién decidió que una fuga menstrual era el fin del mundo? no-sólo-solución/6060181001/