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Comprender la perimenopausia y navegar por la transición

Comprender la perimenopausia y navegar por la transición

La perimenopausia es una fase significativa en la vida de una mujer que ocurre antes de la menopausia. Es un período de transición durante el cual los ovarios disminuyen gradualmente su actividad. Este artículo tiene como objetivo arrojar luz sobre la perimenopausia, sus síntomas y cómo las mujeres pueden navegar esta fase importante.Foto de archivo gratis de adulto, rubia, silla stock photoAl discutir las diversas experiencias por los que los cuerpos de las mujeres pasan, a menudo pensamos en períodos, pubertad y embarazos. Sin embargo, hay otra "palabra P" importante que merece atención: perimenopausia.

¿Qué es la perimenopausia?

La perimenopausia es la fase de transición que precede a la menopausia. Es importante tener en cuenta que la perimenopausia no es lo mismo que la menopausia misma. La menopausia significa el final de la fertilidad y ocurre cuando los ovarios de una mujer, que producen huevos y hormonas (estrógeno, progesterona y testosterona), se jubilan. Como resultado, los ovarios dejan de liberar huevos y producir hormonas, lo que lleva al cese de los períodos menstruales. La menopausia generalmente ocurre alrededor de la edad de 51 años, pero el período menstrual final puede ocurrir en cualquier lugar entre las edades de 45 y 55, que se considera dentro del rango normal.

Comprensión de la perimenopausia:

Antes de llegar a la menopausia, los ovarios proporcionan un período de notificación durante el cual disminuyen gradualmente su actividad. Esta fase se conoce como perimenopausia y puede variar en duración, que dura entre dos y diez años. Se puede ver como una pubertad inversa, ya que los ovarios se ralentizan en lugar de comenzar. Si bien la perimenopausia generalmente comienza en los años 40, algunas mujeres pueden experimentarlo ya en los 30 y finales de los 30.

Durante la perimenopausia, los ovarios no han dejado de funcionar por completo, pero pueden tener dificultades para liberar un huevo cada mes (ovular) o producir hormonas suficientes para provocar sangrado menstrual regular. En consecuencia, pueden ocurrir irregularidades en los patrones menstruales. Los períodos pueden volverse más pesados, más largos, más ligeros, más cortos, más frecuentes o menos frecuentes. La perimenopausia puede ser una fase turbulenta para algunas mujeres.

Sin embargo, para otros, sus períodos pueden permanecer sin cambios, sin dar ninguna indicación de la transición a la perimenopausia. Es importante tener en cuenta que tener períodos regulares no significa necesariamente que una mujer no esté experimentando perimenopausia. Si bien los ovarios aún pueden producir suficientes hormonas para provocar sangrado menstrual, es posible que no produzcan lo suficiente para sus otras funciones esenciales.

Síntomas de perimenopausia:

Las hormonas producidas por los ovarios tienen un impacto generalizado en todo el cuerpo y el cerebro. Influyen en los huesos, los músculos, las células nerviosas, la piel, el sistema inmune, los vasos sanguíneos y más. Las fluctuaciones y los cambios en los niveles hormonales durante la perimenopausia pueden dar lugar a varios síntomas, lo que puede variar en gravedad y duración. Los síntomas comunes incluyen:

  • Ciclos menstruales irregulares
  • Sofocos
  • Sudores nocturnos
  • Cambios de humor
  • Cambios en la libido
  • Sequedad vaginal
  • Trastornos del sueño
  • Fatiga
  • Problemas de memoria
  • Aumento de peso
  • Dolores de cabeza
  • Dolores de la articulación y muscular
  • Cambios en la piel y el cabello

Navegando por perimenopausia:

Así como el ciclo menstrual y la experiencia del embarazo de todas las mujeres es única, la perimenopausia también es un viaje individual. Algunas mujeres pasan por esta fase con una interrupción mínima, mientras que otras pueden enfrentar más desafíos. Todos somos diferentes y experimentamos perimenopausia de manera única.

Es crucial que las mujeres sean conscientes de la fase de perimenopausia que se acerca y se prepare para ello. El seguimiento de los ciclos menstruales puede ayudar a detectar cambios sutiles y proporcionar información sobre los síntomas perimenopáusicos. Cuidar de su cuerpo a través de una dieta equilibrada, ejercicio regular, sueño suficiente y alivio efectivo del estrés es esencial para ingresar a esta fase de la vida que se siente fuerte y lista.

Si se encuentra experimentando un viaje de perimenopausia desafiante o estresante, recuerde que no tiene que sufrir en silencio. Hable sobre esto, lea sobre ello y busque ayuda o apoyo de su médico si es necesario. Aunque esta fase de vida puede expulsarlo temporalmente, pronto recuperará su equilibrio, lo que le permitirá navegar por perimenopausia con confianza y abrazar el próximo capítulo de su vida.

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