Warum ist Menstruationsscham immer noch ein Problem und wie können wir sie beseitigen?

Beginnen wir mit dem Offensichtlichen: Jede Frau in der Menschheitsgeschichte hat eine Periode erlebt. Jeden Monat wird die Gebärmutterschleimhaut abgestoßen, und Blut fließt durch die Vagina (es sei denn, sie ist schwanger, in diesem Fall hat sie eine lange Pause). Dieser Prozess ist so natürlich wie Essen und Schlafen, und er ist auch ziemlich schön – ohne ihn gäbe es keine Menschheit. Dennoch wurden die meisten von uns aus irgendeinem Grund gelehrt, es zu verabscheuen, darüber zu sprechen.

Der Kreislauf des Schweigens

Wenn Mädchen ihre erste Menstruation haben, begeben sie sich oft auf eine Reise des Schweigens und der Angst, die Jahrzehnte andauern kann. Menstruationsblutungen können schmerzhaft sein, Rückenschmerzen, Krämpfe und emotionale Übelkeit verursachen, die sich jeden Monat 30 bis 40 Jahre lang wiederholen. Nach meiner Erfahrung werden Gespräche über Perioden in der Öffentlichkeit mit der gleichen Diskretion behandelt wie das Sprechen über eine Durchfallerkrankung.

Frauen stecken diskret Binden oder Tampons in ihre Ärmel auf dem Weg zur Toilette, damit niemand weiß, dass es ihre "Zeit im Monat" ist. Flecken auf der Kleidung passieren. Wenn die Vorräte ausgehen, wird ein Stück Toilettenpapier in die Unterwäsche gelegt. Obwohl diese Momente fast komisch nachvollziehbar erscheinen mögen, tragen diese Mythen und Gewohnheiten, die aus Fehlinformationen entstanden sind, zu einer allgegenwärtigen Scham bei, die Mädchen, Frauen und Menstruierende weltweit erheblichen Schaden zufügt.

Bis zu einem gewissen Grad verschärft diese Scham bestimmte kulturelle Vorstellungen über die Menstruation. In vielen Gemeinschaften weltweit wird das Thema Periode nicht nur vermieden, sondern als unhöflich oder peinlich angesehen. Obwohl Euphemismen wie Österreichs "Erdbeerwoche" oder Brasiliens "Ich bin bei Chico" harmlos erscheinen mögen, verstärken sie die Grundidee, dass Perioden beschämend sind und nicht direkt angesprochen werden sollten.

Wenn jemand Menstruationsprodukte braucht, fragt er oft leise Freunde oder Kollegen, um nicht gehört zu werden. Und dieses Gefühl, wenn eine unerwartete Periode in der Öffentlichkeit durch die Hose blutet? Es ist ein weit verbreiteter „peinlicher Moment“, der vollständig auf vermeidbarer Scham beruht.

Frauen und Mädchen weltweit behindern

Wegen dieser unterdrückten Diskussionen gilt Menstruation weithin als unrein. Dieses verheerende Missverständnis führt oft dazu, dass Frauen und Mädchen sich auf ihre Häuser beschränkt fühlen, von öffentlichen Räumen ausgeschlossen oder etwa eine Woche im Monat als unglücklich oder schädlich für andere angesehen werden.

Die zerstörerische Wirkung dieser Scham, verbunden mit Armut, beeinträchtigt die Bildung von Mädchen erheblich. Beispielsweise schätzt man laut Organisationen wie UNICEF, dass in Teilen Afrikas etwa eines von zehn Mädchen während der Menstruation die Schule verpassen könnte. Das entspricht etwa 10-20 % der Unterrichtszeit und kann dazu führen, dass sie ganz abbrechen. Folglich sind sie einem höheren Risiko für Kinderehen und frühe Schwangerschaften ausgesetzt, was Gesundheitsrisiken erhöht. Mangelnde Bildung zusammen mit erzwungener Frühverheiratung behindert zwangsläufig die Lebensmöglichkeiten einer Frau.

Weltweit menstruieren zu jedem Zeitpunkt etwa 300 Millionen Menschen. Da ein Viertel der Weltbevölkerung keinen Zugang zu ausreichenden Toiletten hat, können viele ihre Periode nicht hygienisch und sicher bewältigen.

Die Lösung: Bildung und offener Dialog

Menstruationsbildung für alle Geschlechter

Eine zentrale Herausforderung bei der Bekämpfung von Menstruationsscham ist der Mangel an Aufklärung über Menstruationsgesundheit. Wenn sie existiert, beginnt sie oft zu spät – manchmal sogar erst nach der ersten Periode eines Mädchens. Diese mangelnde Vorbereitung führt dazu, dass die ersten Reaktionen oft Angst und Verlegenheit sind.

Außerdem lassen einige Sexualerziehungsprogramme die Menstruationsgesundheit weg oder schließen Jungen aus, wodurch eine wichtige Chance verpasst wird. Männer und Jungen können und sollten eine Rolle dabei spielen, negative Einstellungen zur Menstruation zu verändern.

Wie wir die Menstruation 2025 normalisieren können

Schritt 1: Selbstbildung

Unwissenheit fördert Witze und Missverständnisse über die Menstruation. Sie ermöglicht es der Gesellschaft, eine natürliche Körperfunktion weiterhin zu verspotten. Der erste Schritt ist also, sich selbst zu informieren. Verstehen Sie den Menstruationszyklus, lernen Sie, wie Hormone den Körper beeinflussen, und erfassen Sie, wie PMS die körperliche und emotionale Gesundheit beeinflusst. Jede Tatsache, die Sie lernen, stellt Unwissenheit infrage.

Schritt 2: Menstruation offen und ohne Scham besprechen

Die einfachste Maßnahme, die Sie ergreifen können, ist, direkt über die Periode zu sprechen. Indem wir offen über jedes Thema sprechen, helfen wir, das gesellschaftliche Tabu dagegen abzubauen. Wenn Sie ohne Euphemismen oder gedämpften Ton sprechen, gewöhnen sich die Menschen um Sie herum daran, dass Menstruation eine normale biologische Funktion ist.

Die psychischen Vorteile der Normalisierung der Periode

Durch diese Maßnahmen kann die Menstruationsscham erheblich reduziert werden. Die Beseitigung dieses Stigmas hat greifbare Vorteile, wie die Verringerung des Schulabsentismus, aber auch tiefgreifende positive emotionale Auswirkungen. Der Druck wird gemindert, und die Menschen fühlen sich nicht mehr besorgt oder verlegen, darüber zu sprechen, was sie erleben.

Da Scham ein direkter Angriff auf das Selbstwertgefühl ist, kann ihre Beseitigung dazu beitragen, dass sich alle glücklicher und gesünder fühlen. Wir alle profitieren, wenn wir die Menstruation endlich normalisieren.

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