Was ist Menstruationsgrippe?

Menstruationsgrippe. Einige Frauen erleben in den Tagen vor ihrer Periode eine Reihe von grippeähnlichen Symptomen. Dies könnte ein Kopfschmerz und Übelkeit sein, möglicherweise Magenbeschwerden oder Nasenverstopfung. Es könnte alles davon sein!

Obwohl das Menstruationsgrippe kein medizinisch anerkanntes Diagnose ist, ist es ein gebräuchlicher Begriff, den wir verwenden, wenn wir diese Symptome erleben und uns fühlen, als hätten wir die Grippe aufgrund des Anstiegs von Hormonen und grippeähnlichen Effekten. Prämenstruelles Syndrom.

Was verursacht die Menstruationsgrippe?

Viele Frauen erleben nach dem Eisprung grippeähnliche Symptome, wenn die Östrogenspiegel stark abfallen, während die Progesteronspiegel steigen. Diese Schwankung ist ein normaler Teil Ihres Menstruationszyklus, obwohl Ärzte sie nicht formell mit der Ursache für die verstärkten Symptome des prämenstruellen Syndroms in Verbindung gebracht haben.

Wie man Menstruationsgrippe behandelt

Es gibt einige einfache Selbstpflegepraktiken, die Sie zu Hause durchführen können, um die Symptome der Menstruationsgrippe zu lindern. Ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, kann helfen, und zu wissen, wann man sich ausruhen sollte, ist ebenfalls wichtig. Eine gesunde ausgewogene Ernährung ist ebenfalls eine gute Idee, indem der Konsum von verarbeiteten Lebensmitteln, Alkohol und Zucker eingeschränkt wird.

Sanfte Übungen wie Yoga oder Spazierengehen sind ebenfalls großartige natürliche Heilmittel zur Behandlung der Menstruationsgrippe. Draußen frische Luft zu atmen und sich zu bewegen, hilft, Endorphine zu steigern und die Durchblutung zu fördern, wodurch die Symptome verbessert werden.

Einige Frauen finden möglicherweise Medikamente hilfreich zur Behandlung der Menstruationsgrippe. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um die verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten zu besprechen, die Ihnen zur Verfügung stehen.

Symptome der Menstruationsgrippe

Während die Menstruationsgrippe sich von der Grippe (die eine hoch ansteckende Viruskrankheit ist, die manchmal eine Medikation erfordert) unterscheidet, sind die Symptome sehr ähnlich.

Die Hauptsymptome der Menstruationsgrippe sind:

Brechreiz

Muskelschmerzen

Durchfall

Schwindel

Verstopfung

Gelenkschmerzen

Kopfschmerzen

Rückenschmerzen

Bauchschmerzen oder Empfindlichkeit

Blähungen

Krämpfe

Sich müde oder erschöpft fühlen

Gelenkschmerzen

Fieber

Schwierigkeiten beim Konzentrieren

Was ist Menstruationsgrippe

Klingt das ein bisschen vertraut? Du bist nicht allein. Die National Association for Premenstrual Syndrome (NAPS) gibt an, dass bis zu 30 % der Frauen im Vereinigten Königreich Symptome wie Blähungen, Kopfschmerzen, Brustempfindlichkeit sowie Müdigkeit, Lethargie und eine Reihe anderer Symptome jeden Monat erleben.

Während die Menstruationsgrippe nicht jeden betrifft und nicht alle Symptome gleichzeitig auftreten müssen, wird sie allgemein als Teil des Menstruationszyklus einiger Menschen angesehen.

Phasen des Menstruationszyklus

Im Verlauf des Menstruationszyklus treten Phasen auf, in denen sich die Hormone ändern, was Ihren Körper und Stimmung beeinflusst.

Der Menstruationszyklus beginnt am ersten Tag der Menstruation, die auftritt, weil der Körper ein unbefruchtetes Ei während der Menstruation freisetzt. Menstruationsblut besteht auch aus vaginaler Flüssigkeit und Endometriumgewebe. Die Blutung kann etwa 2-7 Tage dauern.

Während dieser Zeit ist auch die Follikelphase deines Zyklus aktiv. Hier bilden sich Follikel an den Eierstöcken. Diese Follikel beginnen, sich zu entwickeln und Eier zu produzieren, von denen eines schließlich groß genug wird, um freigesetzt zu werden.

Östrogen beginnt auch in dieser Zeit stark anzusteigen, was zu Brustempfindlichkeit, Blähungen, Stimmungsschwankungen, Angst, Müdigkeit und Schlafschwierigkeiten führen kann.

Am Ende dieser Phase wird das reife Ei freigesetzt und beginnt seine Reise durch den Eileiter, bekannt als Ovulation. Diese entscheidende Phase des Menstruationszyklus dauert nur einen Tag und ist auch die Zeit, in der Sie jeden Monat am wahrscheinlichsten schwanger werden.

Nach dem Eisprung steigen die Progesteronspiegel, was zu Brustschwellungen, Empfindlichkeit, Blähungen, Angst, Müdigkeit, Depressionen, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme und vermindertem Libido führt. Dies ist die Lutealphase, auch die längste Phase des Zyklus, die etwa 12-14 Tage dauert.

"Wenn das reife Ei (wenn nicht schwanger) wieder in den Körper aufgenommen wird, beginnt der Zyklus erneut, da das Ei als Teil der Menstruation freigesetzt wird. Die Östrogen- und Progesteronspiegel sinken, sodass viele Frauen zu Beginn ihrer Periode beginnen, sich besser zu fühlen."

Die Verfolgung deines Menstruationszyklus ist eine gute Möglichkeit, deinen Zyklus und was für dich normal ist, zu verstehen. Es kann dir auch helfen, die Veränderungen in deinem Körper besser zu verstehen und wie monatliche hormonelle Schwankungen dich beeinflussen. Zu wissen, was dich erwartet, kann dir helfen, die Symptome der Menstruationsgrippe besser zu bewältigen. Wissen ist Macht, also ist es deine Mission, dich mit so vielen Informationen über deinen Zyklus wie möglich zu stärken.

Vorbereitung auf Ihre Periode

Sobald Sie Ihren Zyklus und was Sie erwarten können, verstehen, werden Sie ein gutes Verständnis für Ihren Fluss und was normal ist, haben. Viele Frauen erleben typischerweise die stärkste Blutung in den ersten ein oder zwei Tagen ihrer Periode, wenn die Symptome des prämenstruellen Syndroms ebenfalls am stärksten ausgeprägt sein können.

Maßnahmen zu ergreifen, um in dieser Phase deines Zyklus wirklich auf dich selbst zu achten (Selbstfürsorge für Frauen ist im gesamten Monat wichtig, insbesondere in dieser Phase des Menstruationszyklus!) und sich auf deine Periode vorzubereiten. Das Tragen eines bequemen Paares Periode-Hosen kann die Mühe des Wechsels von Binden oder Tampons in engen Kabinen beseitigen und kann dich sanft unterstützen, wenn du direkt blutest.

Unsere Periodenhosen verfügen über ein vierlagiges Design für verbesserten Auslaufschutz. Außerdem haben Sie ein stylisches Paar Hosen, das nicht in Ihren Bauch drückt und die Beschwerden von Übelkeit oder Krämpfen lindert.