Mit dem Fluss gehen: ein Leitfaden zu

starke Menstruationen

Der Menstruationsfluss variiert von Person zu Person. Während einige Personen relativ leichte Menstruationszyklen haben, können andere von Anfang an starke Blutungen und Unbehagen erleben. Es ist auch wichtig zu beachten, dass der Menstruationsfluss in verschiedenen Altersstufen und Lebensphasen variieren kann. Lassen Sie uns die Faktoren erkunden, die zu Veränderungen im Fluss beitragen, und versuchen zu verstehen, was passieren könnte, wenn starke Perioden zu einem ständigen Ereignis werden.

Menstruationsfluss - Alter und Lebensphasen

Der Menstruationsfluss kann durch das Alter und die verschiedenen Lebensphasen beeinflusst werden. Während Zeiten hormoneller Veränderungen, wie wenn Mädchen anfangen zu menstruieren, kann ihr Fluss von Monat zu Monat variieren. Dies geschieht, weil das Gehirn eine Kommunikation mit den Eierstöcken herstellt, um Hormone freizusetzen, und es kann einige Zeit dauern, bis diese Kommunikationswege und die Hormonspiegel einen ausgeglichenen Zustand erreichen.

Nach der Schwangerschaft ist es nicht ungewöhnlich, dass die Menstruation zunächst stärker ist, sich aber im Laufe der Zeit allmählich normalisiert. Einige Frauen, die in der Vergangenheit starke Menstruationen hatten, könnten sogar eine Abnahme des Flusses nach der Geburt bemerken.

Eine weitere Lebensphase, in der es zu stärkeren Menstruationsblutungen kommen kann, ist die Perimenopause, die Übergangsphase vor der Menopause. In dieser Zeit beginnen sich die Hormonspiegel erneut zu verändern, da die Eierstöcke die Hormonproduktion reduzieren. Es ist üblich, dass Frauen vor Eintritt in die Menopause stärkere Blutungen haben.

Im Allgemeinen kann der Fluss der Menstruation von verschiedenen Faktoren in verschiedenen Lebensphasen beeinflusst werden, und es ist wichtig, diese Veränderungen zu verstehen und gegebenenfalls geeignete medizinische Ratschläge einzuholen.

Hatten Sie immer starke Menstruationen?

Starke Menstruationen seit Beginn der Menstruation sind für einige Menschen eine Realität. Für sie wird eine starke Menstruationsblutung zur Norm, und dies kann von genetischen Faktoren beeinflusst werden. Einige genetische Prädispositionen können eine Person anfälliger für stärkere Menstruationszyklen machen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass es Maßnahmen gibt, die ergriffen werden können, um mit dieser Situation umzugehen.

Die Ernährung und die Lebensstilentscheidungen können eine bedeutende Rolle dabei spielen, wie unsere Gene sich ausdrücken. Positive Veränderungen in diesen Bereichen können den Menstruationsfluss beeinflussen. Darüber hinaus gibt es spezifische medizinische Bedingungen, die zu starken Perioden beitragen können, wie Endometriose oder das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS). Wenn du vermutest, dass du eine dieser Bedingungen hast, ist es wichtig, deinen Gesundheitsdienstleister für eine korrekte Diagnose und geeignete Behandlungsoptionen zu konsultieren.

Beginn der stärkeren Blutung

Ein stärkerer Menstruationsblutfluss kann aufgrund hormoneller Veränderungen oder ohne ersichtlichen Grund auftreten. Eine häufige Ursache hängt mit Veränderungen in der Gebärmutter zusammen, wie das Vorhandensein von Myomen, die nicht krebsartige Wucherungen sind und zu starkem Blutfluss führen können. Darüber hinaus können Polypen, die kleine Wucherungen sind, anhaltende starke Blutungen verursachen.

Die Funktion der Schilddrüse kann auch den Menstruationsfluss beeinflussen. Eine niedrige Schilddrüsenfunktion kann zu starken Menstruationszyklen beitragen, und es wird geschätzt, dass 5 % der Frauen in Neuseeland von Schilddrüsenproblemen betroffen sein könnten.

Wenn Sie eine signifikante Veränderung in Ihrem Menstruationsfluss bemerken, insbesondere wenn er im Vergleich zu Ihrem normalen Muster stärker wird, ist es ratsam, Ihren Gesundheitsdienstleister zu konsultieren. Sie können helfen, die zugrunde liegende Ursache zu bestimmen und angemessene Hinweise und Behandlungsoptionen bereitzustellen.

Wie kann ich feststellen, ob meine Menstruation stark ist?

Wenn du dir über die Menge des Flusses nicht sicher bist oder häufige Blutungen hast, können dir die folgenden Richtlinien helfen, dies zu bewerten:

1. Über 80 ml Blutverlust während deiner Menstruation hinausgehen.
2. Jede weniger als 2 Stunden ein Tampon oder ein Saugtuch wechseln müssen oder große Blutgerinnsel ausstoßen.
3. Eine doppelte hygienische Schutzmaßnahme benötigen (sowohl Tampons als auch Slipeinlagen verwenden), um die Menstruation zu bewältigen.
4. Häufigere Blutungen alle 21 Tage oder eine Periode, die länger als 7 Tage dauert.

Neben den traditionellen Menstruationsprodukten wie Tampons und Slipeinlagen kannst du die Verwendung von Menstruationsunterwäsche als primären Schutz oder als Backup-Option in Betracht ziehen, insbesondere wenn du eine starke Menstruation hast. AWWA bietet ein nützliches Online-Tool, das dir hilft, das richtige Produkt für deinen Fluss auszuwählen und eine Angabe zur Flussmenge liefert.

Was tun, um mit Überflusszeiten umzugehen?

Die Regelmäßigkeit und der Fluss unseres Menstruationszyklus werden von zwei wichtigen Hormonen beeinflusst: Östrogen und Progesteron. Östrogen dominiert die erste Hälfte unseres Zyklus, während Progesteron in der zweiten Hälfte überwiegt. Eine der Hauptfunktionen von Progesteron ist es, die Gebärmutterschleimhaut im Falle einer Schwangerschaft aufrechtzuerhalten. Es können jedoch Probleme auftreten, wenn die Progesteronspiegel sinken, was zu Zwischenblutungen und kürzeren Zyklen (etwa 21 Tage) führen kann. Dies ist ein häufiges Ereignis während der Perimenopause, wenn die Hormonspiegel schwanken.

Für eine optimale Menstruationsgesundheit sollte das Progesteron mit den Östrogenen im Gleichgewicht sein. Wenn das Progesteron niedrig ist, können die Östrogene relativ hoch werden, was zu stärkeren Perioden und anderen Symptomen wie Stimmungsschwankungen, Wassereinlagerungen und Brustempfindlichkeit führen kann.

Darüber hinaus können einige Menschen aufgrund ihrer genetischen Veranlagung und der Art und Weise, wie die Leber Hormone verarbeitet, von Natur aus höhere Östrogenspiegel haben. Deshalb ist es wichtig, die Gesundheit der Leber zu unterstützen, wenn man versucht, die Perioden effektiv zu regulieren.

Änderungen des Lebensstils für einen regelmäßigen Menstruationsfluss

Moderation ist entscheidend, wenn es um bestimmte Aspekte unseres Lebensstils geht, die unseren Menstruationszyklus beeinflussen können. Hier sind einige Bereiche, die zu berücksichtigen sind:

1. Koffein: Die meisten Menschen sind sich bewusst, dass ein übermäßiger Konsum von Koffein stimulierende Wirkungen haben kann. Allerdings wird Koffein von der Leber über denselben Weg wie unsere Hormone verarbeitet. Zu viel Koffein zu konsumieren kann der Leber weniger Zeit geben, um die Hormone zu verarbeiten, was potenziell hormonelle Ungleichgewichte verursachen kann. Achte auf deine Koffeinaufnahme, indem du den Konsum von Kaffee, Tee und Energydrinks auf ein oder zwei Tassen pro Tag beschränkst.

2. Toxine: Jedes Mal, wenn die Leber mit dem Prozess der Toxine beschäftigt ist, hat sie weniger Zeit, um die Hormone zu regulieren. Zu den Toxinen gehören Alkohol, Haushalts- oder Gartensprays, Rauch oder Vaping sowie Freizeit- oder pharmazeutische Drogen. Die Minimierung der Exposition gegenüber diesen Toxinen kann ein gesünderes hormonelles Gleichgewicht unterstützen.

3. Xenoöstrogene: Dies sind chemische Umweltstoffe, die unsere natürlichen Östrogene nachahmen und zu denselben Problemen beitragen können, die durch überschüssige Östrogene verursacht werden. Xenoöstrogene sind häufig in Kunststoffen, Reinigungsprodukten, Nagellacken und Sprays sowie in anderen Dingen enthalten. Um die Exposition gegenüber Xenoöstrogenen zu reduzieren, wähle natürliche Produkte, vermeide das Erhitzen von Lebensmitteln und Getränken in Kunststoff und ziehe die Verwendung von Behältern aus Glas oder Edelstahl für Lebensmittel und Getränke in Betracht.

4. Ernährung: Eine ausgewogene und gesunde Ernährung kann dazu beitragen, einen regelmäßigen Menstruationsfluss aufrechtzuerhalten. Achte darauf, nährstoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, mageres Eiweiß und gesunde Fette zu konsumieren. Darüber hinaus solltest du in Betracht ziehen, magnesiumreiche Lebensmittel wie Spinat, Avocado, Kürbiskerne und Zartbitterschokolade hinzuzufügen, da Magnesium helfen kann, Menstruationskrämpfe zu reduzieren.

5. Körperliche Aktivität: Regelmäßige Bewegung kann das hormonelle Gleichgewicht fördern und das Unbehagen während des Menstruationszyklus reduzieren. Wähle Aktivitäten, die dir Spaß machen und die es dir ermöglichen, dich auf unterhaltsame Weise zu bewegen, wie Yoga, Spaziergänge, Schwimmen oder Tanzen. Versuche, im Laufe des Monats konstant aktiv zu sein, nicht nur während der Menstruation.

Wann man einen Gesundheitsdienstleister konsultieren sollte

Wenn Sie mit starken Menstruationsblutungen zu kämpfen haben, die Ihre Lebensqualität beeinträchtigen, oder wenn Sie Fragen oder Bedenken zu Ihrem Menstruationsfluss haben, ist es ratsam, einen Gesundheitsdienstleister zu konsultieren. Sie können Ihnen helfen, die Ursache der starken Blutung zu bewerten und weitere Behandlungsoptionen oder Beratung anzubieten.

Denke daran, dass jeder einzigartig ist und jeder Körper unterschiedlich auf hormonelle Veränderungen reagieren kann. Höre auf deinen Körper, suche die Unterstützung eines Gesundheitsfachmanns und sei freundlich zu dir selbst, während du lernst, mit deinen starken Perioden umzugehen.