Hvad er den typiske mængde blod

tabt under menstruation?

Over 10 millioner kvinder i USA står over for udfordringerne med kraftige blødninger hvert år. Det betyder, at 1 ud af 5 kvinder deler den samme bekymring, som du måske oplever i øjeblikket. Typisk forekommer menstruationscyklusser hver 28. dag, med perioder, der varer mellem tre til syv dage. Hvis din menstruation strækker sig ud over otte dage, anses den for at være lang. Hvis kraftig flow påvirker dit daglige liv markant, kan det være en fordel at konsultere en sundhedsperson.

Hvor meget blod taber du under din menstruation?

Mængden af ​​tabt blod under menstruation varierer for hver kvinde, da vi alle har forskellige kroppe og menstruationscyklusser. I gennemsnit taber kvinder typisk mellem 2 til 5 spiseskefulde blod i løbet af deres menstruation. Det kan virke som en større mængde på grund af strømmens art. Her er en oversigt over det gennemsnitlige blodtab pr. måned:

• Lys periode: Mindre end 2 spsk
• Normal periode: Mindre end 4 spsk
• Kraftig periode: Mere end 6 spsk

Det er vigtigt at bemærke, at disse er generelle retningslinjer, og individuelle erfaringer kan variere. Hvis du er bekymret over mængden af ​​blod, du mister i løbet af din menstruation, er det altid en god idé at rådføre dig med din sundhedsplejerske for personlig rådgivning og vejledning.

Er der en måde at bestemme, hvor meget du'bløder du rent faktisk?

Det kan være en udfordring at bestemme den nøjagtige mængde blod, du mister i løbet af din menstruation. Mens en matematisk ligning, der involverer antallet af brugte bind eller tamponer, kan give et skøn (ved at gange antallet af produkter med 0,35), er der enklere metoder tilgængelige.

En populær mulighed er at bruge en menstruationskop, som tilbyder en nem og effektiv måde at måle blodtab på. Menstruationskopper har ofte mål markeret på sig, så du kan se mængden af ​​blod, der er opsamlet mellem tømning og rengøring. Det er dog vigtigt at bemærke, at brug af en menstruationskop kan komme med udfordringer såsom vanskeligheder med indsættelse eller fjernelse samt potentiel vaginal irritation. At finde den rigtige pasform til en menstruationskop kan også være en prøve-og-fejl proces.

For at sikre ekstra beskyttelse, mens du bærer menstruationskop og for at forhindre utætheder, kan det være en fordel at overveje at bruge lækagesikkert undertøj. Disse undertøj giver et ekstra lag af sikkerhed, hvilket giver dig ro i sindet under din menstruation.

Husk, at hvis du er bekymret over mængden af ​​blod, du mister i løbet af din menstruation, eller hvis du oplever usædvanlige symptomer, anbefales det altid at konsultere din læge for personlig rådgivning og vejledning.

Årsager til overdreven menstruationsblødning

Påvirkning af spiral

IUD'er kan have forskellige effekter på menstruationsflowet. Afhængigt af typen af ​​spiral kan den enten reducere eller øge din menstruationsintensitet. Forskning tyder på, at kobberspiral kan føre til mere alvorlige og smertefulde menstruationer.

Tilstedeværelse af fibromer

Fibromer er ikke-kræftfremkaldende vækster, der udvikler sig i livmoderens muskelvæv. Hvis du har fibromer, kan du opleve længere perioder, der varer mere end 8 eller 9 dage. Nogle kvinder mærker også øget hyppighed, med menstruation mere end en gang om måneden.

Hormonelle ubalancer

Ubalancer i hormonniveauer kan bidrage til kraftige menstruationsblødninger.Forhøjede østrogenniveauer og lave progesteronniveauer er ofte forbundet med tungere strømninger. Omvendt kan lave østrogenniveauer føre til lettere blødninger og kortere menstruationer.

Tips til lindring af symptomer på kraftig blødning

Spor din menstruation

Ved at føre en menstruationscyklus kan du bedre forstå din cyklus og opdage eventuelle uregelmæssigheder. Ved at overvåge din menstruation kan du identificere mønstre, humørsvingninger og potentielle hormonelle forstyrrelser eller cyklusforstyrrelser. At dele din historie med sundhedspersonale kan hjælpe med at diagnosticere årsagerne til hormonelle ændringer eller cyklusændringer.

Overvej periodeundertøj til Heavy Flow

Beautikini periode undertøj er et ideelt valg for personer med tunge eller ultra-tunge strømninger. Et enkelt par tung flow periode undertøj kan rumme hvad der svarer til 4 almindelige tamponer. Det giver lugtreduktion og eliminerer behovet for yderligere bind eller tamponer. For super-tung flow, Beautikini periode undertøj kan rumme op til 5 almindelige tamponer, hvilket giver pålidelig beskyttelse natten over. Periode undertøj er en miljøvenlig og kemikaliefri løsning, da den er genanvendelig og fri for giftige stoffer.

Brug varmeplastre

Selvom varmeplastre muligvis ikke reducerer menstruationsflowet, kan de lindre smerten forbundet med kraftig blødning.

Spis jernrige fødevarer

Kraftige menstruationer kan nogle gange føre til anæmi. Indtagelse af jernrige fødevarer, såsom grønne grøntsager, rosiner og abrikoser, kan naturligvis øge dine jernniveauer.

Deltag i motion

Selv under tungt flow kan moderat træning være gavnligt. Det hjælper med at øge blodgennemstrømningen og udløser frigivelsen af ​​endorfiner, som kan lindre kramper. Vær dog opmærksom på din krops grænser og lyt til eventuelle tegn på træthed.

Forbliv hydreret

Under menstruation kan blodvolumen falde. Det anbefales at drikke mindst 8 kopper vand dagligt. I tunge perioder anbefales det dog at øge vandindtaget med yderligere 4 til 6 kopper om dagen. Overvej at hydrere med elektrolytberigede drikkevarer for ekstra fordele.

Overdreven menstruationsblødning (menorragi)

Menorragi, også kendt som overdreven menstruationsblødning, er en medicinsk tilstand karakteriseret ved længere perioder, der varer mere end 7 dage eller kræver hyppige skift af tampon eller pude inden for en 2-timers tidsramme. Mens menorrhagia er mere udbredt blandt ældre kvinder, er det mindre almindeligt hos yngre kvinder. Selvom kraftig blødning generelt ikke er livstruende, kan det blive en bekymring, hvis der opstår for stort blodtab.

Hvornår skal man søge lægehjælp

Det er vigtigt at konsultere din læge, hvis du oplever nogle af følgende symptomer:

- Passerer kvartstore eller større blodpropper under din menstruation

- Føler dig træt og svimmel, når du rejser dig op

- Udskiftning af 2 eller flere tamponer eller bind hver time i 2 på hinanden følgende timer

- Oplever postmenopausal blødning

- Blødning, der varer længere end en uge

- Føler dig træt og ude af stand til at udføre daglige aktiviteter

Kraftige blødninger er en almindelig årsag til, at kvinder besøger deres gynækolog årligt. Det er forståeligt at føle sig overvældet og isoleret, når man har tunge menstruationer. Husk dog, at der er hjælp at hente.Diskuter dine bekymringer med din læge for at bestemme de bedst egnede behandlingsmuligheder for dig. Overvej i mellemtiden at bruge periode undertøj specielt designet til kraftig flow, så du kan nyde dine aktiviteter uden at bekymre dig om utætheder eller lugte under din menstruation.