فقدت دورة شهرية؟ فهم الأسباب المحتملة والخطوات التالية

يمكن أن تكون الدورة الشهرية المفقودة سببًا للقلق وتؤدي إلى مجموعة من المشاعر. سواء كنت متحمسًا لاحتمال الحمل أو قلقًا بشأن مشكلة صحية كامنة، من المهم فهم العوامل المختلفة التي يمكن أن تسهم في فقدان الدورة الشهرية. في هذه المقالة، سنستكشف بعض الأسباب الشائعة وسنقدم إرشادات حول الخطوات التي يجب اتخاذها إذا وجدت نفسك في هذا الموقف.

1.الحمل:
أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لتأخر الدورة الشهرية هو الحمل. إذا كنت نشطة جنسيًا وتأخرت دورتك الشهرية، يُنصح بإجراء اختبار حمل منزلي لتحديد ما إذا كان هذا هو السبب. هذه الاختبارات متاحة بسهولة ويمكن أن توفر نتائج موثوقة في غضون دقائق. إذا كانت النتيجة إيجابية، يُوصى بالتشاور مع متخصص في الرعاية الصحية للحصول على مزيد من الإرشادات حول رعاية الحمل والدعم. من المهم ملاحظة أن بعض العوامل، مثل الرضاعة الطبيعية أو وسائل منع الحمل الهرمونية، يمكن أن تؤثر على انتظام الدورة الشهرية حتى أثناء الحمل.
2. عوامل الضغط ونمط الحياة:
يمكن أن يكون للتوتر تأثير كبير على أجسامنا، بما في ذلك دوراتنا الشهرية. يمكن أن تؤدي مستويات التوتر العالية، سواء بسبب العمل أو العلاقات الشخصية أو عوامل أخرى، إلى تعطيل التوازن الهرموني الضروري لفترات منتظمة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤثر فقدان الوزن أو اكتسابه بشكل مفرط، والتمارين الرياضية المفرطة، وتغيرات أنماط النوم، والسفر أيضًا على الدورة الشهرية. إذا كنت تشك في أن التوتر أو عوامل نمط الحياة تساهم في تأخر دورتك الشهرية، فقد يكون من المفيد دمج تقنيات إدارة التوتر، وإعطاء الأولوية للعناية الذاتية، والحفاظ على نمط حياة صحي. يمكن أن تساهم تقنيات الاسترخاء، والتمارين الرياضية المنتظمة، والنوم الكافي جميعها في بيئة هرمونية أكثر توازنًا.

3.اختلالات هرمونية:
يمكن أن تؤدي اختلالات الهرمونات، مثل متلازمة تكيس المبايض (PCOS)، واضطرابات الغدة الدرقية، أو الحالات التي تؤثر على الغدة النخامية، إلى تعطيل انتظام الدورة الشهرية. على سبيل المثال، تُعتبر متلازمة تكيس المبايض حالة شائعة تتميز بارتفاع مستويات الأندروجين، ووجود كيسات على المبايض، وفترات غير منتظمة. إذا كنت تعاني من أعراض أخرى مثل نمو الشعر الزائد، أو حب الشباب، أو تغييرات غير مفسرة في الوزن، يُنصح بالتشاور مع متخصص في الرعاية الصحية يمكنه تقديم تشخيص صحيح وخيارات علاج مناسبة. قد يُقترح العلاج الهرموني أو تغييرات في نمط الحياة لتنظيم دورتك.
٤. الأدوية والحالات الطبية:
يمكن أن تؤثر بعض الأدوية، مثل وسائل منع الحمل الهرمونية أو بعض مضادات الاكتئاب، على دورات الحيض. إذا كنت قد بدأت مؤخرًا أو غيرت الأدوية، فمن المهم التحقق من الآثار الجانبية المحتملة واستشارة مقدم الرعاية الصحية إذا كانت لديك مخاوف. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تسبب بعض الحالات الطبية مثل الانتباذ البطاني الرحمي، والأورام الليفية الرحمية، والتهاب الحوض، أو الزوائد اللحمية، فوات أو عدم انتظام الدورة الشهرية. إذا كنت تشك في وجود حالة طبية أساسية، فإن طلب المشورة الطبية أمر بالغ الأهمية للتشخيص الصحيح والإدارة. قد تشمل خيارات العلاج الأدوية، أو العلاج الهرموني، أو الجراحة حسب الحالة المحددة.
5.العمر وما حول انقطاع الطمث:
مع اقتراب النساء من أواخر الثلاثينيات أو الأربعينيات من عمرهن، قد يواجهن فترات غير منتظمة أو دورات مفقودة مع دخولهن مرحلة ما قبل انقطاع الطمث. تشير مرحلة ما قبل انقطاع الطمث إلى الفترة الانتقالية التي تسبق انقطاع الطمث، ويمكن أن تؤدي التقلبات الهرمونية خلال هذه الفترة إلى تغييرات في أنماط الدورة الشهرية. إذا كنتِ تشكين أنكِ قد تدخلين مرحلة ما قبل انقطاع الطمث، فمن المفيد استشارة متخصص في الرعاية الصحية يمكنه تقديم الإرشادات حول إدارة الأعراض والحفاظ على الصحة العامة.

بينما قد يكون تأخر الدورة الشهرية مزعجًا، من الضروري التعامل مع الموقف بعقل متزن. فهم الأسباب المختلفة، مثل الحمل، التوتر، اختلالات الهرمونات، الأدوية، الحالات الطبية، والتغيرات المرتبطة بالعمر، يمكن أن يساعدك في تحديد الخطوات التالية. إذا كنت غير متأكد من السبب أو تشعر بالقلق بشأن صحتك، فمن الأفضل دائمًا استشارة متخصص في الرعاية الصحية يمكنه تقديم إرشادات شخصية ومعالجة أي مخاوف قد تكون لديك.
بالإضافة إلى ذلك، للأفراد الذين لا يزالون يرغبون في الاستمتاع بالأنشطة المائية خلال فترة الدورة الشهرية، تقدم شركات مثل Beautikini ملابس السباحة والملابس الداخلية الخاصة بالدورة الشهرية المصممة خصيصًا لتوفير الراحة والحماية. تتميز هذه المنتجات المبتكرة بطبقات ماصة مدمجة وأقمشة تمتص الرطوبة تساعد في إدارة تدفق الدورة الشهرية بشكل سري. إنها تتيح لك الحفاظ على نمط حياة نشط والاستمتاع بالسباحة دون قلق.

تذكر أن العناية بصحتك العامة يجب أن تكون الأولوية بينما تعمل على فهم ومعالجة السبب وراء تأخر الدورة الشهرية. سواء كان ذلك من خلال النصائح الطبية، أو التعديلات في نمط الحياة، أو استخدام المنتجات المتخصصة، من المهم أن تستمع إلى جسدك وتعطي الأولوية للعناية الذاتية خلال هذه الفترة.