لنبدأ بالواضح: كل امرأة في تاريخ البشرية قد مرت بفترة معينة. كل شهر، يتخلص بطانة الرحم، و يتدفق الدم خارجًا عبر المهبل (ما لم تكن حاملًا ، وفي هذه الحالة تحصل على فترة طويلة من الراحة). هذه العملية طبيعية مثل الأكل والشرب والنوم، وهي أيضًا جميلة جدًا - لا توجد إنسانية بدونها. ومع ذلك، فإن معظمنا يكره الحديث عنها.

عندما تبدأ الفتيات في دورتهن الشهرية الأولى، يبدأن رحلة من الصمت والخوف قد تستمر لعقود. يمكن أن تكون فترات الحيض مؤلمة، مما يسبب آلام الظهر، التقلصات، ناهيك عن الغثيان العاطفي، الذي يتكرر كل شهر لمدة 30 إلى 40 عامًا. في الأماكن العامة، تعتبر المناقشات حول الحيض شائعة مثل المناقشات حول تكرار الإسهال. تقوم النساء بإخفاء الفوط أو السدادات القطنية في أكمامهن في طريقهن إلى الحمام، لضمان عدم معرفة أحد بأنه "وقتهن من الشهر". تحدث بقع على الملابس. عندما تنفد المستلزمات، يتم استخدام كومة من ورق التواليت في الملابس الداخلية.

بينما قد تبدو هذه الأمور مسلية، فإن الأساطير وسوء الفهم والمعلومات الخاطئة حول الدورة الشهرية تساهم في الشعور بالخجل، مما يسبب ضررًا كبيرًا للفتيات والنساء والأشخاص الذين يعانون من الحيض في جميع أنحاء العالم.

إلى حد ما، تعزز مشاعر العار بعض المفاهيم الثقافية حول الحيض. في بعض المجتمعات حول العالم، يُعتبر مناقشة الدورة الشهرية ليس فقط وظيفة طبيعية للجسم ولكن أيضًا يُنظر إليها على أنها فظة أو محرجة. على الرغم من أن التعابير المجازية مثل "أسبوع الفراولة" في النمسا، و"أنا مع شيكو" في البرازيل، و"الجدة عالقة في الزحام" في جنوب أفريقيا قد تبدو غير ضارة، إلا أنها تعزز الفكرة بأن الحيض شيء مخجل وليس من الجدير الحديث عنه.

عندما يحتاج شخص ما إلى منتجات الدورة الشهرية، غالبًا ما يطلبون بهدوء من الأصدقاء أو الزملاء لتجنب أن يُسمعوا. لا توجد أشياء أكثر شيوعًا من أن يبدأ شخص ما دورته الشهرية بشكل غير متوقع ويتسرب الدم من سرواله في الأماكن العامة - وهي لحظة "حرجة" شائعة.

عرقلة النساء والفتيات

نظرًا للنقاشات المكبوتة حول الحيض، يُعتقد على نطاق واسع أن فترات الحيض غير نظيفة. وغالبًا ما يؤدي ذلك إلى شعور النساء والفتيات بأنهن محصورات في منازلهن، مستبعدات من الأماكن العامة، أو يُعتبرن غير محظوظات أو ضارة للآخرين لمدة أسبوع تقريبًا كل شهر.

يؤثر التأثير المدمر لهذا العار، جنبًا إلى جنب مع الفقر، بشكل كبير على تعليم الفتيات. على سبيل المثال، في جميع أنحاء إفريقيا، يُقدّر أن واحدة من كل عشر فتيات قد تفوت المدرسة خلال فترة الحيض، مما يمثل حوالي 10-20% من وقت الحصة - مما قد يؤدي إلى التسرب تمامًا. وهذا يعرضهن لخطر أكبر من الزواج المبكر والحمل المبكر، مما يزيد من المخاطر الصحية.

إن نقص التعليم الكافي، جنبًا إلى جنب مع الزواج المبكر القسري، يؤدي حتمًا إلى تقليل فرص العمل وقدرات توليد الدخل، مما يعيق فرص حياة النساء.

استخدام الحمام غير المريح، في المنزل أو خارجه

في أي وقت من الأوقات، حوالي 300 مليون شخص حول العالم يعانون من الدورة الشهرية. نظرًا لأن ربع السكان لا يحصلون على مراحيض كافية، و11% لا يتوفر لديهم مياه نظيفة قريبة، فإن العديد من النساء والفتيات لا يمكنهن إدارة فتراتهن بشكل صحي وآمن في المنزل.

التعليم حول الدورة الشهرية لجميع الأجناس

تتمثل إحدى التحديات الأساسية في معالجة العار المرتبط بالحيض في نقص التعليم حول صحة الحيض في العديد من مناطق العالم. وعندما يوجد، غالبًا ما يبدأ في وقت متأخر من حياة الشباب - أحيانًا حتى بعد أن تحصل الفتاة على دورتها الشهرية الأولى. يعني نقص التعليم قبل الحيض أن ردود الفعل الأولية قد تتضمن الخوف والعار والإحراج. علاوة على ذلك، يؤدي نقص التعليم حول الحيض إلى عدم فهم منتجات النظافة المتعلقة بالحيض. ونتيجة لذلك، لا تستطيع العديد من النساء والفتيات والأفراد التحكم حقًا في المنتجات التي يستخدمونها أو يتخلصون منها أو تنظيفها بشكل مناسب بناءً على اعتبارات شخصية وبيئية وثقافية واجتماعية.

تتجاهل بعض برامج التثقيف الجنسي حتى صحة الدورة الشهرية أو تستبعد الأولاد، مما يفوت فرصة حاسمة لمعالجة العار المرتبط بالدورة الشهرية منذ سن مبكرة. بينما كانت النساء والفتيات مسؤولات لفترة طويلة عن قيادة التغيير في هذا المجال، يمكن ويجب على الرجال والأولاد أن يلعبوا دورًا في تغيير المواقف السلبية والسرية المحيطة بالدورة الشهرية.

كيفية تنظيم الدورة الشهرية

التعليم الذاتي

يقولون إن الجهل نعمة، وإلى حد كبير، هم على حق. عندما يتعلق الأمر بالخجل من الحيض، فإن الجهل يعزز النكات والمفاهيم الخاطئة حول الحيض، مما يسمح لبناتنا بالاستمرار في النمو في مجتمع يسخر من النساء وأجسادهن الطبيعية أثناء الحيض. الجهل يعمق المشكلة أكثر.

لذا قم بتثقيف نفسك. افهم الدورة الشهرية لتكون لديك فكرة كاملة عما يحدث ولماذا. قم بتثقيف الآخرين.

اقرأ عن المراحل المختلفة لدورة الحيض. افهم كيف تؤثر الهرمونات على الجسم (نعم، الذكور لديهم هرمونات أيضًا!) وكيف يؤثر متلازمة ما قبل الحيض على الصحة الجسدية والعاطفية للنساء. كل خطوة تتحدى الجهل.

ناقش الدورة الشهرية بشكل مفتوح دون خجل

أبسط إجراء يمكن اتخاذه لإنهاء العار المرتبط بالحيض هو تجنب الانخراط في مناقشات غامضة. من خلال التحدث بصراحة عن أي موضوع، يمكننا المساعدة في القضاء على القواعد الاجتماعية التي تمنع مناقشته. يمكن القيام بذلك مع الأصدقاء والعائلة، والزملاء، والمعارف، أو في نطاق أوسع.

إذا كنت تتحدث دون استخدام التلميحات أو نبرة منخفضة، سيتعود من حولك على سماع أن الحيض هو وظيفة بيولوجية طبيعية وعادية.

فوائد تطبيع الدورة الشهرية للصحة النفسية

من خلال هذه الإجراءات، يمكن تقليل العار المرتبط بالحيض بشكل كبير، حتى وإن لم يتم القضاء عليه تمامًا. بالإضافة إلى الفوائد الملموسة مثل تقليل الغياب، فإن القضاء على عار الحيض له أيضًا تأثيرات عاطفية إيجابية على كل من يعاني من الحيض. يتم تخفيف الضغط على الأشخاص بشأن هذا الموضوع، ولم يعودوا يشعرون بالقلق أو الإحراج عند مناقشته عند الحاجة.

نظرًا لأن العار يقلل من تقدير الذات، فإن القضاء على عار الحيض يمكن أن يجعل الناس أكثر سعادة وصحة، استنادًا فقط إلى هذه العوامل. يمكن للجميع الاستفادة من تطبيع الحيض، بغض النظر عما إذا كان أحد وظائفهم البيولوجية.

سراويل Beautikini للدورة الشهرية مصممة من أجلك، ولن تعيقك دورتك الشهرية أبدًا. سراويل Beautikini للدورة الشهرية مريحة، مما يسمح لك بارتدائها بثقة وفخر. لا شيء أهم من الراحة.

مصدر:

أخبار طبية. وضع حد لوصمة الدورة الشهرية. https://www.news-medical.net/health/Putting-a-Stop-to-Period-Stigma.aspx

الولايات المتحدة اليوم. من قرر أن تسرب الدورة الشهرية هو نهاية العالم؟.https://www.usatoday.com/story/life/health-wellness/2021/10/15/period-shame-problem-tampons-pads-not-only-solution/6060181001/