Kiedy mówimy o niesamowitych doświadczeniach, przez które przechodzą ciała kobiet, istnieje kilka istotnych słów zaczynających się na literę 'p' - miesiączki, dojrzewanie i ciąże. Te pojęcia są powszechnie znane, a wielu z nas ma dobre zrozumienie tego, co one oznaczają.
Jednak istnieje inne istotne "p-słowo" związane z unikalną biologią kobiet, które nie otrzymało tyle uwagi - Perimenopauza.
Perimenopauza to faza przejściowa, która występuje przed menopauzą. Ważne jest, aby zauważyć, że perimenopauza nie jest tym samym co menopauza.
Menopauza oznacza koniec płodności i występuje, gdy jajniki kobiety, małe gruczoły odpowiedzialne za produkcję komórek jajowych i hormonów (estrogen, progesteron i testosteron), przestają działać. W rezultacie jajniki przestają uwalniać komórki jajowe i produkować hormony, co prowadzi do zaprzestania miesiączkowania. Menopauza zazwyczaj występuje w wieku około 51 lat, ale ostatnia miesiączka może wystąpić w wieku od 45 do 55 lat, co uważane jest za normalny zakres.
Przed osiągnięciem menopauzy, jajniki dają okres wypowiedzenia, w którym stopniowo zmniejszają swoją aktywność. Faza ta nazywana jest perimenopauzą i może znacznie różnić się długością, trwając od dwóch do dziesięciu lat. Można ją porównać do odwrotnej dojrzewania, ponieważ jajniki spowalniają zamiast się uruchamiać. Chociaż perimenopauza zazwyczaj zaczyna się w latach 40-tych, niektóre kobiety mogą doświadczyć jej już w wieku 30-tych lat.
W czasie perimenopauzy jajniki nie przestały całkowicie funkcjonować, ale mogą mieć trudności z uwalnianiem jajka co miesiąc (owulacja) lub produkowaniem wystarczającej ilości hormonów, aby wywołać krwawienie menstruacyjne. W związku z tym mogą wystąpić nieregularności w cyklu menstruacyjnym. Miesiączki mogą stać się cięższe, dłuższe, lżejsze, krótsze, częstsze lub rzadsze. Perimenopauza może być burzliwą fazą dla niektórych kobiet.
Jednak dla innych ich cykle mogą pozostać niezmienione, nie dając żadnych wskazówek dotyczących przejścia w perimenopauzę. Ważne jest, aby zauważyć, że regularne cykle niekoniecznie oznaczają, że kobieta nie doświadcza perimenopauzy. Chociaż jajniki mogą nadal produkować wystarczającą ilość hormonów, aby wywołać krwawienie menstruacyjne, mogą nie produkować wystarczającej ilości dla swoich innych istotnych funkcji.
To dlatego, że hormony produkowane przez jajniki mają szeroki wpływ na całe ciało i mózg. Wpływają na kości, mięśnie, komórki nerwowe, skórę, układ odpornościowy, naczynia krwionośne i inne. Wahania i zmiany poziomu hormonów podczas perimenopauzy mogą prowadzić do różnych objawów, takich jak zmęczenie, lęk, bezsenność, swędząca skóra, suche oczy, kołatanie serca, zawroty głowy, utrata libido, uderzenia gorąca, bóle mięśni i stawów oraz suchość pochwy. Objawy mogą różnić się nasilenie, a niektóre kobiety mogą obawiać się, że mają poważną chorobę lub tracą zmysły.
Tak jak każdy cykl menstruacyjny i doświadczenie ciąży u kobiet jest unikalne, tak samo perimenopauza jest indywidualną podróżą. Niektóre kobiety przechodzą przez ten etap z minimalnymi zakłóceniami, podczas gdy inne mogą napotkać więcej wyzwań. Jesteśmy różne i doświadczamy perimenopauzy w sposób unikalny.
Kluczem jest świadomość nadchodzącej fazy perimenopauzy i przygotowanie się na nią. Śledzenie cykli menstruacyjnych może pomóc w wykryciu subtelnych zmian. Dbając o swoje ciało poprzez zrównoważoną dietę, regularne ćwiczenia, wystarczającą ilość snu i skuteczne łagodzenie stresu, można wejść w tę fazę życia czując się silnym i gotowym.
Jeśli doświadczasz trudnej lub stresującej drogi przez perimenopauzę, pamiętaj, że nie musisz cierpieć w milczeniu. Mów o tym, czytaj na ten temat i szukaj pomocy lub wsparcia u swojego lekarza, jeśli to konieczne. Chociaż ten etap życia może na chwilę wytrącić cię z równowagi, wkrótce odzyskasz stabilność, co pozwoli tobie i twoim jajnikom cieszyć się długą i satysfakcjonującą emeryturą.
